Sut i gael gwared o crampiau yn y cyhyrau?

Yn sicr, mae gan bawb, neu bron pawb yn gwybod bod ffitiau o'r fath. Yn enwedig yn gyfarwydd ffenomen athletwyr a menywod beichiog. Ar y gorau cramp darfu i ni yn ystod y nos a bydd yn yr un fath ag yr oedd wedi dechrau, heb achosi niwed. Yn y gwaethaf - mae hi'n gafael yn, er enghraifft, yn ystod y fordaith. Ac yna mae bygythiad uniongyrchol i fywyd. Beth bynnag, y cwestiwn o sut i gael gwared ar crampiau poeni llawer o bobl.

Diffiniad a mathau o drawiadau

Crampiau yn y feddyginiaeth a elwir yn cyfangiad miniog y cyhyrau, sy'n digwydd yn sydyn ac yn gwbl annibynnol ar ewyllys dyn. Mae'r rhan fwyaf yn aml mae'n goddiweddyd y coesau a'r breichiau, a amlygir gan boen difrifol. Cyn i chi ddysgu sut i gael gwared ar crampiau, dylech siarad am eu barn.

• O ran pa mor aml, maent yn rheolaidd ac achlysurol.
• Yn dibynnu ar y hyd, gwahaniaethu confylsiynau tonic (hir a phoenus iawn) ac clonig (byr, di-boen, gan arwain mewn cyflwr hamddenol - er enghraifft, pan fydd y plycio amrant).
• A ffitiau wedi eu rhannu'n lleol (spasm cwmpasu grŵp gwahanol o gyhyrau) a'r cyffredinol (sy'n cynnwys bron pob un o'r cyhyrau).

dosbarthiad olaf yn haeddu sylw arbennig ac yn rhoi rheswm i ofyn y cwestiwn i chi'ch hun: "A yw'n werth yr ymdrech i feddwl am sut i gael gwared o crampiau ar eu pen eu hunain neu, efallai ei bod yn amser i fynd i'r afael ar frys at y meddyg?". Mwy am y peth - isod.

Pan fydd angen i'r meddyg

Os bydd y cramp cwmpasu bron y corff cyfan, mae'n bosibl, mae'n fath cyffredinol. Ac yna dylai'r meddyg gysylltu ar unwaith, oherwydd gall achosion fod yn ddifrifol iawn. trawiadau cyffredinol yn aml yn symptomau clefydau o'r fath ee, epilepsi, tiwmor ar yr ymennydd, problemau system nerfol firaol (effaith ffliw a m. P.) fel,. Gallant hefyd yn dangos bod y diffyg calsiwm mewn organeb, potasiwm neu magnesiwm. Ac mae hyn i gyd mae angen ei drin.

Os byddwn yn llwyddo i gael gwared ar yr achos, y cwestiwn o sut i gael gwared ar crampiau, yn diflannu ei ben ei hun. Nad ydynt bellach cythryblus.

Achosion trawiadau lleol

Fel ar gyfer y atafaelu cymeriad lleol, eu rhesymau yn cael eu dal yn eu hastudio yn drylwyr. Ond mae meddygon yn tueddu i gredu eu bod yn ymddangos yn y sefyllfaoedd hyn:

• newidiadau sydyn mewn tymheredd y corff neu'r amgylchedd;
• cyhyrau oherwydd ymarfer corff egnïol overextended;
• i gyfran benodol o cyhyrau gyda swm annigonol o ocsigen (oherwydd problemau gyda gwythiennau);
• gostwng lefelau hemoglobin (sydd yn aml yn digwydd mewn menywod beichiog);
• cyhyrau blino'n lân yn gorfforol.

Os ydych yn sicr ei fod yn rhywbeth allan o hyn yn achos y crampiau sut i gael gwared ar y cartref amlygiadau mor annymunol, wrth gwrs, yn ddymunol i wybod.

ffyrdd cyflym i gael gwared o crampiau

Fel y soniwyd uchod, weithiau cramp cydio ar yr amser anghywir - er enghraifft, yn ystod y fordaith. Ac yna y person sydd mewn perygl o foddi. Yn y fantol - oes. Felly, mae'n bwysig gwybod sut i gael gwared o crampiau yn ei goesau yn gyflym. Mae sawl ffordd profedig:

• Yn ddelfrydol - i stab ei hun yn y lle anghywir, a gwmpesir spasm. Ond fel rhai yn cymryd gydag ef i mewn i'r dŵr tyllu eitemau, a alli 'n annichellgar pinsiad. Dim ond yn gryfach.
• Cramp gynnal ar ôl rwbiad caled o'r cyhyrau yr effeithir arnynt.
• Drwy newid lleoliad y coesau a thynnu y bysedd traed, hefyd, yn cael cyfle i gael gwared ar y spasm mewn eiliadau.
• Gallwch barhau i chrafangia 'r sawdl ei law ac yn gwasgu ei fawr iawn.

