Sut i ddechrau bore, neu sut i newid eich bywyd er gwell

Prin y pelydrau cyntaf yr haul cyffwrdd y ddaear, ein byd cysgu dawel yn dechrau deffro o gwsg. Mae'n sefyll ar drothwy gyflawniadau newydd: yn dal gryn dipyn ac mae'n razolyutsya alawon a phaent ein bywyd diflino. Ac er ei fod mewn amlenni heddwch a ffresni anhraethadwy, sydd ond ar doriad gwawr. Sut i gychwyn y bore? Gyda gust o wynt ysgafn, ysgafn treplyuschego dail, gydag adar canu ofalus, hyd yn oed yn betrusgar tu allan i'r ffenestr ac arogl cynnil fuddugoliaethau a mynd yn groes i ddod. "Dewch ymlaen, bos! Ni all y byd yn ymdopi heb i chi! "- gwaeddodd y larwm. Wel, helo, ddiwrnod newydd!

Y bore yn dechrau gyda chi eich hun

Sut i ddechrau eich bore? Pa mor aml ydych chi wedi gofyn y cwestiwn hwn? Beth yn eich barn chi, prin yn gadael y byd gwych o freuddwydion ac yn dal i torheulo yn gwely cyfforddus? Gwneud cynlluniau ar gyfer y diwrnod i ddod neu'n ddig oherwydd cloc larwm uchel? Felly nad ydych am i adael y nyth clyd gynnes, ond yn dal yn rhaid i. Mae angen i chi feddwl am rai brecwast, cerdded y ci ac yn edrych drwy'r ffrwd newyddion, yn cymryd y plentyn i kindergarten, ac yna ... a minnau i'r gwaith. Yn sicr, mae'r rhan fwyaf ohonom yn byw eich bore yn union beth y mae, ac felly hefyd eu diwrnod. Un ar ôl y llall - yr un pynciau, er glasbrint. Ond mae'n bwysig deall drostynt eu hunain un peth: yn union ble i ddechrau eich bore a bydd yn cyflwyno bywyd. Wedi'r cyfan, mae'n ffordd sy'n cynnwys y rhai dyddiau, cofnodion, eiliad. Ac yn credu i mi, dim bore yn dechrau gyda choffi, y bore yn dechrau gyda chi eich hun!

Nid yw Bore da yn digwydd?

"Dydw i ddim yn deffro yn y bore, ac yn codi ..." - Mwmbwls nid cysgu gweithiwr swyddfa gyda phaned o goffi, crafu ei chudynnau tangled. Yr hyn sy'n gosod i ni y rhythm y dydd a pam fod rhai yn y bore flit fel glöyn byw aflonydd, ond mae eraill prin ymdopi â'i un corff? Sut i ddechrau bore am un, a sut i gwrdd ei ffrind? Beth yw'r gwahaniaeth rhwng hynny a'r hyn? A sut i fynd i mewn i'r "sect" a fydd yn addysgu neu i fwynhau bywyd a gwneud y diwrnod newydd, bob diwrnod newydd?

Pwy bynnag ydych chi, diolch i chi am yr holl

Does dim ots pa amser y byddwch yn dechrau y bore, am 3 y bore, neu yn nes at y cinio, y peth pwysig yw sut yr ydych yn dod ar draws. Peidiwch â rhuthro i neidio allan o'r gwely ac yn crwydro i mewn i'r gegin am gwpanaid o goffi bore, yn y gobaith y bydd yn eich gorfodi i fod yn fwy o ffocws ac yn gwneud y byd yn well. Orwedd yn llonydd am 5 munud, nid yw'n fawr. Caewch eich llygaid, ymestyn melys a gwrando ar y byd o'u cwmpas. Ydych chi ei glywed? Mae tua ysgafn awakens ddiwrnod newydd: cloc yn tician prin glywadwy gerllaw melys sniffs rhywun annwyl, ac mae'r sychwr ffenestr drefnus shuffles banadl. Dream. I dolen yn fy mhen yr holl bethau sy'n dod i'r meddwl, pob eich bod yn clywed ac yn teimlo. Ac ar gyfer pob cydran eich bywyd yn dweud, "Diolch yn fawr."

Bob bore - mae hyn yn ddechrau bywyd ychydig yn fyr, hyd y dydd. Dim ond newydd Mae un wedi agor eich llygaid, ac rydych yn cael eich hun yn y byd hwn anrhagweladwy. Beth fydd yn cael ei? Dyna y ffordd yr ydym am iddo wneud i chi eich hun! Ond er mwyn iddo fod yn gefnogol ohonom angen i ddysgu sut i werthfawrogi beth ei fod eisoes wedi rhoi. Heb hyn, mae'n amhosibl i fod yn hapus ac i ymdrechu am y gorau. Dysgwch sut i fod yn ddiolchgar am yr hyn amgylchynu chi yn awr, ac yn y lle cyntaf, oherwydd eich bod yno. Mae'r byd rhyfeddol yn rhoi cyfle arall i fyw ddiwrnod arall amgylchynu gan gyfeillion, dysgu rhywbeth newydd, yn profi emosiynau sioe newydd i chi. Nid oes gwahaniaeth a ydych yn crio neu'n chwerthin yn awr, oherwydd mae hwn yn fywyd llawn o deimladau, dyheadau, camgymeriadau a buddugoliaethau. Sy'n gwybod sut llawer mwy o gyfleoedd o'r fath byddwch yn cael, ac a fyddant yn ei wneud. gwên melys a darn olaf.

