Beth yw blinder cronig? Symptomau a Thriniaeth

Mae llawer yn tueddu i weld y broblem hon fel blinder arferol: rhaid i ni newid, gorffwys, a bydd popeth yn mynd heibio. Ond peidiwch â chymysgu un gyda'i gilydd. Os gellir hawdd goresgyn blinder syml, yna mae gan amlygiadau cwbl wahanol fathau cronig. Symptomau a thriniaeth y clefyd - a dyma'r afiechyd - mae ganddynt eu nodweddion eu hunain hefyd.

Pwy sy'n fwy tebygol i'r clefyd hwn?

Yn rhyfedd ddigon, yn aml mae problemau'n codi mewn pobl sy'n egnïol, yn bositif, wedi'u trochi yn y gwaith. Gweithiwch ar gyfer gwisgo a chwistrellu, peidiwch â rhoi rhywfaint o ddiffyg i chi'ch hun, yn fyr, peidiwch â theimlo'n ddrwg gennyf chi - dydi hyn ddim yn llawer o'r rheiny sy'n cyflawni eu dyletswyddau yn fflammatig ac yn rhythmig ac nid ydynt yn mynd y tu hwnt i'r cylch bwriadedig. Nodir bod menywod yn dueddol o fethiannau o'r fath yn amlach na dynion sydd â mwy o gryfder yn unig, ac mae'r warws seicig yn hanfodol.

Hefyd am resymau eraill, gellir gweld blinder cronig. Gall y syndrom a grybwyllir fod symptomau a thrin anhwylderau cwbl eraill - ffliw, haint firaol resbiradol aciwt neu glefydau viral eraill - oherwydd y gostyngiad cyffredinol mewn imiwnedd.

Symptomau syndrom blinder cronig

Yn gyntaf oll, mae'n amlwg, iselder ysbryd, agwedd anffafriol at bopeth o'n hamgylch. Yn aml mae ffurfiau eraill o anhwylderau meddyliol hefyd yn ymddangos: difaterwch, adweithiau niwrotig, cur pen cyson, cwymp, anemia, gwendid cyhyrau cyffredinol . Yn aml mae poenau a chrampiau yn y cyhyrau, bron bob amser yn aflonyddu ar gwsg. Mae sylw a chofi wedi dirywio, mae teimlad o ddiffygion. Yn aml, mae anhwylderau gastrig: cyfog, chwydu heb achosion blaenorol - mae hyn hefyd yn aml yn blinder cronig. Symptomau a thrin canlyniadau o ganlyniad heb ystyried yr achos, yn yr achos hwn nid yw'r cefndir seicolegol, fel rheol, yn rhoi darlun cywir na chanlyniad. Mewn achosion mwy difrifol, mae gan rywun boen yn y galon, yn y gwddf, prinder anadl, gall fod yn llethu. Mae'n effeithio ar yr holl ysgogiadau allanol: synau uchel, goleuadau llachar, lleisiau neu gamau rhywun.

Sut i wella blinder cronig

Mae eisoes wedi'i ddweud uchod na ellir gwahardd seibiant, bydd angen ymagwedd fwy manwl a chyson at y broblem. Bydd y mwyaf tebygol, ymweliad â'r therapydd a'r cwrs o driniaeth â gwrth-iselder, fitamin therapi yn angenrheidiol. Ac mae angen i weddill y person wneud y mwyaf o ymdrech i beidio â chodi yn eu dioddefaint, a cheisio rhoi ei hun er mwyn byw ynddi.

Wrth gwrs, dylai perthnasau ei ddeall a'i ddiogelu rhag eiliadau blino - o westeion nad oes eu hangen, sŵn, nerfusrwydd yn y teulu a straenau eraill. Os oes blinder cronig, mae'r symptomau a'r driniaeth yn cael eu cyflyru â'i gilydd, a dylai'r camau cyntaf i wella gael eu gweddill. Dim ond ar y soffa, nid y tu ôl i llenni dynn, ond yn ddelfrydol yn yr awyr iach - ger yr afon, yn y mynyddoedd, yn y goedwig. Nid oes unrhyw beth yn ei drin fel natur!

Ar ôl hwyl a thrafod tawel, mae angen ichi symud ymlaen i weddill mwy gweithgar - nofio, loncian, gymnasteg. A pheidiwch ag anghofio ar yr un pryd am fwyd blasus ac iach: beth bynnag y mae'r maethegwyr yn ei ddweud, a bwyd yw un o'r prif bleser mewn bywyd, gan gyfrannu at y datblygiad yn y chwarren pituadur o endorffinau - yr hormonau llawenydd. A hebddynt sut i ymdopi â blinder cronig? Wrth amddiffyn deietau, mae'n werth nodi y gall bwyd trwm gael yr effaith arall. Dylid rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion llaeth, llysiau a ffrwythau. Mae gwydraid o laeth cynnes gyda llwyaid o fêl cyn mynd i'r gwely yn beth gwych. Te hyfryd gyda melissa neu mint a chyda'r un mêl - hefyd.

Mae bywyd yn dal yn hyfryd, fel y dywedodd y bardd.