Iechyd corfforol - mae'n amod y corff?

Mae cyflwr naturiol yr organeb y mae fel arfer yn gweithredu pob system hanfodol a elwir yn iechyd corfforol. llygredd amgylcheddol, arferion gwael, straen yn cyfrannu at ymddangosiad amrywiaeth o glefydau cronig, yn ogystal ag effaith negyddol ar y cylch cymdeithasol o weithgarwch dynol.

Y prif ffactorau o iechyd corfforol

Ffordd o fyw iach yw'r prif faen prawf ar gyfer iechyd corfforol. Y cam cyntaf yw i drefnu'r dull cywir y dydd. Bydd y gymhareb gorau posibl o waith a gorffwys yn caniatáu i berson i gyflawni yn llawn eu dyletswyddau o ddydd i ddydd heb achosi difrod i eich corff eich hun.

Iechyd corfforol - cyflwr sy'n ei gwneud yn bosibl i addasu i amodau cynefinoedd gwahanol. Felly, mae pobl mewn gwahanol wledydd wedi nodweddion ffisegol gwahanol. Ar yr un pryd bwysigrwydd mawr yn weithgaredd cymdeithasol a chorfforol, meddwl yn gadarnhaol, gan osgoi arferion niweidiol. Ffactorau iechyd corfforol yr un fath ar draws y byd.

ffordd o fyw Priodol yn eich galluogi i fynd ati i gyflawni swyddogaethau cymdeithasol, cymryd rhan mewn teulu a maes yn y cartref, yn ogystal ag i gynnal cyflogaeth yn llawn. Cryfhau iechyd corfforol yn bwysig iawn ar gyfer cynyddu disgwyliad oes. Os ydych yn credu yr arbenigwyr, yn fwy na 50% o'r centenarians fel amser a arweinir ffordd iach o fyw.

Mae dylanwad yr amgylchedd ar iechyd dynol

Yn drasig, ni all y wladwriaeth y corff yn dibynnu yn unig ar ffordd o fyw. Mae ffactorau naturiol. Gallant yn gwella iechyd a lleihau imiwnedd. Gall yr holl ffactorau naturiol yn cael ei rannu yn dri chategori - ffisegol, cemegol a biolegol. Mae'r grŵp cyntaf yn cynnwys ymbelydredd solar, pwysau a lleithder, yn ogystal â ymbelydredd electromagnetig. Firysau, ffyngau, bacteria a micro-organebau amrywiol, anifeiliaid a chynhyrchion planhigion sy'n gysylltiedig â ffactorau biolegol. Mae'r grŵp olaf yn cynnwys amrywiaeth o gyfansoddion ac elfennau sy'n rhan o'r dŵr, pridd ac aer.

Canfu Arbenigwyr bod cyfran y dylanwad ffactorau naturiol ar y person yn fwy na 20%. Yn yr achos hwn, gall iechyd corfforol yn cael ei wella, os byddwch yn dilyn ychydig o reolau. hylendid dwylo Ansawdd a bwyta cynnyrch organig yn unig yn cael effaith uniongyrchol ar ddisgwyliad oes.

Ffactorau genetig iechyd corfforol

Iechyd corfforol - mae'n nid yn unig y ffordd o fyw yn iawn a dylanwadau amgylcheddol ar y corff. Mae yna nifer o ffactorau sy'n effeithio ar berson nad ydynt yn gallu. Yn gyntaf oll - mae'n etifeddol. Mewn pobl, gall y clefyd yn digwydd, datblygiad sydd yn gysylltiedig â diffygion cell yn cael eu hetifeddu. Mae rhai clefydau yn cynhenid. Gall y rhain gynnwys diabetes, hemophilia, ac yn y blaen. D.

Mae yna hefyd clefydau bod arbenigwyr yn galw amodol etifeddol. Maent yn codi pan fydd gan berson rhagdueddiad genetig, ac ar yr un pryd yn ffordd anghywir o fyw. Dylech osgoi salwch fod, os ydych yn cadw at y deiet ac argymhellion meddygol. Amodol yn cynnwys clefydau etifeddol fel ecsema, pwysedd gwaed uchel, atherosglerosis ac yn y blaen. D.

clefydau cronig

Mae bron yr holl bobl yn cael raddau mwy neu lai o rhagdueddiad i glefydau penodol. Iechyd corfforol - ei fod yn gyfuniad o nifer o ffactorau. Nid yw'n cyd-ddigwyddiad wrth fynd i mewn i'r claf i'r ysbyty, meddygon bob amser yn egluro'r hyn brifo y perthynas agosaf. Y rhan fwyaf o glefydau cronig yn cael darddiad genetig.

