Sut i gael gwared cellulite ar ei stumog yn y cartref?

Mae ymddangosiad o "croen oren" ar y corff yn dod â menywod i mewn i banig go iawn, yn enwedig os oedd llid yr isgroen ar stumog. A allaf gael gwared ohono, adennill ei bol ymddangosiad hyfryd ac yn smart? Gadewch i ni drio ei gilydd i ffigwr sut i gael gwared ar cellulite o'r stumog yn y cartref.

Problemau Datrys Problemau dawnsfeydd

opsiwn Cain a phleserus i frwydro yn erbyn croen oren yn dawnsio bol. Mae'r broblem o ferched - i feistroli methodoleg y egsotig ddawns dwyreiniol. Os bydd y ddinas lle rydych yn byw, mae stiwdio yn yr ardal hon, gallwch ddysgu y grefft o sesiynau tiwtorial fideo dawns.

A amlygir yn ei amserlen ddyddiol ychydig funudau ychwanegol i yrru golwg esthetig y croen yr abdomen, byddwch yn troi i mewn i'r elfennau o falchder. Nid Dawnsio ydych dim ond cael gwared ar cellulite ar y stumog, ond hefyd i wneud eu symudiadau meddal a chain.

Gwrth-cellulite deiet

Yn ychwanegol i ddawnsio, gall y rhyw deg yn ceisio diet arbennig, sy'n gallu dileu cellulite yn gyfan gwbl ar ei stumog. Y canlyniad mwyaf yn rhoi'r hyn a elwir diet ffrwythau. Ei sail yw'r smwddis ffrwythau. Dylid eu bwyta ar ôl pob pryd bwyd. Peidiwch ag anghofio i fod yn ofalus, oherwydd bod y cam-drin o ffrwythau gall alergeddau, problemau iechyd difrifol. Mae'n annymunol i ddewis deiet caeth flinedig, yn rhoi blaenoriaeth i ddiet cytbwys. Yn yr achos hwn, nad ydych yn unig gwared ar cellulite ar y stumog, ond hefyd i leihau pwysau, ychwanegu eich corff ynni, yn gwneud y croen yn ffres ac iach. Mae maethegwyr eu hatgoffa y dylai cyfran ffitio i gledr o wraig. Er mwyn gwella effeithiolrwydd y cais deietegol i yfed cymaint ag y bo modd i'r dŵr glân arferol.

ymarfer corff

Nid yw deiet cytbwys yn ddigon i ddatrys y broblem, yn gofyn bob dydd ymarfer corff ar gyfer cellulite ar ei stumog. Maent yn gallu perfformio yn y cartref, cyn-gwresogi o'r camffor croen. Rydych yn ysgogi llif y gwaed normal drwy'r corff, i gryfhau'r broses o losgi braster gormodol.

ffitrwydd cartref ar gael i'r rhai sy'n penderfynu yn cychwyn ar ei ffigur. Gallwch ddewis o nifer o ddewisiadau: hyfforddwyr, ioga, dawnsio bol. Y canlyniad yn dibynnu ar yr ymdrech, yr awydd i ymdrin â'r broblem annymunol. Yn yr haf beicio, neidio rhaff, lapio Twist, gwella metaboledd meinwe.

Arian oddi wrth y "croen oren"

Nid ydych yn gwybod sut i gael gwared o cellulite ar eich stumog? Rhowch sylw i gronfeydd arbennig sy'n cael eu cynllunio'n benodol i fynd i'r afael â'r "croen oren". Yn ogystal â gwrth-cellulite hufen ac eli, dylech ei wneud ac ymarfer corff. Dim ond ar y cyd yn gallu cyflawni'r ysgogi cylchrediad y gwaed a llif lymff, leihau faint o fraster, cyflymu ar y metaboledd lefel celloedd. Gall canlyniadau gorau posibl yn cael ei gyflawni gyda defnydd rheolaidd o gwrth-cellulite hufen, maeth priodol, ymarfer corff rheolaidd. Mae'n bwysig i arsylwi cymedroli ym mhob peth, i beidio â niweidio eu hiechyd. Mae faint o flawd, braster, mae'n rhaid melys yn cael ei leihau, er mwyn cael y rhaff, cylch, stoc i fyny ar amser ac amynedd am ddim. Bydd yn cymryd 2-3 mis, a'r cwestiwn o sut i gael gwared ar cellulite o'r stumog, yn peidio â bod yn berthnasol i chi.

