Pa fath o bobl yn cael eu galw'n walrysiaid? Mae'r rheolau sylfaenol y nofio defnyddiol gaeaf

Yn y gwynt oer a rhew, glaw ac oer, mae'r bobl hyn yn mynd i'r afon neu lyn. Plymio ei phen i gorff poluzamorzshy o ddŵr, maent yn dal i wenu ar yr un pryd yn dangos i'w holl safbwyntiau, eu bod yn cael pleser mawr o'r dŵr rhewllyd. Pwy yw'r athletwyr eithafol hyn? Devotees o ffordd iach o fyw neu crazy drwg-enwog?

Walrysiaid. Pwy ydyn nhw?

Mae'r rhain yn bobl sydd wrth eu bodd i ymdrochi mewn dwr oer. Maent yn credu bod, trwy weithredu ar y corff, mae'n ei gwneud yn gryfach ac yn fwy gwydn. Meddygon yn cadarnhau bod y ffordd hon o adloniant, nid yn unig yn cryfhau'r system imiwnedd, ond hefyd yn gwella rheoleiddio thermol, metaboledd a chylchrediad. Mae pwerus rhuthr adrenalin yn dechrau gwres mewndarddol.

Pa fath o bobl yn cael eu galw'n walrysiaid? Wrth gwrs, mae'r dewr a dewr, yn meddu ar ewyllys haearn a chryfder cymeriad. Meddyliwch pa mor galed lladd fenter siganut rhew i'r afon oer, pan fydd y tŷ yn aros am soffa gyfforddus a blanced gwlân. Ond walrysiaid syth cyn amheuaeth anesmwyth. Mae ganddynt neidio rhedeg i mewn i'r corff o ddŵr a sicrhau bod wir yn hapus i dreulio amser yn y ffordd hon.

Pam mae pobl yn galw y morfarch? Mae hyn yn gymhariaeth â'r mamaliaid morol sy'n gallu treulio cyfnodau hir o amser yn y môr rhewllyd. Nid yw pobl-walrysiaid bob amser yn gryf yn gorfforol ac yn bwmpio i fyny. Yn ôl iddynt, y prif beth yn y wers hon, nid corff, ac agwedd gadarnhaol a hunan-hyder.

Sut i ddod yn walrus?

Y peth cyntaf i'w wneud - yw i ymgynghori â meddyg. Dim ond ei fod yn gallu gwthio'r dyfarniad: aros gartref am monitor cyfrifiadur, neu i symud tuag at antur sydd yn syfrdanol. Pa fath o bobl yn cael eu galw'n walrysiaid? A'r rhai sy'n llwyddo yn paratoi graddol ar gyfer yr antur, a'r rhai sy'n tro cyntaf ymgolli yn llwyr mewn dŵr. Pa ffordd yr ydych yn dewis, mae'n dibynnu ar yr hyfforddiant corfforol a moesol. Yn bwysig, peidiwch ag anghofio i gynhesu cyn y plymio: gwneud ymarferion, i redeg a neidio.

Nofio well noeth. ffabrig synthetig Swimsuit yn yr oerfel yn rhewi yn syth ac oeri'r corff. Os ydych yn ddechreuwr, ni ddylai hyd yr arhosiad yn y twll yn fwy na 5 munud. Yna gallwch cynyddu'r cyfnod o nofio - uchafswm o 20 munud. Ar ôl y weithdrefn, yn dod allan o'r dŵr a sychwch sych gyda lliain, rhoi dillad cynnes. Peidiwch â sefyll ar y fan a'r lle - symud. A pheidiwch ag anghofio y te poeth.

Os gofynnir i chi yr hyn yr ydych yn dod o hyd yn yr alwedigaeth hon, yna ddweud wrthyf am yr agweddau cadarnhaol nofio gaeaf. Ac esbonio pa fath o bobl yn cael eu galw'n walrysiaid. Maent yn y rhai y mae'n well ganddynt ffordd o fyw iach ac wrth ei bodd i godi eu hunain yn rhannu eithafol.

Gwrtharwyddion ac argymhellion

Pa fath o bobl yn cael eu galw'n walrysiaid? Mae'r rhai sy'n ymdrochi yn y dŵr rhewllyd fis Hydref tan Ebrill, gan wneud pwyslais arbennig ar y dathliad Fedydd, sydd wedi hir cael ei gymryd i blymio i mewn i'r twll. I wneud trin dŵr o'r fath, dylid eu heithrio o nifer o glefydau sy'n dod yn rhwystr i nofio yn y gaeaf. Mae'n methiant yr arennau, neffritis, niwmonia, broncitis, clefydau'r organau cenhedlol, pwysedd gwaed uchel, clefyd coronaidd y galon ac anoddefgarwch cynhenid i oer.

Ateb y cwestiynau chwilfrydig am y manteision y caledu hwn, esboniwch pa fath o bobl yn cael eu galw'n walrysiaid. Mae'r rhai sydd am gael gwared o broblemau iechyd. Wedi'r cyfan, meddygon yn dweud bod ymdrochi iâ ei argymell ar gyfer cleifion sy'n dueddol o annwyd a ffliw, yn dioddef o asthma, meigryn, problemau croen a system cyhyrysgerbydol. Maent hefyd o fudd i fenywod sy'n dioddef o menopos.

Nawr eich bod yn gwybod yn union beth mae pobl yn cael eu galw'n walrysiaid. Efallai, yr ydych am ymuno â'u cymuned. Os yw'r afon iâ dychryn chi, gallwch ddewis nofio gaeaf arall: douche, diffodd gyda dŵr oer, ymdrochi haf mewn afonydd mynydd neu gerdded droednoeth yn y gwlith. Bod yn iach!