Sut i anadlu yn ystod esgor a genedigaeth: lleddfu poen ac yn cyflymu'r broses

Geni Plant - yn broses bwysig a chymhleth iawn sy'n gofyn gwraig o ymdrech enfawr a grym ewyllys. Mae'n hanfodol i wneud popeth a ddywedodd y meddyg, er mwyn osgoi canlyniadau negyddol. Ymhlith y math hwn o gyfarwyddiadau yn ofynion eithaf cyffredin i anadlu'n iawn. Beth ydych chi'n ei olygu? Dylai mamau beichiog yn gwybod sut i anadlu ystod y cyfnod esgor a geni.

Pwysigrwydd anadlu

Mae'n ymddangos nad yw o bwys sut yn union y bydd y ocsigen llifo i mewn corff y ferch. Ond mewn gwirionedd, y farn hon yn wallus. Os ydych yn gwybod sut i anadlu ystod y cyfnod esgor a geni, gallwch gyflymu'r broses ac yn helpu chi a'ch babi. Felly, beth sy'n rhoi anadlu priodol?

1. Yn ystod cyfangiadau groth y contractau, oherwydd yr hyn y gall y plentyn yn profi prinder ocsigen. Felly, mae'n bwysig iawn i sicrhau cyflenwad parhaus o digon o aer.
2. Gall anadlu helpu i leddfu poen wrth esgor. Ac os bydd yn llwyddo, gall arbed pŵer ar ymdrechion.
3. Straen yn cynyddu'r boen ac nid oedd flinedig, mam newydd mor nerfus. Ac os ydych yn anadlu'n iawn yn ystod cyflwyno, gallwch ymlacio ac adennill, yn aros meddwl sobr.
4. Ymdrechion - cyfnod pwysig iawn. Bydd Anadlu ar y cam hwn yn helpu i osgoi bylchau a chyflymu'r broses o enedigaeth babi

Sut i wneud pethau'n iawn

Dylai obstetrydd profiadol yn darparu cyngor mamolaeth a dweud wrthych sut a beth i'w wneud. Felly, sut i anadlu ystod y cyfnod esgor a geni?

1. Pan fydd y frwydr yn unig yw dechrau ac nid yn rhy ddwys, mae'n rhaid i bopeth gael ei wneud i'r corff ac, o ganlyniad, i'r ffetws cael digon o ocsigen. Felly mae'n bosibl defnyddio'r dechneg hon: anadlu drwy eich trwyn, ac yna anadlu allan drwy'r geg. Yn anadl hwn i fod yn fyrrach. Er enghraifft, gallwch chi gyfrif i 4. Ac wrth i chi anadlu allan, yn cyfrif i 6. Mae hyn, gyda llaw, mae'n helpu i dynnu sylw.
2. Sut i anadlu ystod y cyfnod esgor, pan fyddant yn dod yn fwy dwys? Y nod - lleddfu poen. Gallwch ddefnyddio technegau anadlu bas ( "ci-fel"). Mae'n syml. Jyst agor eich ceg ac yn anadlu yn aml fel chi (gallwch hyd yn oed yn cadw ei dafod). I ryw gall ymddangos yn hurt, ond manipulations o'r fath yn gymorth mawr.
3. Yn rhwng dylai cyfangiadau ymlacio. Mae angen i chi anadlu'n ddwfn, yn araf ac yn wastad. Dylid Ocsigen yn cael ei ledaenu i bob feinweoedd i gyrraedd yr ymennydd.
4. Os byddwch yn dechrau ymdrechion, ond nid ceg y groth yn cael ei agor, ac nid y ffrwyth yn cael ei ollwng yn ddigon isel, mae'n bwysig i gadw eich awydd i wthio. I wneud hyn, yn cymryd anadl ddofn, yna anadlu yn aml (4-5 anadliadau a anadliadau bas), ac yna anadlu allan holl aer.
5. Pryd fydd y fydwraig yn rhoi'r gorchymyn i wneud ymdrech, dylech fuddsoddi mewn yw'r grym mwyaf posibl. I wneud hyn, mae angen i chi wneud anadl ddofn iawn, a gallwch. Dal eich anadl ac yn dechrau i wthio meddyg tîm. Pan fydd ymdrechion i basio, anadlu allan yn araf iawn, fel nad yw'r ffetws yn cael mynd yn ôl, ac yn aros yno, lle mae'n llwyddo i symud ymlaen.

Os ydych yn gwybod sut i anadlu ystod y cyfnod esgor a geni, gallwch helpu eich hun a'ch plentyn (oherwydd ei fod hefyd yn galed iawn!). Mae'n bwysig i gasglu'r holl pŵer yn ei ddwrn a chynnal eglurder meddwl. Byddwch yn siwr i wrando ar y meddyg cyn gynted ag y gall benderfynu, ar ba gam ei fod yn y broses a beth i'w wneud os bydd ar ryw adeg gwraig yn esgor. Gadewch popeth yn mynd yn hawdd!