Sut gyhuddo o ynni? Beth i'w wneud pan nad oes gennych ddigon o egni?

Mwy na thebyg, roedd gan bob person adegau yn fy mywyd pan oeddwn yn teimlo y dinistr llwyr a cholli nerth, yn gorfforol ac yn feddyliol, ac mae pob llif bywyd cytûn yn gwestiwn mawr. O ganlyniad - clefyd y corff, torri i lawr ac iselder nerfus, chwant am alcohol, a pherthnasoedd difetha. Beth i'w wneud mewn achosion o'r fath? Sut gyhuddo o ynni a ble i ddod o hyd i'r ffynhonnell? Nid yw Sut mae treulio yn ofer eu bywiogrwydd, a'u harwain yn y greadigaeth? Nid yw gwybodaeth a sgiliau plant mewn ysgolion pwysig megis yn addysgu.

Beth am gael digon o egni?

Ffactorau sy'n dylanwadu ar gyflwr ynni digonedd:

• ansawdd gwael o gwsg;
• ffordd o fyw eisteddog neu afiach;
• meddyliau negyddol;
• diet is-safonol ac yn afiach;
• ymchwydd o emosiwn, yn enwedig negyddol;
• diffyg gorffwys priodol;
• dibyniaeth.

Un o'r rhesymau cryfaf am wastraffu emosiynau bywiogrwydd ei ystyried - yn ddyn o angerdd yn llythrennol llosgi egni, gan adael dim ond cragen, prin yn gallu cynnal y swyddogaethau sylfaenol y corff. Dicter, cenfigen, chwant a iaith anweddus yn y distryw №1 am yr ynni y corff, lle mae person yn rhyngweithio â'r bydysawd. Ac yn lle hynny, yn helpu'r corff i adennill, mae llawer wedi troi at yr effaith groes - bwyta llawer o niweidiol, cymryd alcohol i "liniaru straen", ewch phen i waith, anghofio am cwsg a gorffwys, ysgogi datblygiad meddwl negyddol, ac o ganlyniad, hyd yn oed yn fwy rhagfarnllyd asesiad o'r hyn sy'n digwydd. Pa mor gywir cyhuddo o ynni ac atal ei gollwng?

Gwarant o gwsg da

Yn ystod cwsg llawn enaid dyn yn gysylltiedig â'r bydysawd a tanwydd ei chryfder - yw'r brif ffynhonnell o adferiad. Gwyddoniaeth Cwsg yn syml ddigon, ond mae'r rhan fwyaf yn anwybyddu'r gwir elfennol inviolable, chwilio am achos y gwendid yn y rhannau mwy cymhleth. Felly, unwaith eto yn colli gwrthrychedd meddwl.

Dylai person cael digon o gwsg, os yw'n dymuno cynyddu lefel y cryfder! Ond nid yw hynny'n golygu - i gysgu am 12 awr y dydd - dim ond angen i chi fynd i'r gwely cyn 11:00. Mae'r cysyniad o "dylluan" a "aderyn" yn eithaf dadleuol, mae'n rhy gwreiddio'n ym meddyliau'r bobl yn y byd heddiw, ond hanfod yn parhau i fod felly - yr enaid dynol yw'r mwyaf hysgogi gan y bydysawd yn ystod cwsg dim ond dwy awr y nos. Yna raddol cyflenwi sianel ar gau, a phump neu chwech yn y bore yn gwbl gaeedig. Wrth gwrs, mae'n bosibl i ail-agor y ymarferion egni arbennig, ond mae'n cael ei lluoedd gymhwyso ychwanegol.

