Meddyliau cadarnhaol. cyngor seicolegol ar eu ffurfio

rhagosodiad hwyliau cadarnhaol o fywyd hapus a boddhaus, fel ymadroddion llafar a geiriau yn fynegiant o'n planhigion. Dyna pam y mae'n rhaid i chi ddysgu sut i addasu'r cyflwyniad, peidio â bod yn nerfus am unrhyw reswm. Y canlyniad yw meddwl cadarnhaol.

Mae'r ffaith bod yr ymennydd dynol yn plastig iawn. Argymhellir i hyfforddi yr un modd ag yr ydym yn dysgu y gêm o bêl-droed neu offeryn cerdd. Gall meddyliau cadarnhaol, teimladau, a hapusrwydd yn cael ei gynhyrchu drwy gyfrwng hyfforddiant ymennydd. Wedi'r cyfan, mae'r ffynhonnell o lawenydd yn mhob bod dynol, yn ei feddwl, ac ymwybyddiaeth. Dyna pam nad oes angen i chwilio am ei ffortiwn, yn ceisio newid rhywbeth amdanynt eu hunain. Mae'n ymarfer ofer. Mae angen i chi dalu sylw at eu hwyliau hunain.

Mae dyn sy'n gwybod sut i feddwl yn gadarnhaol, yn gallu dod o hyd i'r manteision a'r urddas ym mhopeth, heb geisio newid unrhyw beth o gwmpas. Dim ond yn yr achos hwn bydd yn mynd allan o fywyd at yr uchafswm. Mae hyn yn y dyn sy'n edrych ar gwydraid o ddwr, a fydd yn gallu dweud ei bod yn hanner ddim yn llawn, gwag. Gall meddyliau cadarnhaol helpu pawb i gadw eu tynged yn eu dwylo, ei newid er gwell. Ond ar gyfer hyn yn gyfrifoldeb y person. Dyna pam ei bod yn bwysig iawn cydnabod y ffaith hon, ailraglennu eu hymddygiad.

Dylid cadw mewn cof bod y gwaith o ddatblygu meddwl yn gadarnhaol - mae'n broses hir a llafurus. Gadewch i ni ystyried yn fwy manwl yr argymhellion seicolegol.

Yn gyntaf, mae angen i chi gadw golwg ar eich meddyliau. Ar yr olwg gyntaf, mae'n ymddangos ei fod yn syml iawn. Ond mewn gwirionedd, mae llawer o bobl yn gyson yn caniatáu i nifer fawr o feddyliau parasitig yn eich meddwl, sy'n ei gwneud yn siwr bod yn anghyfiawn, bywyd aflwyddiannus; bod oddeutu nifer fawr o bobl dlawd. Ond y mwyaf dinistriol yw'r syniad bod ar fai y dyn ei hun, nad oes angen iddo nad oes neb. Dinistrio y sefyllfa hon gall meddyliau cadarnhaol.

Yn ail, argymhellir i ddadansoddi'r gorffennol, yn llawn y ddau ddigwyddiad llachar ac yn gofiadwy ac yn drist ac yn drist. Y ffaith yw bod llawer, heb hyd yn oed sylwi, yn ôl yn gyson yn byw drwy, "tanwydd" atgofion negyddol. Ond mae angen i gymryd dim ond tystiolaeth gadarnhaol, y gellir eu cyhuddo yn llawn gobaith ac ynni newydd.

Yn drydydd, argymhellir yn gyson yn canmol eu hunain am eu cyflawniadau a rhinweddau. Mae'r methiant i geisio gweld y gwir reswm dros beidio beio fy hun ac yn ceisio dysgu oddi wrthynt sgiliau a gwybodaeth ychwanegol.

Yn bedwerydd, mae angen i chi at atgyweiria eich nod yn cael ei ddefnyddio yn unig yn feddyliol, ond hefyd i atgyfnerthu'r ymadrodd gadarnhaol barhaol. Verbalizuya eich cynlluniau, gallwch fod yn sicr y bydd eu hunaniaeth yn gallu anfon canfyddiad cadarnhaol o realiti.

Yn bumed, mae'n syniad da i dorri'r system o stereoteipiau negyddol. Mae'n angenrheidiol i "goresgyn" yr arfer o feddwl y ffordd honno. Y ffaith yw bod y pessimist bob amser yn dweud y bydd yn rhwym o fethu mewn unrhyw achos. Mae hyn yn y meddylfryd stereoteip mwyaf ofnadwy, ers hynny, chanfyddiad realiti fel bod un yn raddol nwyon llosg ei hun o fewn terfynau penodol, y mae ef yn mynd yn methu. Optimist yn agored i bawb newydd, nid ofn i gymryd heriau ffawd.

Yn chweched, argymhellir i ddefnyddio delweddu. Mae hwn yn ddull poblogaidd y gellir ei ddefnyddio i ddeall eu nodau eu hunain yn well ac yn cynyddu'r tebygolrwydd o'u cyflawni. Hanfod y dull hwn fel a ganlyn: yn y meddyliau yn gyson yn creu delweddau clir a phenodol a ddymunir. Argymhellir cyflwyno, fel pe y nod yn cael ei gyrraedd. Ond mae'n angenrheidiol i ddefnyddio delweddu yn unig yn gadarnhaol, gan wrthod meddyliau negyddol yn gryf ac yn instills ofn.