Nid yw'r stumog yn treulio bwyd, beth i'w wneud? Stumog postprandial boen

Gwrthod brecwast swmpus, byrbryd, bwydydd brasterog yn y nos - yn anffodus, felly mae llawer ohonom yn bwyta. O fath gall deiet yn ymddangos nid yn unig yn rhy drwm, ond hefyd teimladau annymunol yn y stumog - trwm, teimlad o lawnder, cyfog. Mae hyn yn awgrymu nad yw'r stumog yn dreulio bwyd. Os na chymerir unrhyw gamau, y bwyd marweiddio, mae problemau gyda chadair. O ganlyniad, mae'r corff yn dod yn rhwystredig gyda slag. Mae'r erthygl hon yn canolbwyntio ar sut pam nad yw'r bwyd yn cael ei dreulio yn y stumog, a sut i ddatrys y broblem.

Stumog Beth ydyw?

Mae y lle hwn ar gyfer treulio bwyd, sydd wedi ei leoli ar ochr chwith yr abdomen. Cynhwysedd y stumog - 2-3 litr. Bwyd mae'n mynd i mewn i'r oesoffagws. Y prif dasg y stumog - er mwyn dadosod iddo mynd i mewn i'r bwyd ar brasterau, carbohydradau, proteinau. Y cyfan sydd wedyn yn parhau i fod, o'r stumog yn mynd i mewn i'r dwodenwm. Pan fydd gennym ymdeimlad o newyn, neu rydym yn dechrau i fwyta, mae'n cynhyrchu asid hydroclorig, lle torri i lawr a threulio bwyd. wal y stumog gorchuddio â cragen arbennig sy'n diogelu rhag effeithiau asid. Dreulio bwyd am sawl awr. Mae tua pum awr brasterau treuliadwy, yn cymryd dwy awr i gwblhau'r gwaith o brosesu carbohydradau.

Pam y mae poen?

Os bydd y stumog poen ar ôl bwyta, felly roedd y bwyd yn drwm, seimllyd neu sbeislyd. Gall yfed yn ormodol arwain at teimladau poenus. O dan ddylanwad alcohol, mae llawer iawn o sudd gastrig, pwysau cynyddol ar y bilen mwcaidd, ac o ganlyniad, mae poen. Hefyd, gall y treulio bwyd yn y stumog fod yn anodd oherwydd anhwylderau hormonaidd (cyffredin mewn menywod beichiog). Yn ogystal, gall annigonol secretiad o sudd gastrig cael ei sbarduno gan anhwylderau y chwarennau secretory.

Sut i dreulio bwyd yn y stumog?

Dwr, yn feddw ar stumog wag, yn union i mewn i'r coluddyn.

Mae angen 15-20 munud ar gyfer amsugno cawl, ffrwythau a sudd llysiau.

20-30 munud i dreulio salad cymysg.

20 munud yn angenrheidiol ar gyfer amsugno melonau, orennau, grawnwin, grawnffrwyth.

Mae angen 40 munud ar gyfer treuliad o geirios, afalau, gellyg, eirin gwlanog a semisweet ffrwythau eraill.

30-40 munud yn angenrheidiol ar gyfer prosesu o lysiau sy'n mynd i mewn i salad ar ffurf crai, fel ciwcymbr, letys (dail, Boston, gardd coch,), tomatos, pupur gwyrdd a choch, seleri a llysiau eraill yn llawn sudd.

40 munud sy'n ofynnol ar gyfer ei cymhathu coginio mewn dŵr neu lysiau a llysiau gwyrdd (cêl, sbigoglys) wedi'i stemio.

45 munud i dreulio brocoli, blodfresych, zucchini, corn wedi'i ferwi.

hangen ar y corff i brosesu llysiau gwraidd fel pannas, maip, beets, moron 50 munud.

Ynglŷn oes angen un awr ar gyfer amsugno llysiau starts - yn pwmpen, mes, cnau castan, Jerwsalem artisiog, tatws melys a rheolaidd.

60-90 munud dreulio bwydydd startsh, fel reis mireinio, miled, gwenith yr hydd, blawd ceirch, blawd india corn, cwinoa, haidd.

90 munud yn angenrheidiol ar gyfer amsugno codlysiau - ffacbys, pys cyw, ffa lima a chonfensiynol et al.

120 munud dreulio soi.

Mae angen tua 2 awr ar gyfer prosesu hadau blodyn yr haul, hadau sesame, pwmpen, gellyg melon.

2.5-3 awr dreulio gnau megis cnau cyll, cnau almon, amrwd cnau mwnci, pecan, cashiw, cnau Ffrengig a Brasil.

Mae angen 90 munud ar gyfer treuliad o gaws, caws colfran, caws.

2 chasa prosesu caws o laeth cyfan.

5 awr o gyrraedd ar gyfer y cymathu o gaws (menstrer, y Swistir).

Mae angen 30 munud ar gyfer treulio o melynwy, 45 munud - ar gyfer prosesu wyau cyfan.

Hanner awr yn cael ei brosesu lleden, penfras bach fel arfer, halibwt.

45-60 munud yn angenrheidiol ar gyfer amsugno mwy o bysgod olewog (penwaig, tiwna, brithyll, eog).

1.5-2 awr i dreulio y cyw iâr heb y croen.

02:00 - twrci heb y croen.

Mae angen 3-4 awr ar gyfer treuliad o gig eidion a chig dafad.