Ystafell wely - mae hyn yn y Cysegr Sancteiddiaf dyn. Nid oes angen i adael i fynd yr holl heb wahaniaethu, i yrru ymwelwyr brolio papur wal neu osodiadau newydd. Mae'n bersonol. Da iawn os yw'r ystafell wely oes teledu, cyfrifiadur a phethau eraill sy'n effeithio ar lefel electromagnetig. Dylai lliwiau wal fod yn feddal, pastel, addasu i gysgu. darlledu Gorfodol cyn cysgu, os yw'n oer - mae'n well i gymryd blanced cynnes nag i anadlu hen aer. Sut i fagu nerth yn y bore? Ie, dim ond cysgu!

Mab y feng shui

A sut i gysgu ar ochr y byd, yn dweud wrth y wyddoniaeth hynafol Indiaidd o Ayurveda, sydd yn plethu'n agos â'r system ioga. Os byddwn yn dilyn y traddodiad o athrawiaethau hyn, argymhellir i gysgu ben i'r de, a'r traed i'r gogledd, i'r polion magnetig y dynol a'r Ddaear yn cael eu halinio. Ond os nad yw'r cynllun yn caniatáu i'r ystafell wely, gallwch cysgu ar goron y dwyrain.

Mae gwyddor system cysgu Feng Shui cynghori i ddechrau i osod y gwely - yn hynod annymunol i ben gysgu neu draed at y drws, yn ogystal â wynebu'r drych. Ond i ba gyfeiriad i fynd at ei ben - i ddatrys llawer mwy cymhleth - mae angen i chi wybod pa fath o bobl ydych chi'n teimlo am: dwyrain neu'r gorllewin (y caiff ei gyfrifo techneg arbennig), ac yna nodi gwendidau o ddymuniadau unigol ar gyfer y dyfodol, ac eisoes sail yr holl ffactorau , y gwely yn cael ei osod yn y cyfeiriad a ddymunir.

Mae hefyd yn bwysig, gyda'r hyn meddyliau a hwyliau person i gysgu lleyg, yn enwedig os yw'r cwpl yn cysgu yn yr un gwely. Ar hyn o bryd o gwsg cysgu egni'r corff cydblethu, cymysgu ac yn wastad dosbarthu'r deillio. Os bydd y wraig wedi mynd i'r gwely gyda gwên, a'i gŵr, gythruddo gan y sgandal gyda chymydog, y bore nesaf, yn deffro mewn cyflwr tebyg - gyda cur pen ac nid oedd yn cysgu yn dda. Efallai dyna pam yn yr hen ddyddiau y wraig yn aml iawn yn cysgu mewn ystafelloedd gwahanol? I nerth mawr merched byth yn cael ei gysgod frwydrau milwrol ŵr?

Lle menywod yn cymryd egni?

Ystyrir Mae menyw i fod y craidd y byd. Ceidwad dyn awen aelwyd, mam, gan roi bywyd newydd. Mae angen Woman ailgyflenwi cyson o ynni newydd - am ei fod yn gosod genhadaeth mor gymhleth, ac mewn eiliadau o ddirwasgiadau difrifol neu difrod gofod o amgylch yn dod yn lliwiau gwahanol iawn. Sut y gall ail-lenwi eich bywiogrwydd fenyw?

- Pamper eich massages corff corfforol, trin gwallt, gofal ewinedd, masgiau a hufen. Mae menywod yn teimladau cyffyrddol pwysig: cyffwrdd, cusanu, anwesu, cofleidio. Ac os nad yw dyn yn talu sylw at ei wraig - gadael i baratoi ar gyfer gostyngiad yn ei lluoedd, ac felly ei. Heb y pŵer mwythau menyw plymio.

- Cerdded, heicio, cysylltiad â'r haul a natur. Bob dydd o leiaf hanner awr mae angen taith gerdded fenyw. Peidiwch â rhedeg i ffwrdd ar gyfer busnes neu waith, sef, i gerdded ddibwrpas, mwynhau'r haul, aer a gofod. Gall taith siopa weithiau yn cymryd lle y teithiau cerdded hyn, ond dim ond o bryd i'w gilydd, ond ymadawiad y ddinas i natur neu i'r môr - mae'n ysgogiad pwerus iawn o bŵer menywod.

