Ymarferion wyneb

Mae pob menyw breuddwydion o parhaol harddwch, ond o bum mlynedd ar hugain, mae'r corff yn dechrau oedran. Oedran y fenyw yn rhoi ei breichiau a'r gwddf, gall y rhestr hon yn cael ei ychwanegu ac wyneb. A yw'n bosibl i ychydig yn arafu'r broses heneiddio? Ie, wrth gwrs, ond mae angen rhywfaint o ymdrech.

Yn yr erthygl hon byddwn yn siarad am y gofal croen yr wyneb, ac ni fydd yn mynd ar colur, ac ar gangen o'r fath yn gymharol ifanc o ffitrwydd fel feysbilding.

Beth yw feysbilding? Mae'r set hon o ymarferion ar gyfer yr wyneb, sy'n helpu i adfer (neu gynnal) yn iach gwedd, lleihau wrinkles wyneb, hogi siâp wyneb, cael gwared ar yr ên dwbl, meddalu'r plygiadau nasolabial, cael gwared ar fagiau o dan y llygaid. Cynnal yr ymarferion arfaethedig ar gyfer y wyneb, byddwch yn gallu edrych ar fy hun yn y drych heb gysgod edifeirwch, i fwynhau ieuenctid eich wyneb a dal glances edmygu hyd yn oed mewn 60 mlynedd.

Ymarferion ar gyfer yr wyneb yn gyfleus i berfformio o flaen drych. Cyn dechrau ar y ymarfer corff yn angenrheidiol i gael gwared ar colur, golchwch eich wyneb a'r dwylo, i gael gwared ar wallt.

Ymarferion ar gyfer wrinkles wyneb

• O fewn tri munud, yn uchel ynganu'r llafariaid ac ar y a s. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid i chi fynd ati i ymestyn y cyhyrau y wyneb.
• Defnyddiwch eich mynegai, cylch a bysedd canol ddwy law ysgafn dynnu y boch mewn llaw, gyda bwlch cul, rhaid cael ei ffurfio rhwng y gwefusau. bysedd Mynegai ddylai fod o dan yr amrannau is, ac yn ddienw - y corneli y gwefusau. Ar yr un gwefusau dylai wrthsefyll symudiad y bochau. Mae nifer o ailadrodd - o 5 12 gwaith.
• Gwasgwch dannedd yn anadlu aer drwy'r trwyn a anadlu allan drwy'r geg yn gryf (gwefusau plygu i mewn i twndis). Mae nifer yr ailddarllediadau - o 5 12 gwaith.
• Gyda'r bawd a bys mynegai ar yr un pryd yn lledaenu grym y amrannau uchaf ac isaf. Yna ceisiwch eu cau nhw, gan oresgyn y gwrthiant y bysedd. Mae nifer yr ailddarllediadau - o bump i 12 gwaith.
• Tynnwch y boch isaf ac uchaf dannedd cyfagos a'u cadw yn y sefyllfa hon, mae'r 5- i 30 eiliad. Mae nifer o ailadrodd - 5-12 o weithiau.
• Fel arall byrbryd wefus uchaf dannedd y rhes isaf ac i'r gwrthwyneb. Mae nifer yr ailddarllediadau - o 5 12 gwaith.
• Chwyddo'r bochau aer, gwefusau, ac aer somknite rholio dynn i bedwar ban y geg, a thrwy hynny anadlu esmwyth. Gall Yn hytrach na aer rholio'r dŵr. Mae nifer yr ailddarllediadau - o 5 12 gwaith.
• Cymerwch symudiad bach pluog golau daflu i fyny ac yn mynd ar ôl jet o aer ef, ceisio cadw ef ar y brig cyn belled ag y bo modd.

ymarferion Smokin 'i wyneb

• Rhowch eich mynegai, cylch a bysedd canol ddwy law ar ei dalcen fel bod y bysedd cylch eiliau sefydlog. Gwthiwch eich bysedd ar y talcen a'r aeliau, wrth geisio codi aeliau.
• Rhowch eich bysedd mynegai ar y aeliau a chymhwyso ychydig o bwysau, ceisio symud ei aeliau at y trwyn, gan oresgyn y gwrthiant y dwylo.
• Mae'r mynegai a bysedd canol ddwy law roi ar y corneli mewnol ac allanol y llygaid, yn y drefn honno. Press yn ysgafn gyda bysedd a llygaid pwyntio i fyny. soschurte gryf llygaid, yna eu ymlacio, a dylai'r amrannau fod datgeliad mwyaf.
• Tynnwch yr ên ymlaen, ac yn araf yn tynnu llythyr trwyn O. Ailadrodd 6-8 gwaith.
• Yn araf gollwng eich pen i lawr at eich brest, ac yn araf zaprokinte ei gefn wrth gefn. Ailadrodd 8 gwaith.
• Zaprokinte araf mynd yn ôl, tynnwch yr ên ychydig ymlaen, fel pe y pysgod sownd ar dir sych. Ailadrodd 8 gwaith.
• Rhowch y cledrau ar y talcen. a'u gwthio ar y talcen wrth geisio tynnu wyneb blaen (dwylo ymyrryd â hyn). Ailadrodd 8-10 o weithiau.
• Rhowch y cledrau ar gefn y pen a'r gwthio, trowch y pen i symud yn ôl. Ailadroddwch 8-10 o weithiau.

Ymarferion ar gyfer yr wyneb cynnyrch yr effaith a ddymunir dim ond os ydynt yn rheolaidd (bob dydd) yn perfformio. Ond, gallwch dynnu sylw at ychydig o funudau, yn fwy felly ar yr un pryd yn gwneud ymarferion ar gyfer yr wyneb sydd gennych ac yn codi eich hun i fyny drwy edrych ar y wynebau, a adlewyrchir yn y drych.