Ymarferion Effeithiol ar gyfer y cyhyrau yr wyneb

mynegiant yr wyneb yn dibynnu'n bennaf ar y cyhyrau'r wyneb. Mae'n cael ei ganoli yn yr ardal y llygaid, y trwyn, gwefusau, aeliau a'r talcen. cyhyrau'r wyneb Statws, tôn croen, cryfder ac elastigedd ac yn ffurfio wyneb. Gall person hyd yn oed weithiau yn gwneud ymdrech arbennig i beidio â rhoi yn dal dig, tristwch neu argraffu person, ac mae'r wyneb ei hun yn creu dim ond teimlad o'r fath. Mae'r rhan fwyaf tebygol, yn syml gwanhau cyhyrau dynwared. Cywirwch bydd y sefyllfa yn helpu i ymarfer cyhyrau'r wyneb. Byddant yn helpu i wella cryfder y cyhyrau a adweithedd yn sylweddol, a thrwy hynny dynhau wyneb hirgrwn, lleihau wrinkles. Os byddwch yn perfformio ymarferion hyn bob dydd, gallwch llwyr newid y siâp y wyneb.

1. Cymerwch ddarn o fluff, ei roi ar y palmwydd. Blow fflwff a llif aer ymgais i reoli ei hedfan. Gwefusau â'r plyg yn y tiwb ac yn eu dal yn dynn. Heb ei gyfyngu i un hedfan, ailadrodd trin o leiaf 5 gwaith.

2. Anifeiliaid anwes ymarferion ar gyfer y cyhyrau y bochau yn eithaf syml. Tynnwch bochau am ychydig eiliadau rhwng dannedd uchaf ac isaf. Yna eu chwyddo. Gwnewch yn ail un, ac yna cynnig arall tua 10 gwaith.

3. Dial y geg mewn aer neu ddŵr. eu Rolls oddi wrth ei gilydd yng nghornel y geg, bochau a massaging y rhanbarth tu mewn rhwng y dannedd a gwefusau.

4. Sefwch o flaen drych a dweud y mynegiannol yn troi y llythrennau A, D, I, wedi tua 10 gwaith yn olynol.

5. Ydych chi eisiau cael gwared ên dwbl neu wneud atal iddo ddigwydd? Perfformiwch y ymarferion canlynol bob dydd. Teimlwch y cyhyrau o dan eich gên, tynnu i fyny ac ynddynt eu hunain. Daliwch y tensiwn am 10 eiliad, ac yna ar yr un pryd ymlacio eich cyhyrau.

6. Sefydlog o flaen y drych, rhowch y gledr ei ochr gefn y dde o dan yr ên. Perfformio pat llac ar y croen am 2 funud. Yna newid dwylo ac ailadrodd yr un peth.

7. Dylai ymarferion canlynol ar gyfer y cyhyrau yr wyneb yn cael ei berfformio yn araf. Ar y anadlu, tilt y pen yn ôl, ymestyn y cyhyrau gwddf ac o dan yr ên. Ar y anadlu allan yn gwneud ên ymlaen heb lawer o fraster. Yna, yn ail yn dilyn un neu symudiad arall am 1.5 munud.

8. Gweithio yr ên isaf yn symud yn araf i'r dde, ac yna symud i'r chwith. Mae pob gên cadw sefyllfa ar gyfer 3-4 eiliad. Ailadroddwch 5 symudiadau i bob cyfeiriad. Nawr ewch at y cyflym, yn gyson yn symud yr ên i'r dde ac i'r chwith.

9. Ymarferion ar gyfer y cyhyrau y llygad yn cael eu hefyd i gael eu cynnwys yn y cymhleth ar gyfer yr wyneb. Edrychwch yn syth o'ch blaen am ychydig eiliadau, yna agor eich llygaid cymaint â phosibl, fel pe y eyeballs yn ceisio torri allan yn gyfan gwbl. Yna, unwaith eto yn dychwelyd i gyflwr tawel. Ailadrodd 5-7 gwaith.

cyhyrau 10. Ymarfer wyneb cynnwys yn y gwaith, hyd yn oed am byth. Gorchuddiwch eich llygaid, dan brows yn gosod flaenau ei fysedd. Nawr dim ond tynnwch y bysedd i fyny y croen eyelid. Cynnal y sefyllfa hon chwe eiliad, ac yna rhyddhau'r amrannau.

11. Rhowch eich bys ar yr ardal lle mae'r cheekbones yn symud i'r amrannau is. Yna caewch eich llygaid am 5 eiliad. Gwneud ymarfer corff 6 gwaith.

12. Aeliau hefyd yn un o rannau mwyaf mynegiannol o'r wyneb. Os ydych yn drysu aeliau gyda ei ffurf bargodol, perfformio yr ymarfer canlynol. Codwch eich aeliau i fyny, rhoi ar flaenau eu bysedd. Daliwch am 7 eiliad. Ailadroddwch 3 gwaith yn fwy.

Ymarferion ar gyfer cyhyrau y wyneb i helpu i ymdopi gyda wrinkles wyneb, yn gwneud y croen yn fwy cadarn, gwella ei liw. Rhaid iddynt berfformio bob dydd ar ôl glanhau y wyneb, yn sefyll o flaen drych. Ar ôl yr hyfforddiant hwn yn ofynnol golchi gyda dŵr oer. Wel, os yw'n ddŵr mwynol. Bydd y set o ymarferion eich rhyddhau llawer o broblemau cosmetig gyda'r wyneb, yn ogystal â rhwystro iddynt ddigwydd.