Sut i ymlacio iawn? cynghorau nifer o weithwyr

A ydym yn gwybod sut i ymlacio? Byddai'n ymddangos - beth sydd yno i ddysgu? Yna, pam Dydd Llun ar gyfer y mwyafrif helaeth o bobl - y "diwrnod caled"? Ond ar ôl y gwyliau , nid ydym yn llawn egni i wynebu her newydd yn y gwaith? Gadewch i ni gael gwybod sut i gael gorffwys, i adennill cryfder corfforol a chydbwysedd emosiynol.

Bydd y noson yn y clwb, neu gyda rheoli o bell o flaen y teledu - gwyliau gwaethaf. Wrth gwrs, yr ydym, trigolion dinasoedd mawr, cynnal llawer o amser ar y monitor cyfrifiadur yn y swyddfa, dylid rhoi blaenoriaeth orffwys ar natur, yr awyr iach. Gall fod mor cerdded arferol gyda'r nos yn y parc neu barc ôl gwaith, a hike neu bicnic ar y penwythnos.

Sut i ymlacio mewn natur?

1. Gwisgwch ar gyfer y tywydd. A gyda llaw, yn edrych ar yr hyn y tywydd rhagolygon yn addo yn y dydd o'ch dewis. Yn fyr, cynllunio eich gwyliau o flaen llaw!

2. Byddwch yn ofalus o ddiogelwch rhag pryfed a'r haul. brathiadau a llosg haul cosi - y peth gwaethaf y gallwch yn dod gyda hwy o'r goedwig. Cymerwch pecyn cymorth cyntaf!

3. Meddyliwch am y fwydlen. Gadewch i fod yn flasus ac yn faethlon. Ond peidiwch â gorfwyta! Fel arall, eich gweithgareddau awyr agored yn dod yn cysgu rheolaidd gyda stumog stwffio.

4. Casglu cwmni da, yn ystyried hamdden.

5. Cymerwch ofal eich hun - peidiwch â gadael neu'n chladdu yn y sbwriel ddaear, yn gofalu am natur! Gadewch y lle hwn fod yn eich hoff hamdden a pharhaol.

Sut i ymlacio mewn natur, nid oedd hynny'n ddiflas? Rydym yn cynnig nifer o opsiynau ar gyfer hyfforddiant:

Cyntaf - hela a physgota. Addas ar gyfer cwmni mwyaf dynion.

Ail - nofio, chwarae pêl-foli, badminton, pêl-droed, ac ati

Mae'r trydydd - y casgliad o madarch, aeron, perlysiau, deunyddiau ar gyfer crefftau neu llysieufa gyda phlant.

Pedwerydd - canu a dawnsio o gwmpas y tân gwersyll, gemau a chystadlaethau. Wel, os ydych chi a'ch plant - gêm o cuddio, dal, arllwys ei gilydd gyda dŵr o poteli neu pistolau dŵr, rhedeg barcud ... Yn fyr, yr opsiynau - pwysau! Peidiwch ag eistedd ar y ddaear, yn cael profiad newydd!

Gwyliau Sea

Mae'r gwyliau hir-ddisgwyliedig mewn llawer o breuddwydion mae'n ymddangos y môr. Yn gorwedd ar y tywod yn y pelydrau yr haul a gwrando ar y sain ysgafn y tonnau, mor hawdd i anghofio am y gwaith a phroblemau bob dydd. Sut i orffwys ar y môr, i adael dim syndod annymunol?

1. Peidiwch â hedfan i hinsoddau cynhesach yn ystod y diwrnod cyntaf o orffwys: unrhyw daith - straen i'r organeb gyfan. Newid Hinsawdd, parth amser, a dim ond y rhythm o fywyd a bwyta bwyd yn arwain at wanhau'r y system imiwnedd. Yn ôl o wyliau ac yn ddelfrydol o leiaf ychydig ddyddiau cyn gadael ar gyfer gwaith.

2. Datrys yr holl broblemau cyn ymadawiad. Penderfynu gyda phwy y bydd y plant yn aros, gorffen adroddiad ar y gwaith, gofynnwch i gariad i fwydo y gath a thalu'r benthyciad. fel arall yn gallu i orffwys - yn fy mhen, bydd troelli criw o feddyliau am y materion hyn.

3. Casglwch yr arian a gorffwys "eu modd." Rest mewn credyd - mae cur pen ychwanegol.

4. Bwyta'n iach a bod yn ofalus gyda phrydau egsotig - gall gwenwyn a alergaidd adweithiau difetha gwyliau cyfan!

5. Ceisiwch i arsylwi ar y modd y dydd - yna ei bod mor anodd i adfer! Nid oes angen i fynd i'r gwely ar ôl hanner nos ac yn cysgu tan hanner dydd, fel pe bai'n dymuno.

6. Llun - bod delweddau yn cael eu cadw ar gyfer orau i chi atgofion melys o'r amser a dreulir ar yr arfordir!

Pob lwc i chi y gweddill!