Sut i Trefnu Gampfa Hafan: cyfrifiadur beic, melin draed a chydrannau eraill

Nid yw pawb yn cael digon o arian i fynd i'r gampfa. Yn ogystal, ar adegau teimlo'n gryf, a'r diffyg amser, nid yw'r gwaith yn caniatáu i fynd hyd yn oed i glwb ffitrwydd gerllaw. Ond beth am gadw cyflwr ffisegol da ac iechyd? Gall pawb fforddio i adeiladu mini-gampfa yn y cartref. Mae'n werth yr ymdrech yn unig i eisiau, ac unwaith yr arian yn cael ei ganfod.

Wrth gwrs, yn dda, pan fydd y fflat wedi digon o le, a gallwch neilltuo i'r gampfa yr ystafell gyfan. Ond ar gyfer y rhan fwyaf o bobl nad yw hyn yn bosibl. Felly, mae angen i chwilio am ffyrdd o ddatrys problemau. Mae'n werth nodi bod y gampfa yn hawdd i'w gosod, ac mewn ardal fach. Meddyliwch am sut i drefnu ar y balconi, neu dim ond yn yr ystafell, gan gymryd ei chwarter. ardal chwaraeon o'r fath yn hawdd gwahanu oddi wrth weddill y sgrin arbennig neu cwpwrdd llyfrau.

Pan geir yn y fflat, gallwch symud ymlaen at ddewis hyfforddwyr. Erbyn hyn mae llawer o fodelau sy'n cael eu ysgafn ac yn gryno, sy'n berffaith ar gyfer defnyddio yn y cartref. Erbyn hyn mae'r peiriannau cardio mwyaf poblogaidd. gallant fod yn ddiogel prynu gampfa cartref. A bydd yn delio â hwy yn gallu pob aelod o'r teulu, waeth beth fo'u rhyw ac oedran. Fel rheol, offer gyda synhwyrydd cardio pwls, cyflymder, amser, ac yn y blaen. Mae arbenigwyr yn argymell ar gyfer peiriannau defnydd cartref rhwyfo, melinau traed a stepio. Nid yw pawb yn gyfarwydd â'r fersiwn diweddaraf. Stepper - yn efelychydd gynlluniwyd i efelychu dringo grisiau. Fel y gwyddoch, yr ymarferion hyn yn hytrach yn hyrwyddo colli pwysau, cryfhau cyhyrau y cluniau a'r coesau. Mae'r efelychydd yn cymryd llawer o le, yn ogystal, mae'n hawdd i symud os oes angen.

Wrth gwrs, mae anghenion ac ymarfer corff beic gyfarparu â chyfrifiadur seiclo deallus. Mae'r olaf yn eich galluogi i fonitro cynnydd hyfforddiant a'r cyflwr dynol, sydd yn cymryd. Peidiwch â meddwl bod efelychydd o'r fath ond yn cryfhau'r coesau. Pen-ôl ac yn ôl a thrên. Ac mae'n cymryd strwythur o'r fath yn ddim mwy na un metr sgwâr.

O ran arwynebedd llawr nad y felin draed mor fuddiol. Bydd yn cymryd i ffwrdd o leiaf 4 metr sgwâr o ofod. Ond mae ei effeithlonrwydd hyfforddi ac effeithiolrwydd. Wedi'r cyfan, gallwch nawr yn rhedeg hyd yn oed mewn tywydd gwael.

hyfforddiant Rhwyfo yn cryfhau'r cyhyrau y breichiau, y coesau, y frest, abs, yn ôl. Ac mae'n cymryd ychydig o le - hyd at 2 metr sgwâr.

Corner chwaraeon yn hawdd i ail-lenwi Fitball, rhaff, ehangydd, cylchyn hwla, ac yn y blaen.

Os yw plant yn bresennol, byddai'r ateb rhesymegol fyddai gosod bariau wal. Ond ar gyfer hyn mae angen i wneud rhyw le, nid yn unig rhyw, ond y nenfwd a'r waliau. Mae arbenigwyr yn argymell i baratoi gampfa cartref drych mawr, nid yn unig yn beicio rheolaeth gymorth cyfrifiadur yr hyfforddiant, ond mae'n.

Felly, yn eithaf hawdd os ydych am dynnu sylw at yr ardal yn ei fflat i chwarae chwaraeon.