Mae pob un o'r dulliau hyn, wrth gwrs, wedi cael eu defnyddio'n llwyddiannus, nid yn unig mewn dŵr, ond mewn amgylchiadau arferol, pan nad oes unrhyw berygl i fywyd, ond mae person yn wir eisiau cael gwared ar y boen dirdynnol yn gyflym. Fel y gwyddoch, sbasmau cyhyrol yn aml yn goddiweddyd ni yn y tywyllwch - yn ystod cwsg. Ac os nad ydych yn gwybod sut i gael gwared o crampiau nos yn y coesau, ac yna rhowch gynnig ar un o'r uchod. Yn ogystal, gallwch wneud cais a dulliau o'r fath yw:

• Bob amser storio yn rhywle ger y gwely ychydig o halen, ac unwaith yn teimlo y boen cyfarwydd, eu rhoi ar y blaen ei dafod yn llythrennol phinsied. Nid Roth yn agos. Cramp rhaid iddo fynd drwy ychydig o funudau.
• Mae'n gweithio'n dda mewn achosion o'r fath mae magnet cyffredin y dylid eu cymhwyso i'r ardal a effeithiwyd.
• Os oes grym, yn sefyll i fyny ac yn pwyso ar y goes y cyfyng. Ydy, mae'n anodd ac yn boenus, ond bron ar unwaith popeth yn mynd.
• Help a rhwbio yr ardal yr effeithir arni gan unrhyw cynhesu fodd. Neu o leiaf tylino syml.
• Bydd hefyd yn gadael y gwely yn effeithiol ac yn cymryd ychydig o gamau ar y llawr oer.

Yr ateb i'r cwestiwn o sut i gael gwared ar crampiau yn y coesau yn y nos, a dderbyniwyd. A beth mae rhai sydd wedi dioddef, er enghraifft, llaw? Gall rhai o'r dulliau hyn (magnetig, tylino, cynhesu ointment) yn helpu yn yr achos hwn hefyd.

Dulliau gwerin Triniaeth confylsiynau

meddyginiaeth draddodiadol yn gwybod llawer o ffyrdd i gael gwared o crampiau nos. Yn yr achos hwn, nid ydym yn sôn am ddull cyflym, pan sbasm wedi amlygu, a sut i wella y ffenomen a lleihau'r ymosodiadau i isafswm. felly:

• Gall fod am bum diwrnod yn olynol ar stumog wag i fwyta llwy fwrdd o fêl, gwasgu ei kefirchik. Mae'r cwrs yn cael ei ailadrodd ar ôl dwy neu dair wythnos.
• Bore a gyda'r nos rhwbio eich traed sudd lemwn ffres gwasgu. Ar ôl sychu, yn gwisgo sanau. Ac felly bob dydd am bythefnos.
• Falu y croen nionyn, arllwys gwydraid o ddŵr berw hi a fwydo am ddeng munud. Diod brandi cyn mynd i'r gwely.
• Os nad ydych yn gwybod sut i gael gwared o crampiau yn y breichiau a'r coesau, bwyta taten bobi yn rheolaidd. Mae'n wir yn helpu!

Mae'r dull hynafol Siapan

Mae'r dull hwn, wrth gwrs, ni fydd pawb yn hoffi a bydd yn achosi amheuaeth, ond mae'r Siapan, yn gwybod llawer am feddyginiaeth, mae'n cael ei ddefnyddio yn llwyddiannus. Maent yn argymell bod pobl sy'n dioddef o crampiau, helpu eich hun ... ffon. dylai'r olaf bob amser fod yn wastad ac yn crwn gyda diamedr o tua dwy a hanner centimetrau. Yn awr, dylai hyn yma yn cadw at guro ei can gwaith ddwywaith y dydd yn ardal troed sylfaen (ar gyfer phadiau). Confylsiynau raddol yn dod i naught.

meddyginiaethau

Wrth gwrs, mae'n gwybod sut i ymdrin â ffitiau a meddygaeth swyddogol. Fel arfer, mae meddygon rhagnodi at eu cyffuriau cleifion megis "Asparkam" a "Panangin". Ac yn cynghori i gymryd fitaminau a mwynau mewn cyfnodau o waethygu.

Atal trawiadau

Wrth gwrs, mae'n well i beidio â meddwl am sut i gyflym gael gwared o crampiau. Yn wir, poen o'r fath ni fyddai ac yn dymuno y gelyn! Felly, mae'n ddymunol i gyflawni mesurau ataliol. Er enghraifft, yr ymarferion canlynol:

• Sefwch ar eich sodlau yn cael ei gadw fel deg eiliad i godi a phlygu eich bysedd traed a. Ailadrodd saith gwaith.
• Croeswch y isaf eithafoedd, pwysau drosglwyddo i'r allanol ymyl ei draed ef. Rhewi am ychydig eiliadau, ac yna cyfnewid coesau.
• Sydyn ac mor uchel ag y bo modd i fyny ar ei fysedd y traed, ac yna yr un mor sydyn i lawr. Ailadrodd ddeg gwaith.

Yn ogystal, mae arbenigwyr yn argymell i roi'r gorau am byth yr esgidiau anghyfforddus, i ollwng gormod o bwysau, os o gwbl, i amddiffyn traed rhag gorlwytho a bwyta bwyd gyfoethog mewn mwynau a fitaminau. Bydd hyn yn atal ardderchog o ffitiau. Hefyd, peidiwch ag anghofio bod ddwywaith y flwyddyn i ymweld â'r clinig am archwiliad arferol. Bydd hyn yn helpu i atal llawer o afiechydon neu eu canfod yn gynnar, pan fydd y hawsaf i wella.