Sut i ddysgu sut i stwffio'r bêl ar ei droed?

Sut i ddysgu'n gyflym sut i stwffio'r bêl ar ei droed? I wneud hyn, yn gyntaf oll, mae angen cyflenwad da o amynedd. Gall yr ymarfer cyntaf yn dod yn llawer iawn o rwystredigaeth i bobl sydd â cydlynu gwael o symudiadau. Fodd bynnag, mae'n eithaf normal. Dim ond trafferthion oresgyn bob dydd, gallwn ddeall sut i ddysgu i stwffio'r bêl.

ffeithiau diddorol

Y record y byd swyddogol ar gyfer Cyflwyno'ch y bêl ar y goes yn perthyn i Dan Magness. Llwyddodd i daflu yn barhaus offer chwaraeon traed drwy gydol y dydd. Yn ystod y cyfnod hwn mae'r hyrwyddwr perfformio 250,000 tamping, yn rhannol yn galluogi rhannau eraill o'r corff (ysgwyddau, pengliniau, pen). Wrth gwrs, mae pobl nad oes ganddynt sgiliau rhagorol gyda'r bêl, peidiwch â hyd yn oed yn meddwl am y ailadrodd llwyddiannau tebyg. Fodd bynnag, er mwyn gweithio allan y dechneg gywir, sy'n caniatáu ar gyfer amser hir i jyglo gragen lledr, pob gallu.

Yr hyn sydd ei angen ar gyfer yr hyfforddiant?

I gyflym yn dysgu sut i stwffio'r bêl, argymhellir i gael yr offer canlynol:

• O ansawdd uchel ac esgidiau athletaidd cyfforddus.
• Ysgafn, llac dillad nad yw'n rhwystro symudiad.
• Mewn gwirionedd y bêl. Mae'n ddymunol bod yn cael ei wneud o ledr ac roedd pwysau ar gyfartaledd.

Er mwyn deall yn gyflym sut i ddysgu sut i lenwi pêl-droed, dylai dewis arfer y ddaear neu laswellt cae gwastad agored. Mae'n well i ddysgu jyglo gydag offer ymarfer corff, ynghyd â phobl o'r un anian. Fel y dengys arfer, ymarferion ar y cyd yn creu ysbryd cystadleuol, sydd yn cael effaith gadarnhaol iawn ar ddysgu technegau pêl-droed canlyniadau.

Mae'r cam paratoadol

Sut i ddysgu sut i stwffio'r bêl? Cyn symud ymlaen yn uniongyrchol i'r ymarferion, mae angen i weithio ar y ymhelaethu ar gydbwysedd a chydsymud gwella y corff yn y gofod. Yn ystod y gweithgareddau paratoadol angenrheidiol i gyflawni'r camau gweithredu canlynol:

1. Cymerwch safiad uniongyrchol, gwanhau law yn llaw, plygu goes gweithio yn y pen-glin. Yn y sefyllfa hon, mae'n rhaid i chi geisio aros yn llonydd am ychydig eiliadau. Yna ailadrodd yr ymarfer, gan dynnu ar y droed arall.
2. Mae'r canlynol yn rhoi'r bêl yn y ffêr coesau gweithio ar y cyd a'i ddal am gyn hired ag y bo modd.
3. Gyfarwydd â offer chwaraeon, mae'n cael ei argymell ar gyfer peth amser tamp gyda phob goes yn ail i ddal mewn llaw.

Mae yna rai awgrymiadau ymarferol a fydd yn gyflym chyfrif i maes sut i ddysgu i stwffio'r bêl. Felly, yn yr ystafell ddosbarth yn angenrheidiol i ganiatáu i offer chwaraeon i ddisgyn yn is. Mae'r adlamu uwch ar y bêl ar ôl cysylltu â'r ffêr, yr anoddaf yw hi i gynnal cydbwysedd a rheoli eu symudiadau.

Uchafbwyntiau ystod hyfforddiant

Yn ystod yr hyfforddiant mae angen i chi geisio cadw'r gyfochrog droed i'r safle gweithio. Bydd plygu gormod o yr olaf o reidrwydd yn arwain at y ffaith y bydd y bêl yn hedfan bob tro un o'r partïon. Ni ddylai fod yn goes mor anodd, oherwydd ar y dechrau mae'n rhaid i chi ddysgu sut i reoli'r projectile yn llawn, tra teimlo fel hollol hamddenol.

Sut i ddysgu sut i stwffio'r bêl? cyswllt Impulse gyda daflegryn yma yn gorfod mynd oddi wrth y pen-glin. Mae angen i chi daflu'r bêl oddi wrth y frest. Tamp dylid ei dechrau cyn gynted ag y byddai ef yn ar bellter o 20 cm o'r ddaear. Ac yn taflu'r bêl angen i chi geisio bob tro i'r un uchder. I feistroli'r offer chwaraeon yn llawn yn y cwrs hyfforddiant Argymhellir i ddechrau gweithredu yn ail un a'r goes arall.

Yn ystod y gwersi, dylai'r cefn aros fflat. Cadwch eich cydbwysedd tra'n caniatáu symudiad y dwylo. Mae angen i chi ddilyn y hedfan y bêl yn ofalus, gan gadw llygad arno. Mae'n angenrheidiol i geisio berfformio cynnig cicio cywir, lle y pigwrn bydd bob tro yn disgyn i mewn i ganol y bêl. Pan fydd yr amodau uchod, bydd y projectile hedfan i fyny i fyny ac yn amlwg heb ei addasu'n i wneud ei motayas corff ar draws y safle.

I gloi

Er mwyn deall sut i stwffio'r bêl ar ei droed, ddylai gynnal hyfforddiant yn rheolaidd. Bydd hyn yn caniatáu i ddatblygu cof cyhyrau, gan ffurfio cysylltiadau niwral priodol yn yr ymennydd. Ymarfer corff, argymhellir bob amser i gofnodi'r canlyniadau, ysgrifennwch pa anawsterau yn digwydd yn fwyaf aml yn ystod y cwrs. Nodi diffygion eu hunain yn galluogi camau cywir i ddelio â hwy ac, yn unol â hynny, yn derbyn cynnydd pendant yn y gwaith gyda phêl-droed.