Gall yr holl clefydau cronig sy'n cystuddiwch rhan fawr o'r boblogaeth yn cael ei rannu yn bedwar grŵp. Mae'r clefyd cardiofasgwlaidd, canser, resbiradol a diabetes. Iechyd corfforol - mae'n maeth priodol, absenoldeb arferion drwg a gweithgarwch corfforol cymedrol. Ddim yn cadw at yr amodau hyn, y person risgiau i gael hyn neu y clefyd cronig. Y dylanwad mwyaf niweidiol o yfed yn ormodol.

Gweithgarwch corfforol - addewid iechyd

Iechyd - cyflwr o gysur corfforol cyflawn. Ond mae'n teimlo nad yw dyn mawr Gall llwythi cymedrol. Bydd yr ymarfer bore bob dydd, yn ogystal â awyr iach yn rhoi iechyd a sirioldeb rhagorol. ymarfer syml yn helpu i gryfhau imiwnedd, gwella metaboledd, normaleiddio cylchrediad y gwaed a phwysedd.

Dylai gweithgareddau corfforol yn cael ei drefnu yn ôl y nodweddion oedran a chorff. Mae hyn yn arbennig o bwysig pan fyddwn yn sôn am iechyd a datblygiad corfforol plant. Gall llwythi gormodol fod yn beryglus i gorff bychan. Mae pobl hŷn hefyd y dylid bod yn ofalus ar gyfer yr ymarferion. Wel, os bydd y dosbarthiadau yn cael eu cynnal o dan oruchwyliaeth arbenigwr.

Ar gyfer unrhyw straen corfforol corff dynol yn cael ei ddefnyddio dros gyfnod o amser. Felly, i fod yn alwedigaeth effeithiol, dylai faint o ymarfer corff yn cael ei gynyddu.

Mae'r cysylltiad rhwng iechyd corfforol ac emosiynol

cyflwr emosiynol yn effeithio ar ei iechyd yn uniongyrchol. Er enghraifft, os yw person yn profi emosiynau negyddol, mae'n cynyddu pwysedd gwaed. Yn y corff, mae cyfres o newidiadau a all yn y pen draw yn arwain at y gwaith o ddatblygu clefyd. Nid yw rheoli eich emosiynau ei argymell. Gall nerfosa Cyson gyfrannu at y gwaith o ddatblygu wlserau, anhwylderau treulio, pwysedd gwaed uchel. Iechyd meddwl a chorfforol yn agos gysylltiedig.

Mae tua 50% o drin cleifion at y meddyg gyda chwynion o ddirywiad corfforol sy'n gysylltiedig ag iselder. Dim ond angen i berson yn treulio ychydig o sesiynau gyda therapydd, a gall y salwch ei wella gydag ychydig neu ddim ymyrraeth feddygol. Gall straen fod yn hynod beryglus. Iechyd corfforol - mae hefyd yn gyflwr emosiynol cytbwys.

Sut i osgoi straen?

Gall diet amhriodol a diffyg cwsg priodol yn y lle cyntaf yn cyfrannu at y gwaith o ddatblygu niwrosis sy'n datblygu i mewn i iselder mewn apêl annhymig i'r arbenigwr. Felly, y ffordd gywir o fyw yn gallu cynnal iechyd meddwl a chorfforol arferol.

Gall straen hefyd ddigwydd o ganlyniad i sefyllfaoedd nad ydynt yn safonol. Cadwch mewn cof bod unrhyw broblem bob amser i ateb. Ni allwch gau ynddynt eu hunain ac yn ceisio ymdopi â'u hemosiynau ar eu pen eu hunain. Cefnogaeth teulu a ffrindiau yn bwysig iawn. Mae'r rhai sy'n gallu adfer eu gyflym gyflwr meddyliol, llwyddo i gadw hefyd iechyd corfforol.

Mae dylanwad rhieni ar iechyd plant

O rieni yn effeithio'n uniongyrchol ar sut y bydd plentyn yn ymddwyn yn y dyfodol. Mae'r rhai sydd eisiau codi person gweddus gyda iechyd da, mae angen i addysgu'r plant i godi tâl a hylendid priodol oddi wrth y dyddiau cyntaf. Iechyd a datblygiad corfforol plant a osodwyd yn y groth. Felly, y ffordd gywir o fyw dylai menyw arwain o'r dyddiau cyntaf beichiogrwydd. Ymhellach, bwydo'r plentyn yr enghraifft cywir, gellir eu tyfu nid yn unig yn bersonoliaeth cytûn, ond hefyd yn wir yn berson iach.