Pwll nofio dŵr y môr ym Moscow - yn ffordd wych o ymlacio heb adael y gyrchfan

triniaethau nofio a dŵr wedi bod yn hir yn fodd i leddfu straen, cryfhau'r cyhyrau a'r cymalau, gwella a caledu. Roedd y pyllau cyntaf yng Ngwlad Groeg hynafol a Rhufain. I ddechrau, maent yn gweithredu fel ystafell ymolchi fawr. Yn y Dadeni, yr Ymoleuo, ac mae pyllau, cyflawni swyddogaeth addurniadol. Maent yn cael eu gosod mewn parciau, ardaloedd hamdden, sgwariau. Weithiau maent yn ategu ffynhonnau.

Nawr bod y pwll - ffordd i ymlacio, adfywio ar ôl diwrnod caled o waith. Fodd bynnag, mae hefyd yn ymarfer corff gwych.

mathau o byllau

Pyllau yn cael eu dosbarthu yn dibynnu ar eu taith. Mae'r grŵp cyntaf yn cynnwys pyllau chwaraeon - ar gyfer digwyddiadau hyfforddi a chwaraeon. Yr ail grŵp - iachau ac adfer. Gellir eu gorchuddio neu eu lleoli yn yr awyr agored. Mae'r grŵp hwn yn cynnwys pwll nofio gyda dŵr y môr (yn Moscow, fel mewn dinasoedd eraill, nid y math hwn yn gyffredin iawn), gyda dŵr mwynol, gyda dŵr o'r ffynhonnau poeth. Maent yn meddu ar saunas, maes chwarae, loungers haul a chyfleusterau eraill. Mae hon yn ffordd wych i dreulio penwythnos neu gyda'r nos.

Pwll nofio gyda dŵr y môr: manteision ac eiddo defnyddiol

Mae'r defnydd o dŵr y môr yn adnabyddus am amser hir, ac mae'n oherwydd ei gyfansoddiad. Yn gyntaf oll, mae'r dŵr y môr yn gyfoethog o ran halwynau a mwynau. Mae wedi gwrthlidiol effaith a gwrthfacterol. Nid yw'n cyd-ddigwyddiad rhai afiechydon y croen yn cael eu trin mewn canolfannau glan môr. pwll nofio dŵr y môr yn Moscow - mae hwn yn gyfle i wella eu hiechyd heb orfod mynd i unrhyw le. Mae'r baddonau cynyddu swyddogaethau amddiffynnol yr organeb a chryfhau'r system imiwnedd, yn lleihau'r risg o oer a SARS.

Dylid nodi bod y pwll nofio wedi'i wresogi gyda dŵr môr - mae hyd yn oed yn fwy prin o rywogaethau, ond yn fwy effeithlon. Wrth gael eu gwresogi, mae'r mwynau dreiddio i'r croen dynol yn well, o ganlyniad i effeithiau tymheredd y dŵr yn fwy effeithiol yn gweithredu ar y cymalau. Anweddiad gan y dŵr yn dod yn llawer mwy gweithredol, a thrwy hynny gynyddu effaith ar y system resbiradol. Yn ogystal, mae'r dŵr cynnes yn llawer brafiach i nofio.

Mae'r dŵr yn y pyllau hyn yn cael ei gymryd o istonichkov mwynau o dan y ddaear. Mae'n cael ei lanhau drwy gyfrwng hidlo uwchfioled neu dywod. Yn y pyllau confensiynol a ddefnyddir dull o glorineiddio. Clorin yn croen sych iawn, llygaid llidiog.

Ble i ddod o hyd i bwll nofio heli ym Moscow?