- Anrhegion. Unwaith eto, mae'r sylw dynion. Bod sylw, ac nid ymgais i dalu. I roi amlen gydag arian "prynu yr hyn yr ydych ei eisiau" - yn annoeth ar ran ei gŵr! Wedi'r cyfan, gall rhodd fod nid yn unig yn beth o bwys, ond dywedodd yr amser canmoliaeth, calonogwyd gwenu, paned o de yn y gwely neu tylino droed ar ôl gwaith.

- Ei gornel yn y cartref neu yn y gwaith. Mae pob menyw cael (neu rhaid iddynt fod) y man lle gall hi ymddeol yn eu eiliadau o "stormydd" neu dristwch. Mewn rhai - sil gyda blodau yn y gegin, rhywun cadair gyda'ch hoff lyfr, ac mae rhai bath gyda lamp arogl, halen môr a chanhwyllau ffenestri. A dynion y mae eu gwragedd yn cymryd rhan mewn crefftau, yn enwedig lwcus - gwraig yn y broses o greu mae tâl bwerus o egni cadarnhaol, y mae hi'n, wrth gwrs, i rannu gyda eich anwyliaid. egni creadigol yn gryf iawn, felly mae angen i annog ysgogiadau o'r fath yn chi eich hun, hyd yn oed os yw eraill yn amheus.

- Gweithgarwch Corfforol. Mae dewis i fenywod eisoes: ymarferion bore i gerddoriaeth neu ioga, aerobeg yn y ganolfan ffitrwydd neu loncian mewn parc cyfagos - mater o flas, cyn belled â bod hyn yn gosod yr enaid. Ond mae chwaraeon pŵer gorddibyniaeth yn defnyddio llif benywaidd o egni ar y groes, a gydag amser gall ymddangos fel brwydr-ferch. Dylai pob fod yn gymedrol.

- Arweinyddiaeth. Mewn unrhyw achos ni ddylai merch dynnu eich holl domen o achosion a gorchmynion materion. mae llawer iawn o fenywod yn cael eu "taflu" ei feddyliau pŵer "yn gwneud ei hun yn well nag i ofyn." Mae angen i chi ofyn! Man - mae hwn yn farchog, dim ond aros am weithredoedd, hyd yn oed os yw'n fag trwm neu hoelio yn y gegin.

Mae angen adolygu pob un o'r eitemau yn ofalus ac i dynnu tebygrwydd eu bywydau eu hunain, neu eu gwragedd, ac yn gweithredu - yn wir ei fod yn y ferch y peiriant o gynnydd.

anadlu priodol

P'un a sut i godi tâl ar y ynni drwy anadlu? Dysgu gan un o ganghennau o ioga - pranayama, erbyn pryd y mae person yn dysgu ar y dechrau yn unig i anadlu yn llawn, ac yna yn amsugno ynni o'r awyr a gofod. Mae'r rhan fwyaf o boblogaeth y byd yn cael ei anadlu arwynebol, gan ddefnyddio dim ond chwarter o gyfaint yr ysgyfaint, o natur, bydd y gweddill yn araf glocsen, mae'n fades i ffwrdd ac yn ennyn clefyd. Yn ôl Ayurveda - nid 50% o broblemau iechyd a achosir gan ei fod yn ddigon anadl llawn (yr ail hanner - deiet gwael, y byddwn yn dychwelyd).

Yn ystod allanadlu llawn, ennyn anadl amgylchynu llawn-fledged, mae'r person yn cael gwared ar y casgliad o ffenomenau negyddol, boed yn gorfforol, emosiynol neu feddyliol. Anadlu, mae'n llenwi ei hun gyda ynni glân ffres.

