Ceirios Cyffredin: eiddo defnyddiol a gwrtharwyddion

Gallwn ddweud bod ceirios - mae hyn offseason aeron. Mae hi'n ymddangos ar gyffordd y gwanwyn a'r haf, un o'r cyntaf swyno ni llachar, lliwiau llachar a fitaminau ffres. Cherry, yn wahanol ceirios, bron bob amser yn melys, wrth gwrs, os aeddfed. Ar gyfer hyn ac yn ei hoffi, yn enwedig plant a menywod. Mae'n ddefnyddiol ar gyfer plant sy'n nourishes yr organeb sy'n tyfu gyda elfennau hybrin a fitaminau gwerthfawr. Merched, yn enwedig menywod beichiog a nyrsio - sy'n atal anemia, yn gwasanaethu i gryfhau pibellau gwaed, y galon a'r cyflenwadau angenrheidiol ar gyfer datblygiad y sylweddau ffetws. Mae'n ddefnyddiol ar gyfer atal clefydau eraill, felly gadewch i ni gael gwybod beth yw'r ceirios: eiddo defnyddiol a gwrtharwyddion, yn ogystal â sut i'w ddefnyddio'n gywir.

Cherry: yr hyn a gynhwysir ynddo

Gall Cherry yn felyn, binc, coch neu ddu a choch. Mae'r aeron yn arbennig o ddefnyddiol oherwydd presenoldeb nifer fawr o anthocyaninau - cyfansoddion gyfrifol am y frwydr yn erbyn ffurfio tiwmor. Oherwydd hyn, ceirios ei gyflwyno yn y rhestr byd-eang o gynhyrchion sy'n atal ymddangosiad oncoleg yn y corff. Dylid nodi bod yn atal modd, hy. E. Ym mhresenoldeb geirios diagnosis gwydr, yn anffodus, nid yw'n gwella y claf.

Yn ogystal, ceirios yn y swm mawr o pectin - yr elfen, cael effeithiau buddiol ar dreulio ac yn gallu "gwneud" a symudiadau coluddyn swrth. Cherry, eiddo defnyddiol a gwrtharwyddion a ystyriwn yn gynyddol yn cynnwys carbohydradau treuliadwy a siwgr ar ffurf ffrwctos a glwcos. Ac mae angen i gyfyngu ei defnydd o gategorïau penodol o bobl. Er enghraifft, oherwydd ei geirios melys mewn diabetes yn cael ei wahardd.

Fitaminau a mwynau

Cherry - yn dda o fitaminau o grwpiau A, PP, C, B. Mae llawer o ffosfforws ynddo, magnesiwm, calsiwm a haearn. Ond yr elfen bwysicaf, sy'n digonedd ynddo - yn potasiwm, yn dda i gryfhau a chefnogi'r cyhyr y galon. Dirlawn ceirios yn dilyn elfennau hybrin: silicon, fflworin, manganîs, cobalt, copr, cromiwm, ïodin. A faint o galorïau y ceirios? Cyfanswm 52 100 g o'r ffordd, 2-blygu yn uwch nag yn ceirios aeddfed. Fodd bynnag, nid yw hyn yn rhwystro hi i gael ei ddefnyddio ar gyfer y diben o golli pwysau. gormod o bwysau yn cael ei golli oherwydd ei allu i gael gwared â'r corff o hylif gormodol. Nawr, gadewch i ni edrych yn fanylach yr effaith ar ceirios dynol melys.

eiddo defnyddiol a gwrtharwyddion

Cherry yn ddefnyddiol oherwydd:

• ceirios yn atal y gwaith o ddatblygu anemia a anemia (oherwydd haearn);
• gwella arennau a'r iau;
• Mae'n rheoleiddio cylchrediad y gwaed, yn cryfhau pibellau gwaed, yn helpu yn atherosglerosis a phwysedd gwaed uchel;
• yn lleihau ceulo'r gwaed a'r risg o thrombosis;
• Mae'n helpu gyda nerfusrwydd;
• Mae'n normalizes colesterol, tocsinau o'r corff;
• yn gyffredinol, mae ganddo tonic, tonic ac effaith ysgogol ar y bobl;
• gwydraid o geirios y dydd yn lleihau'r risg o glefyd y galon a ffurfio tiwmorau.

Nid yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl sydd â diabetes a ffurfiau difrifol o gastritis ac wlserau. Er mwyn glanhau y corff a chael gwared ar hylif gormodol unwaith yr wythnos, gallwch drefnu "ceirios" diwrnod. Peidiwch â bwyta nac yfed unrhyw beth ond aeron ffres, aeddfed. Mae'r holl ystod y cyfnod hwn, gallwch yfed 1.5 kg o ffrwythau.

Nawr eich bod yn gwybod bron popeth am ceirios ffrwythau. priodweddau a gwrtharwyddion defnyddiol, mae'n golygu y gall bwyta bron popeth, er heb anghofio'r lleiaf. Mae gwydraid y dydd - gwasanaethu gorau posibl o ffrwythau.