arferion da yn gwneud bywyd yn bleserus

Mae pob un ohonom am amser hir rhannu'n "ehedydd" a "tylluanod". Mae rhai pobl ar eu traed cyn yr haul yn codi, ond mae eraill prin yn effro am ginio. A faint byddwch yn dechrau y bore? Os na fydd yr amserlen yn dda mewn unrhyw ffordd yn dymuno derbyn y ffaith eich bod yn aderyn y nos, ceisiwch dal i drefnu eich amserlen fel ei fod mor bleserus â phosibl. Ceisiwch fynd i'r gwely yn gynharach, ac yna ni fydd y wawr pasio sydyn. Thaflwch y ffilmiau canol nos ac nid ydynt yn darllen llyfrau yn hwyr yn y nos. rhuglo Blino cloc larwm? Anghofiwch am y peth ac yn defnyddio eich ffôn symudol. Gosodwch eich hoff alaw neu gân.

Gadewch ar fwrdd y gegin yn y nos neu ddau o siocledi neu nwyddau eraill. Cyn belled ag y byddwch yn gwneud coffi neu goginio brecwast, siocled melys yn syth yn gwneud yn olaf deffro. Ewch i mewn arfer da nad ydynt yn cael eu rhoi i ffwrdd gan y bore. Ni fydd prydau budr yn y gegin neu sbwriel ychwanegu brwdfrydedd. A siwt gyda crys sydd orau i baratoi yn y nos, ond yn y bore, gallwch orwedd ychydig yn hwy. Beth sy'n gwneud y bore menyw yn dechrau? I baratoi ar gyfer diwrnod newydd, i ddod â fy hun i fyny, gyda codi tâl hawdd a choffi, ond nid gyda'r gwrthrychau chwilio gwasgaru neu lanhau y gegin. Anogwch eich teulu i drefn.

cawod bywiog a choffi persawrus

Os Ei Mawrhydi Morpheus dal beraidd yn galw yn fy mreichiau, torri'r rhain edau dieflig yn helpu cerddoriaeth. Roi rhywbeth yn anymwthiol a siriol, ond yn dawel - nid oes ganddynt y cymdogion i fynd i fyny gyda chi. Mae'r rhai ohonom sy'n cael bore yn dechrau gyda codi tâl cyflymach a deffro yn llawn egni drwy gydol y dydd. Gan fod yn syniad da iawn i gynnwys atodiad hwn yn eich busnes o ddydd i ddydd y bore. Ac mae'n dda ar gyfer iechyd. Gallwch berfformio gymnasteg goleuni "pa" neu loncian. Ar y dechrau, mae'n ymddangos dasg anodd, gan nad yw'r bore mewn ac o ei hun yn hawdd. Ond rheol o'r fath yn gyflym setlo i lawr mewn bywyd, a byddwch yn teimlo y gwahaniaeth yn gyflym. cynyddu'n sylweddol o ynni, a byddwch yn fuan yn anghofio beth mae'n ei olygu i fod yn y bore "carotid Teteria." Ar ôl y sesiynau hyn yn mynd i'r gawod - mae'n cael ei berffaith adnewyddu a bywiogi.

Dadlau am frecwast

Sut i gychwyn y bore? Gyda brecwast blasus! Ond a ddywedodd fod angen i chi fwyta brecwast ac nid oes unrhyw un i rannu? Anghofiwch am y peth! Brecwast, wrth gwrs, yn angenrheidiol, ond mae hefyd yn bwysig i wneud yn gywir. A sut, annog eich cloc mewnol personol. Os ydych yn "dylluan nos" ac yn ei chael yn anodd codi yn y bore, dylai'r brecwast fod yn hawdd iawn, neu ni all fod yn o gwbl. Bydd eich corff yn dechrau i weithredu yn llawn dim ond ychydig oriau, nid oes angen i ychwanegu baich ychwanegol iddo. Mae'n well i gymryd rhywbeth swydd blasus a threfnu cinio sydd yno eisoes. Wneud fel eich corff yn dweud wrthych, nid oes angen i orfodi neu'n gorfodi chi.

Cofiwch, sut rydych yn treulio eich diwrnod, yn gyfan gwbl yn dibynnu arnoch chi a sut y byddwch yn cwrdd â'ch bore. Dechreuwch ddiwrnod newydd, a gynhaliwyd gyda phleser ac mewn hwyliau da, bob amser yn rhoi gwefr bositif am y diwrnod cyfan. O flaen berson egnïol, hapus ac yn hyderus bob amser yn byrstio agor unrhyw ddrws!