Mae'r fwydlen bob dydd

Os ydych yn cael trafferth gyda bantiau hyll ar y corff, mae'n bwysig bwyta o leiaf bum gwaith y dydd. Dylai Portia fod yn swm bach. Dylech gynnwys yn y diet o gynnyrch calorïau isel llaeth, ffa, ffa soia, llysiau, ffrwythau, cnau, pysgod, ac olew llysiau. Yr isafswm y gallwch ei fwyta melysion, bara, rholiau a theisennau, halen i coll cellulite ar ei stumog. Lluniau cyn ac ar ôl y deiet - cadarnhad gweledol y ffaith eich bod yn gallu ymdrin â'r broblem, i baratoi ar gyfer y tymor traeth gyda rhywfaint o ymdrech. Ni ddylai'r diodydd chi yfed yn calorïau, caffein. diodydd meddal, sudd, compot disodli'r dŵr yfed cyffredin. Maethegwyr yn argymell y dydd i fwyta 5-8 cwpanau, yn dibynnu ar eich pwysau.

Mae achosion y broblem

Cellulite a bod dros bwysau yn digwydd ar fwyta'n anhrefnus. Wean eich corff rhag bisgedi byrbrydau diangen a chacennau, ceisiwch fwyta ar amserlen reolaidd. colli te perthnasedd Yn raddol, ac rydych yn dod i arfer â bwyd llawn ac amserol. I ar y pen-ôl, cluniau, nid oedd yn ymddangos abdomen crychau a bumps diangen, yn cynnwys brasterau iach yn y diet. Maent yn cael eu gweld yn cnau, hadau, llysiau, ffrwythau. Unrhyw bryd, yn dechrau gyda ffrwythau neu lysiau. Maent yn cynnwys llawer iawn o ffibr, yn hanfodol ar gyfer y corff.

Mae enghreifftiau o brydau iachus

Rydym yn cynnig nifer o opsiynau ar gyfer byrbrydau, a fydd yn dod yn eich cynghreiriaid yn y frwydr yn erbyn dros bwysau ac yn "croen oren".

1. ffa gwyrdd wedi'u stemio, arllwys y saws gwin.
2. Ciwcymbr wedi'i dorri'n fân, gwisgo gyda chymysgedd o olew olewydd a gwin finegr.
3. Wrth goginio olew popcorn yn hytrach na ychwanegu pupur du.

Mae maethegwyr yn cael eu hatgoffa mai un o'r ffyrdd hawsaf o leihau pwysau, cael gwared dyddodion annymunol ar y cluniau, abdomen, yn gwrthod y prydau diweddarach. Mae'n ddymunol i beidio ag edrych mewn oergell ar ôl 18 awr, a hyd yn oed yn fwy "peidiwch â tharfu" yn y nos.

casgliad

Os nad ydych yn gwneud chwaraeon, ni fydd unrhyw gwrth-cellulite hufen eich helpu. Er enghraifft, os ydych yn gosod nod i gael gwared bol "croen oren", gallwch roi cynnig dau ymarfer corfforol syml.

Yn gyntaf bydd angen i chi orwedd ar eich cefn, ymestyn y llawr gyda'i ddwylo. Codi coesau i fyny, yn ceisio gwneud y cylchoedd traed, efelychu beicio. Gwnewch yr ymarfer yn araf, yn ceisio sythu y coesau cymaint â phosibl. Yna gorweddodd ar ei ochr, rhoi ei law dde o dan ei ben, a leolir ar y wasg chwith. Ups, heb blygu yn y pen-glin, goes i fyny, ac yna ei hepgor. Yn ystod codi coesau yn gwneud anadl ddofn. Yna rholiau drosodd ar ei ochr dde, ailadrodd yr ymarfer, codi'r droed arall.

loncian bore yn yr awyr agored tynhau y croen, yn helpu i leihau pwysau, cael gwared o iselder. Os ydych chi'n rhy drwm, yn dechrau gyda thaith gerdded y bore araf. Yna gallwch gynyddu llwyth raddol, yn mynd o gerdded i loncian, gallwch gynyddu pellter yn raddol ac ei hun. Bydd iawndal ar gyfer eich "agony bore" cadarn pen-ôl a'r stumog fain ar ôl cwpl o fisoedd o hyfforddiant bob dydd. Er llosgi cyflym o galorïau, modelu y corff ei hun, cael stumog fflat yn angenrheidiol cylchyn hwla. Mae'r defnydd o gragen am 15-20 munud y dydd, peidiwch â ychwanegu "ciwbiau" i dynnu i fyny y bol, ond mae hefyd yn dod yn ffordd wych o deffroad y bore. Ymhlith y ffordd ffasiynol diweddaraf i ddileu bumps ar cluniau a abdomen yn dyrannu erobeg dŵr, Fitball. Gyda'u cymorth, gallwch weithio allan bob un o'r prif cyhyrau y corff, gan gynnwys dwfn. Ychwanegiad at weithgarwch corfforol, bwyd maethlon, yn defnyddio'n dda gwrth-cellulite hufen. Gwneud cais hufen neu serum o leiaf dau gwaith y dydd o'r gwaelod i fyny, gan wneud llyfn y meysydd sy'n achosi problemau tylino cynnig. Os oes arwyddion o cellulite, peidiwch â digalonni ar eich stumog. modd diwygio y dydd, bwydlenni, ymarfer corff, ac mae'r broblem yn diflannu.