Myfyrdod - y cysylltiad â'r bydysawd

Trwy ganolbwyntio ar lif o anadl, dyn yn mynd i mewn i'r cam cyntaf myfyrdod, sy'n arwain at wybodaeth arall o "sut i ail-lenwi gofod ynni." Myfyrio, eich bod yn gosod y dirgryniad ei enaid i'r dirgryniad y bydysawd, cysylltu ag ef a chael diweddariad enfawr, math o fformatio y gyriant caled. Ar ôl cwsg yw'r ffordd fwyaf effeithiol o godi lefel ac am ddim yn gyflym. Ychydig yn gyfarwydd â phobl ioga hyd i rywbeth myfyrdod 'n annefnyddiol, dwp fel gwlân-casglu neu sedd â aros am wyrth wyneb syth.

Mae un wedi dim ond i eistedd gyda'ch cefn yn syth, caewch eich llygaid ac yn canolbwyntio ar eich anadlu. Dim ond 5-10 munud. Ar yr amod y bydd y meddwl yn unig yn dilyn y anadl ac nid meddwl am unrhyw beth arall. Wel, aeth y sesiwn myfyrdod gyntaf yn dda iawn, gan fod myfyrdod yw, mewn gwirionedd, - uchafswm crynodiad ar un safle, boed yn anadl, y gwagle, si o ddŵr, neu blodyn hardd.

Wrth i chi symud ymlaen yn ymarferol bydd yn dangos ymdeimlad o symudiad mewnol o fywyd mewn bywyd, yn ficrocosm yn y macrocosm, yn gallu deall y corff ac, felly, yn gwybod beth sy'n dda iddo a beth sy'n niweidiol.

Maeth ar gyfer iechyd

Gadewch inni ddychwelyd at y diet: ffordd o fyw iach a maeth yn effeithio ar y cynnydd ynni? Mwy na thebyg mae llawer wedi sylwi sut ar ôl cinio swmpus, yr wyf am gymryd nap, goresgyn syrthni a lleihau gweithgarwch y meddwl. Ond bwyta - hefyd yn cael pŵer, ar yr amod bod y bwyd yn byw. Pa mor ddefnyddiol asidau amino a fitaminau mewn cig, maent yn gwybod bron popeth, ond faint o fyw ynni? Ac os ydym yn cymharu y ffigur hwn gyda llysiau salad baratoi'n ffres neu ffrwythau?

Ddynoliaeth yn gwario 70% o'i ynni ar dreulio. I beidio â gweithio, hwyl neu rhamant nofelau. Ar gyfer bwyd. Hynny yw, er mwyn cael egni o fwyd, mae angen i'r corff dynol i dreulio, gan dreulio'r un egni yn y prosesau cemegol o drawsnewid o fwyd i mewn i'r corff angen protein, asidau amino, brasterau ac yn y blaen. D. Os yw'r prosesu yn cael ei wario, er enghraifft, 600 kJ, a derbyniwyd 120, yna rhywbeth o'i le yma. Yn fwy penodol o ran prydau bwyd.

maeth priodol yn y cartref yn cynnwys defnyddio cynnyrch organig iach, heb ceidwadwyr, tewychwyr, asiantau oxidizing a blasau artiffisial, Arogl. Heb swm ofnadwy o siwgr a brasterau trans, glwten, ac yn y blaen. Nid yw pob un dyfeisiadau hyn o gwareiddiad yn unig dinistrio y corff dynol, ond hefyd gwariant gwastraffus heb replenishing, yr ynni o fywyd, y gellir eu defnyddio ar bethau a eiliadau yn fwy diddorol.

llysiau ffres, ffrwythau ac aeron, llysiau gwyrdd a chynnyrch llaeth, bwyd a baratowyd yn y cartref gyda chariad, ac nid cnoi frys hamburger, ymatal rhag alcohol, nicotin, a ffug-symbylyddion ar ffurf diodydd, Ynni - yw'r prif dasg y rhai sydd eisiau gwella eu lefel ynni, ac felly mae'r safon byw. triniaeth thermol tymor hir hefyd yn lleihau lefel yr ynni yn y bwyd - po hiraf y broses goginio - y llai bywiogrwydd mewn bwyd.