4-5 awr yn angenrheidiol ar gyfer prosesu porc.

Beth sy'n digwydd i fwyd ar ôl i ni ei fwyta?

Er mwyn dod â'r egni bwyd angenrheidiol a ffafr, rhaid iddi droi at yr elfennau cemegol, a oedd yn ei amsugno gan y corff. Mae'r broses hon yn gymhleth yn dechrau yn y geg lle mae'r dannedd yn y ddaear, a phoer hydoddi fwydydd. Yna, yn y stumog yn effeithio sudd gastrig ac asid. Yna, drwy'r capilarïau mae'n cael ei amsugno i mewn i'r gwaed sy'n mynd trwy'r afu. Mae ganddo miloedd o ensymau dadwenwyno unrhyw wenwyn (e.e. alcohol), ac mae'r fitaminau defnyddiol storio, glwcos, haearn. Faint o fwyd sydd yn y stumog? Ar ôl pryd o fwyd llawn y bwyd yn yn y stumog 2-4 awr. Yna hi yn disgyn i mewn i'r coluddyn bach. Lle treuliad yn cymryd 4-6 awr arall. Yna bwydydd dreulio yn mynd i mewn i'r colon. Mae gallant fod yn 15 awr arall, yna allanfeydd yr hylif corff a gweddillion lled-solet. Os na fydd y stumog yn treulio bwyd, mae'r broses yn cael ei stopio ac mae teimladau annymunol.

Sut i normaleiddio y wladwriaeth?

Os poen stumog rheolaidd ar ôl bwyta, mae'n rhaid i chi gadw at y canllawiau canlynol:

• bwyta dognau bach;

• cyfyngu ar y defnydd o brasterog, trwm fwydydd, sbeislyd;

• cinio dair awr cyn mynd i'r gwely;

• defnyddio hylif rhwng prydau.

Ni ddylai'r bwyd yn y stumog ar gyfer poen yn rhy oer neu'n boeth. dylai bwyd gael ei fwyta berwi neu eu pobi.

os Nid stumog yn bwyta o gwbl, ac ar ôl pryd o fwyd ar unwaith yn dechrau chwydu, mae'n debygol o ddangos wlser. Yn yr achos hwn, mae angen mynd i'r afael ar unwaith i'r ysbyty.

cyflenwad pŵer ar wahân ar gyfer y normaleiddio treuliad

Os na fydd y stumog yn treulio bwyd, yn helpu i normaleiddio statws bwyd ar wahân. Gyda deiet hyn yn lleihau'r costau i'r corff ar y treuliad ac mae'n bosibl i benderfynu pa fwydydd yn achosi y groes. Ni all Yn ôl y ddamcaniaeth o fwyd ar wahân mewn un pryd yn cyfuno carbohydradau a proteinau, ond gall braster yn cael ei gyfuno â carbohydradau a phroteinau. Mae hon yn rheol sylfaenol, ond nid yr unig un. Pryd mae'n rhaid bwydo ar wahân yn ystyried llawer o arlliwiau. Peidiwch ag anghofio am yr amser sy'n angenrheidiol ar gyfer amsugno rhai bwydydd, ac nid ydynt yn bwyta ar yr un pryd ar gyfer gwahanol hyd treulio bwyd. Felly, os ydych chi'n bwyta cnau almon i orennau, ac eithrio yr anhawster o ddewis o ensymau angenrheidiol, nid dreulio yn llawn, bydd y ffrwyth yn 2-3 awr yn y stumog ynghyd â chnau. Hefyd, os ydych yn ychwanegu olew salad, bydd yn cynyddu'r amser preswylio bwyd yn y stumog yn 2-3.

Sut i wella dreulio?

1. Dechrau dderbyn bwyd a ddylai fod dim ond mewn hwyliau da. Hefyd, ni argymhellir ei dynnu gan ddarllen papurau newydd a gwylio'r teledu.

2. Mae'n angenrheidiol i gydymffurfio â deiet. Dylai uchel-radd fod brecwast a chinio, a swper. Gan na fydd y llwyth ar y stumog yn rhy gryf, bydd yn gallu gweithredu fel arfer.

3. Dylai bwyd fod yn sawl gwaith y dydd mewn dognau bach. O'r tabl, argymhellir i fynd i fyny gydag ychydig o teimlad o newyn.

4. Dau ddiwrnod yn unig y dylai prydau meatless cael ei yfed bob wythnos. Bydd hyn yn caniatáu i'r "gweddill" nid yn unig yn y stumog, ond hefyd afu, y pancreas.

ethnoscience

Os na fydd y stumog yn treulio bwyd, i normaleiddio'r gall y wladwriaeth yn defnyddio ryseitiau poblogaidd profedig. Er enghraifft, am ddwy wythnos yn yfed arllwysiadau o berlysiau meddyginiaethol, sy'n normaleiddio'r stumog gau (ganrhi, wermod et al.). Gallwch hefyd arllwys cwpanaid o berwedig llwy bwdin dŵr o sinamon, berwch am bum munud ac yn yfed y cawl o ganlyniad am hanner awr cyn pryd o fwyd (hyd at bedair llwy fwrdd). Helpu i leddfu cyflwr hawdd pum munud tylino yr abdomen, argymhellir i mwytho meddal yn ail a phwysau yn gryfach.

Cadwch mewn cof bod unrhyw broblem yn haws i atal nag i'w datrys, felly bwyta'n dda ac yn rheolaidd, heb aros ar gyfer problemau stumog.