Sgipiau pwysau. Beth i'w wneud a sut i amddiffyn eu hunain rhag canlyniadau difrifol?

Credir bod pwysedd gwaed na ddylai codi uwchben y lefel o 130 i 80 mm ar Hg ac, os yw hyn yn digwydd - mae'n y signal cyntaf bod y corff yn methu. Cryn dipyn o'r rhesymau oherwydd y mae'r sgipiau pwysau, beth i'w wneud mewn sefyllfa o'r fath?

Gadewch i ni edrych ar unigolyn sy'n byw bywydau normal iawn ac nid ydynt yn amau ei fod yn ymhlith y risg uchaf. Mae hwn yn fath gweddol fawr-esgyrn a stocky corff, yn aml yn llawn bodied. person o'r fath wrth ei bodd blasus a boddhaol i'w fwyta, ac nid ydynt yn meddwl i orwedd i lawr am awr neu ddwy ar ôl bwyta. Ni fydd byth yn gwneud unrhyw symudiadau diangen, gan ddewis, os yn bosibl, ffoniwch y elevator, yn hytrach na mynd i lawr y grisiau. Cyn gweithio orau i gyrraedd mewn car, yn hytrach na cherdded. Meddyliau am godi tâl neu gerdded gyda'r nos, hyd yn oed os oes yn ei ben, ac yna ei ohirio yn gyflym i'r diwrnod nesaf oherwydd blinder, cyflogaeth neu ddiogi yn unig. Ar wyliau, wario yn hike neu yn ystod y gwyliau yn eu bwthyn haf, sy'n gysylltiedig â phlannu, chwynnu neu, all fod unrhyw gwestiwn. Mae'r dyn bob amser yn llawer o achosion yn ymwneud â gwaith eisteddog, fel ei fod yn fwy trwm ar y cynnydd, llwythi a swrth ac yn rhy drwm bob blwyddyn yn parhau i dyfu. Straen ar ôl caled diwrnod yn well yn unig i gael gwared ar un neu ddau o alcohol diod gyda'r nos, fel mewn materion eraill, a bob amser, llu y sgrin deledu.

Rydym yn cydnabod eich hun neu ddod o hyd ychydig o gemau? Llongyfarchiadau. Rydych mewn perygl a dim ond angen i chi newid eu harferion. Ar y dechrau, efallai na fydd arwyddion rhybuddio rhythm fath trafferthu, ond ar ôl ychydig o flynyddoedd, gall newidiadau fod yn ddigon cyflym ac yn arwain at fwy o ddramatig pwysedd gwaed. Mae'n neidio, yng nghwmni annymunol cur pen, symptomau bigog ac anhunedd. Mae'r symptomau cynnar yn beryglus iawn, oherwydd - ei fod yn un o'r prif ffactorau risg ar gyfer gwahanol afiechydon y system cylchrediad y gwaed, a hyd yn oed am y rheswm hwn marwolaethau.

Bydd llawer o bobl ddod o hyd i gêm yn y ffordd hon o fyw gyda'i drefn ac yn dweud eu bod weithiau'n sgipiau pwysau, beth i'w wneud mewn sefyllfa o'r fath? Pam pwysau sgipiau? Y rheswm cyntaf - diffyg symudiad. I normaleiddio'r pwysedd, mae angen i fyw bywyd llawn, cerdded y ci, chwaraeon chwarae, chwarae gyda'r plentyn ac anghofio bodolaeth y lifft unwaith ac am byth. Gyda cylchrediad y gwaed da byth yn sgipiau pwysau. Beth i'w wneud a sut i ddod ag ef yn ôl i normal? Mae'r ateb gorau yn arllwys yn y bore, ar y dechrau ychydig yn gynnes, ac yna yn oerach ac yn y diwedd - gyda dŵr iâ. Byddwch yn siwr i arllwys y parth gwddf, y mae'r prif bibellau. Tymheru ac yn eu hyfforddi yn yr amser byrraf posibl, mae'n normalizes pwysedd gwaed. Sgipiau ac am fod nerfosa, felly ceisiwch gymryd bywyd yn fwy athronyddol a pheidiwch â bod yn nerfus am unrhyw reswm. Mae mewn melancholy, yn gyflym yn llifo i mewn i gyflwr trist y bobl, ac yn hawdd choleric llidiog aml sgipiau pwysau.

Beth os yw'r rheswm yn llawnder ormodol? Mae angen brys i ddod â chi eich hun i mewn i siâp a cholli pwysau. Mae'n profi bod y normaleiddio pwysau yn y ffordd orau creu cydbwysedd o ran pwysau. Byddai'r opsiwn delfrydol fod yn rhoi'r gorau i gyflawn o ysmygu ac alcohol, sy'n cael yr effeithiau fasgwlaidd mwyaf uniongyrchol. Heddiw, mae'n cael ei alw'n un o achosion cyntaf o fath gyflwr annymunol yr organeb ysmygu, fel amrywiadau pwysedd sydyn. Ar ôl canfod y symptomau cyntaf yn argymell i gynnal archwiliad llawn o'r corff cyfan, gofalwch eich bod yn adnabod yr achos ac yn dod i'r afael â atgyweiria.