Beth y gall ac yr hyn na all gael fam nyrsio - diet ystod y cyfnod llaetha

Gyda genedigaeth plentyn prif bryder y fenyw yn y baban yr holl angenrheidiol ar gyfer twf a datblygiad priodol. Mewn cysylltiad â fam hon dylai glynu'n gaeth at benodol deiet ac osgoi bwydydd sy'n cynnwys maetholion. Mae hyn yn codi'r cwestiwn pwysig: "Yr hyn y gall ac yr hyn na all gael mam nyrsio?".

Gofynion pŵer Main ystod y cyfnod llaetha

Sgrinio i gael y mwyaf o fitaminau a mwynau o laeth y fam, dylai'r fenyw fwyta uchel mewn calorïau a chynhyrchion iach. dylai menywod Power llaetha fod yn gytbwys ac yn cynnwys ystod o macro ac elfennau hybrin i adfer y corff ar ôl cyflwyno.

Felly, gall unrhyw deiet niweidio fam a'r plentyn. Ond wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid i fenywod i amsugno yr holl gynnyrch yn ddiwahân. Maeth i famau sy'n bwydo ar y fron, yn enwedig yn ystod y chwe mis cyntaf, gael eu trefnu yn briodol. dylai bwyd gael eu cymryd mewn dognau bach bob tair awr. Byrbrydau cydberthyn yn well gyda bwydo. Hefyd, nid oes angen i gyfyngu eich hun i ddefnyddio hylif. I gynyddu faint o laeth dylai menyw yfed y dydd am o leiaf saith gwydraid o ddwr.

Na all gael mam nyrsio?

Yn gyntaf i gyd yn gwneud rhestr o fwydydd yr ydych yn alergedd iddynt beidio bwyta casually, fel y gallant hefyd achosi adwaith anffafriol mewn babanod. Yn y cyfnod llaetha dylid eu heithrio cynhyrchion siocled, melynwy, pob ffrwythau sitrws, bwyd môr, mae rhai mathau o aeron, fel mefus a mefus.

Ac eto, mae'n amhosibl cael mam nyrsio? Wrth gwrs, mae'n ffa, grawnwin, winwns, bresych, bara rhyg, fel cynhyrchion hyn yn unig ysgogi problemau yn y system dreulio y plentyn ac achosi colig. Pwdinau hefyd yn gallu achosi eplesiad yn y llwybr treulio. Dylai Mam ystod y cyfnod llaetha osgoi te du, coco a choffi cryf, gan fod yr holl o'r diodydd cyffrous hyn yn cael effaith negyddol ar gyflwr y baban - byddai'n cysgu yn wael, yn dod yn oriog ac yn aflonydd.

Mae'n gwahardd i fwyta cynhyrchion sy'n cynnwys llifynnau niweidiol, cemegau a blasau artiffisial. Nid oes angen i fwyta prydau hallt, chwerw a sur. Peidiwch â chamddefnyddio'r cigoedd brasterog a chig moch, neu gorff y plentyn yn ei oversaturated asidau brasterog, a bydd y babi yn dechrau diffyg traul. Dyma beth na allwch gael yn fam nyrsio er mwyn i'r gofal iechyd eu plentyn eu hunain.

Y peth mwyaf pwysig - anghofio am ddiodydd alcoholig am hyd bwydo ar y fron! Gall unrhyw fath o alcohol yn arwain at ganlyniadau anwrthdroadwy: colli pwysau ac imiwnedd babi, arafu ei ddatblygiad meddyliol a chorfforol. Ni ddylai fod yn fam nyrsio ac ysmygu.

bwydydd iach

elfen hanfodol yn y diet o famau llaetha yw protein. Mae'n ymwneud â datblygu a thwf meinweoedd, cryfhau esgyrn a system imiwnedd y plentyn. Dylai menyw fynd i mewn eich deiet digon o brotein anifeiliaid. Mae ei cyflenwyr yn physgod heb lawer o fraster, cig (cwningen, dofednod, cig eidion) ac wyau.

Dylai Rhagofalon gyflwyno ffrwythau a llysiau. Os ydych yn bwyta unrhyw gynnyrch newydd, ac yna cadw golwg ar adwaith babi. Bydd hyn yn datgelu pa alergedd plentyn. Ni ddylai Bwydo ar y Fron yn newid bywyd arferol ac yn negyddol yn effeithio ar eich hwyliau. Yn bwysicaf oll - peidiwch ag anghofio i fwynhau ymddangosiad wyrth yn eich teulu, ac yn rhoi gwên a sylw iddo!