Sut i gael gwared ar fraster bol yn y cartref

Ar hyn o bryd, yn ffasiynol iawn i fod yn iach ac wedi tynhau ffigur. Ond beth os yw eich gosodiadau yn ardal canol bell oddi wrth y dimensiynau a ddymunir, a'r amser a'r arian i ymweld â'r gampfa bron dim? Felly, mae'n rhaid i ni ddysgu sut i gael gwared ar fraster bol yn y cartref.

Ar y cychwyn cyntaf y frwydr am ffigur hardd i gael gwared ar achosion y ymddangosiad centimetr dros ben yn y canol. Dim ond wedyn y byddwch yn gallu cyflawni canlyniadau rhagorol yn y dyfodol agos iawn. Felly, os ydych am golli pwysau, mae angen i chi roi'r gorau i:

· Gorfwyta;

· Prynu bwyd mewn bwyd cyflym;

· Arwain ffordd o fyw eisteddog;

· Lleihau nifer y sefyllfaoedd sy'n achosi straen. Efallai eich bod allan o'r categori o bobl sydd â'r eitem gyntaf o'r rhestr yn dibynnu ar yr olaf.

Nawr gadewch i ni geisio darganfod sut i gael gwared ar fraster bol yn y cartref. Y ffordd gyntaf - yw glanhau y coluddyn. Mae'r rhan fwyaf yn aml, at y dibenion hyn Argymhellir defnyddio enema cyffredin ac ymddygiad puro seiliedig ar ddau ddulliau: E. a N. Schadilova Semenova. Yna gall adfer y coluddion yn oilcake. Dylid nodi bod gyda'r dull hwn, ni fyddwch ond yn dod yn deneuach yn y canol, ond gallwch golli hyd at ugain cilogram o bwysau gormodol.

Yn awr, i gael gwybod sut i gael gwared ar fraster bol yn y cartref, gadewch i ni siarad am fwyd. Mae'n bwysig iawn, nid yn unig yn rhan o'r fwydlen, ond mae'r maint dogn, yn ogystal â phrydau. Ceisiwch gadw ar eich plât yn gosod y bwyd sy'n cynnwys y swm uchaf o ffibr. Ond o'r angen i roi'r gorau bwydydd uchel mewn calorïau a braster yn gyfan gwbl neu eu lleihau lle bynnag y bo modd, fel bod eich frwydr am bol fflat goroni gyda buddugoliaeth malu. Ceisiwch gadw at ddeiet penodol. Nid oes angen i fwyta yn y nos. Yfed mwy o ddŵr, er mwyn darparu'r gweithgaredd cyfnewid dŵr angenrheidiol.

Parhau â'r drafodaeth ar sut i gael gwared ar fraster bol yn y cartref, gadewch i ni siarad am ymarfer corff. Wedi'r cyfan, does dim rhyfedd maen nhw'n dweud bod y mudiad - yn fywyd. Symud mwy a pherfformio ymarferion gwahanol. Cofiwch fod yn rhaid i chi gymryd rhan gyson mewn chwaraeon. Ar ôl i chi gyrraedd y canlyniad a ddymunir, peidiwch â gollwng y dosbarth. Dim ond ychydig yn lleihau eu nifer. Bydd hyn yn eich galluogi i gynnal y canlyniadau a gyflawnwyd.

I leihau maint y stumog, yn aml yn perfformio ymarferion abdomen, yn ogystal â lapio Twist. Ac i Twist cylchyn hwla yn well yn y dechrau, ers i chi yn y ffordd hon gall wella cylchrediad y gwaed a metabolaeth yn y canol, gan baratoi'r cyhyrau cyfatebol. Mae'r rhan fwyaf yn aml yn perfformio ymarferion i godi'r corff neu y coesau yn y sefyllfa supine. Ei wneud ar y well mewn tri set o 10-15 ailadroddiadau, ni ddylai cyfnodau rhyngddynt yn fwy na 30 eiliad. Yn yr achos hwn, byddwch yn cyrraedd canlyniad cyn gynted ag y bo modd. Peidiwch â dechrau ar unwaith gyda 10 ailadroddiadau, yn enwedig os nad ydych wedi cymryd rhan. Felly, byddwch yn blino yn gyflym iawn ac ni fydd yn gallu y diwrnod nesaf i ailadrodd y cymhleth cyfan. Os ydych yn perfformio yr holl ymarferion yn eithaf hawdd - cynyddu nifer y ailadroddion. Os byddwch yn gweithio bob dydd, yna bythefnos yn ddiweddarach, byddwch yn sylwi ar y canlyniad ar ei ganol.

Os byddwn yn siarad am sut i gael gwared ar fraster bol ar ôl rhoi genedigaeth yn y cartref, mae'n debyg y dylai wrando ar farn y mwyafrif o moms profiadol a dechrau gwneud yr ymarferion yn oed ar ôl i chi roi'r gorau i fwydo ar y fron. Fel arall, ddatrys y broblem gyda'r wasg a'r abdomen, byddwch yn edrych am ffyrdd i wella llaetha.

Nawr, gadewch i ni siarad am y hanner cryf o ddynoliaeth, neu yn hytrach y rhai sydd am fod yn deneuach yn y canol ac nid yw'n gwybod sut i gael gwared ar ddyn fraster bol yn y cartref? Mae'n anodd dychmygu ddyn a fydd yn troi'r tŷ lapio. Ond yr holl ddulliau yn gwbl addas ar gyfer y uchod. Felly, os ydych am fod yn denau ac yn heini, dilynwch yr awgrymiadau hyn ac yn fuan byddwch yn fodlon ar eu hymddangosiad.