Yn gyntaf, mae rhai o'r pyllau hyn yn rhan o'r clybiau chwaraeon. Er enghraifft, clybiau LA Salute, "X-Fit". Mae dosbarthiadau yn nofio ac aerobics dŵr hyfforddwr. Mae'r gronfa o sanatoriwm "Svetlana" mae yna arbennig ar ddosbarthiadau ar gyfer merched beichiog, plant a plant meithrin. Mae cyfansoddiad y dŵr yn agos at y Môr Du. Tymheredd yn amrywio 28-29 gradd. Yn y pwll, nid oes unrhyw traciau. Mae ei fantais yw ei fod yn cael ei offer gyda phytosaunas therapiwtig arbennig. Mae rhai o'r un swyddogaeth ar eu pen eu hunain. Er enghraifft, y "Coral" ( "Atlas" gynt) - Pwll nofio gyda dŵr y môr, a leolir yn ul. Pwll Talalikhina 28. nofio wedi'i gyfarparu â sawna a chaffi. Mae cyfle i nofio gyda phlant, aerobeg dŵr, deifio. Mae dyfnder yn amrywio o 1 at 5 metr o. tymheredd y dŵr - cyfforddus (28 gradd).

Pam ddylwn i nofio a gwneud therapi dŵr?

Nofio - ffordd wych o golli pwysau, trin crymedd asgwrn y cefn a tymheru. Gall hyn fod yn ddefnyddiol pwll gyda dŵr y môr? Yn Moscow ceir adran arbennig ar gyfer merched beichiog, menywod gordew, plant a plant meithrin. Yn yr adrannau hyn yn cynnal ymarferion a all fod yn ddefnyddiol i grŵp arbennig o bobl. Er enghraifft, mae menywod beichiog yn helpu i hyfforddi cyhyrau hynny sydd yn cymryd rhan mewn llafur, yn ogystal ag i roi anadl. triniaethau dŵr yn helpu i leddfu'r system asgwrn cefn a cyhyrysgerbydol, mae'n rhaid i wrthsefyll llwythi uchel iawn yn y cyfnodau diweddarach. Llawn o ferched a dynion i gynnig ymarfer cyffredinol ar gyfer calorïau llosgi a braster.

Ymarfer yn y pwll

Y bobl hynny nad ydynt yn gallu nofio, ac am ryw reswm neu'i gilydd nad ydynt eisiau dysgu, dylech hefyd ddefnyddio'r pwll nofio. Mae yna nifer o ymarferion sy'n argymell hyfforddwyr aerobics dŵr. Yn gyntaf, yr ymarfer hwn ar anadlu. Dylai anadlu aer ac yn eistedd yn y dŵr, exhaling trwy ei geg. rhaid gweithredu yn cael ei ailadrodd tua 20 gwaith. I ddechrau, mae'n eithaf anodd i'w wneud. Ond ar ôl ychydig o wersi yn hawdd i'w ddatblygu a bod yn fwy gwydn.

Er mwyn gwneud dwylo hardd, mae angen i chi fynd i mewn i'r dŵr fel ei fod yn cynnwys y ysgwydd. breichiau lifft Tanddwr mewn naravleniyah gwahanol, glynu y golofn ddŵr.

Tynnwch cellulite ar yr abdomen yn helpu ymarfer syml sy'n gallu perfformio yr un. Cysylltu y ddwy law, croesi bysedd, a gwaith o dan y dŵr allan daro dau palmwydd ar yr ochrau a'r bol. Mae hyn yn tylino mawr yn cael ei hyfforddi yn dda gan y wasg. Defnyddiol fel neidiau a squats yn y dŵr.

Mae'r rhai sy'n nofio yn dda, argymhellir i newid arddulliau yn aml. Er enghraifft, ar ôl cropian cyflym ar ei stumog, gallwch symud yn ôl yn ddiogel ac yn araf. Rhaid cofio: y gwahanol arddulliau nofio - dau grwpiau cyhyrau gwahanol. Ddim yn werth llawer i gorlwytho eich hun yn y dŵr. Llwytho dylai'r corff yn cael ei roi yn raddol.

tŷ pwll dŵr hallt

Mae rhai cwmnïau yn cynnig eu gwasanaethau ar gyfer y gwaith o adeiladu pyllau nofio mewn cartrefi preifat. Os oes swm penodol o arian posibl. Dŵr yn cael ei gymryd o ffynhonnau artesian, mae'n cael ei ychwanegu halen môr - ac yn awr gennych gartref yn gyrchfan glan môr.

Os nad oes gennych y modd neu gartref addas - pyllau Moscow i'ch helpu chi.