Beth yw cymhareb pwysau i uchder yw'r norm?

Mae'r gymhareb gorau posibl o bwysau a thaldra yn dynolryw diddordeb bob amser. Mae sawl dull ar gyfer cyfrifo pwysau corff delfrydol, ond nid oes yr un ohonynt yn gwbl gywir. Mae'n angenrheidiol i gymryd i ystyriaeth rhifau, nid yn unig, ond hefyd ar iechyd a golwg. Nid yw bob amser yn y person â gwerthoedd ddamcaniaethol delfrydol Mae gan gorff hardd, ac i'r gwrthwyneb, gall y ffigwr gwych fydd yr un sydd ddim yn ffitio i mewn i'r safonau pwysau a thwf, yn awr yn cael ei fabwysiadu.

Ar gyfer yr un pwysau, taldra ac oedran dau berson o'r un rhyw fod yn hollol wahanol - bydd un yn ymddangos yn deneuach gilydd. Neu efallai i athletwr gyda cyhyrau gyda main a ffigur toned pwyso mwy na'r dyn stowt rhydd o'r un uchder, gan fod y cyhyrau yn drymach na braster. Weithiau dyn ymddangos yn denau pwyso mwy na hynny, sy'n edrych yn fwy na'r cyfartaledd oherwydd asgwrn trwm.

Mae'r rhan fwyaf o'r fformiwlâu ar gyfer cyfrifo pwysau iach nid yn addas ar gyfer pobl yn rhy fyr neu'n rhy dal. Efallai nad yw pobl o'r un uchder, ond yn wahanol oedrannau gael yr un pwysau, oherwydd gydag oedran, mae cynnydd graddol mewn pwysau, sef y norm. dyddodion braster mewn gwahanol bobl yn cael eu dosbarthu ledled nad yw'r corff yr un fath hyd yn oed os yr un pwysau, ac mae'n effeithio ar y corff.

Am gyfnod hir y ffordd mwyaf adnabyddus a hawsaf i benderfynu ar y pwysau person yn cael ei ystyried fformiwla Brocchi Fields: twf llai un gant. Nid yw'r dull hwn yn ystyried rhyw, oedran a strwythur y corff. Nid yw safonau taldra a phwysau Modern yn cyfateb i'r gwerthoedd a gafwyd gan y fformiwla hon, o leiaf ar gyfer pobl ifanc. Felly, os ydym yn sôn am bobl o dan 30 oed, a wnaed "twf minws gant" i ostwng o 10% neu dynnu oddi wrth dwf 110. Ar gyfer y rhai sydd wedi camu carreg filltir o 50 mlynedd, ar y Brocken canlyniad cynnydd o 5-7%. Weithiau, yn y fformiwla hon yn gwneud twf seiliedig newidiadau: twf llai na 165 cm dynnu 100 o 165cm i 175cm - 105, 175cm uchod - 110. brocken Fformiwla addasu gan y math ychwanegiad. Ar gyfer normokostnogo math canlyniad yn newid i uzkokostnogo - yn cael ei dynnu o ganlyniad i 10% ar gyfer esgyrn - ychwanegodd 10%.

ffordd arall boblogaidd sut i benderfynu ar y gymhareb gorau posibl o bwysau i taldra, cynigiwyd Adolfom Ketle yn y 19eg ganrif. Mae'r dull hwn yn cynnwys i gael gwared mynegai màs, sy'n cael ei gyfrifo drwy fformiwla ganlynol: pwysau mewn cilogramau wedi'i rannu gan uchder sgwâr. Os yw'r ffigur canlyniadol yn yr ystod 18-25, gall y pwysau yn cael ei ystyried gorau posibl.

Mae rhai gwyddonwyr yn credu na ddylid cael ei arwain gan y gymhareb o bwysau a thaldra yn y ffigurau, ac mae canran y braster. Ar gyfer y mesur cris fertigol fraster ar yr abdomen o 2.5 cm o'r bogail. Os bydd y trwch y plygiadau hyd at 2.5 cm, mae'r braster yn yr ystod arferol, dros 2,5 - dros ben. O ganlyniad, gall y pwysau yn cael ei ystyried gorau posibl, waeth beth yw ei werth, os yw trwch y plyg braster yn 1-2 cm.

Fel y gwyddoch, bwysau arferol - mae'n nid yn unig y estheteg, ond hefyd yn gyfle i osgoi llawer o afiechydon. Y peth mwyaf pwysig i ddyn yn cael unrhyw bwysau delfrydol ar gyfer taldra, ac yn ddiogel ar gyfer iechyd canran braster y corff, ac apêl weledol, nad yw bob amser yn dibynnu ar y niferoedd. Mae ffordd syml i benderfynu cyflawnrwydd y ganiateir. Mae'r mesur cylchedd canol. Ar gyfer menywod, dylai gwerth hwn fod yn ddim mwy na 80 cm ar gyfer dynion -. 95 cm Os canol cylchedd fwy na 85 cm i fenywod a 100 o cm mewn dynion, y risg o glefydau amrywiol yn cael ei gynyddu. Ystyrir ei fod yn fwy peryglus os yw'r cylchedd canol yn agos i neu'n fwy na chwmpas y cluniau, sef yr achos gyda bol mawr fel arfer. Er mwyn penderfynu cymhareb bwysau arferol yn gallu bod canol a cluniau. I wneud hyn, mae angen i chi cylchedd canol rhannu â cylchedd glun. Ni ddylai'r canlyniad fod yn fwy na 0.8 ar gyfer menywod a 0.9 ar gyfer dynion.