Unrhyw fwyd wedi'i goginio, yn ogystal, yn amsugno cynhyrchydd ynni, a phwy a ŵyr, gyda'r hyn meddyliau ac emosiynau pizzas, a brynwyd mewn caffi gerllaw?

Mae'r pŵer o feddwl

Symudiad, gweithredoedd, emosiynau, meddyliau - 'i' pob math o wahanol lefelau o egni a dirgryniad, a meddwl - y mwyaf pwerus ohonynt. Ac fel dyn trin ei feddwl, yr hyn oedd yn meddwl ffurflenni llenwi, ac felly yn dod - tra meddyliau cadarnhaol, mae'n bwydo ei hun, ac yn negyddol, i'r gwrthwyneb, mae'n dinistrio.

Sut i godi tâl egni o feddwl, deall gan bawb, ond nid i gyd ar yr un pryd yn gwneud y peth iawn, gan gyfeirio at y cymhlethdod bywyd, diffyg amser neu gymhelliant. Mae'n angenrheidiol i gael gwared ar y lân negyddol unrhyw amlygiad o bŵer eich meddwl - Ni ddylid byth y wên mewnol yn gadael yr enaid, er nad helyntion bywyd.

Dyn yn bwynt grymus o'r ynni cyfathrebu radio, darlledu ac yn atseinio gyda phopeth sy'n mynd ymlaen - ac os bydd y "tonnau awyr" yn gywir, yna bydd y ynni o ysbrydoliaeth a chadernid yn cael ei luosi, ond pan fydd y reboot awyr "wasg melyn a hysbysebu", hynny yw rhwyd cadarnhaol Bydd ynni y gofod o amgylch yn disgyn.

Ar ddynoliaeth mae ganddo gyfrifoldeb enfawr i bopeth sy'n digwydd yn y byd. Mae'n ei syniad. Mae pob, hynny yw - yn ganlyniad i gymysgu y meddyliau yr holl bobl. Efallai ei fod yn ychydig yn meddwl am y peth?

Mae'r symudiad ar i fyny o

Sut y gall gyflawni cytgord gyda chi eich hun, y byd ac yn gwella ansawdd bywyd? Mae gwyddoniaeth, a hyd yn oed yn eu hastudio yn unig ysgolion arbennig. Mae hyn yn ioga. addysgu Great, a oedd yn cyfleu gyntaf i bobl y saets Patanjali, a dynion mawr, yna eraill ei ledaeniad. Mae pob un o'r uchod o ddechrau'r erthygl yn cynnwys ioga. Mae'r gallu i glywed eu hunain, y byd, bwyta dde ac yn gweithio i ddod o hyd i gydbwysedd rhwng gwaith a gorffwys, sy'n gyfrifol am ynni a chyfarwyddo yn y cyfeiriad cywir, i allu gwrthsefyll y negyddiaeth ac anawsterau, bob amser yn edrych ar y byd o'r wên enaid.

Y mwyaf ysblennydd yn y gall ioga yn cymryd rhan ym mhob un, ar gyfer pob un ei arbenigol ei hun. merched Hyblyg "Instagrame" - nid yw'n ioga eithaf, ond dim ond un o'r camau. Mae rhywun yn bodau byw, yn gweithio neu'n gwirfoddoli mewn lloches digartref - mae hyn yn wasanaeth Ioga Bhakti, mae rhywun yn gweithio ar ddyfeisio gwellhad ar gyfer canser - yw'r ioga o wybodaeth - Jnana. Ac mae rhai dydd, flwyddyn ar ôl blwyddyn, ddydd ar ôl dydd, yn ddiwyd ac yn effeithlon wneud eu, fel y mae'n ymddangos, ychydig o waith - glanhawyr strydoedd a pheiriannau golchi llestri, gyrwyr lori garbage a bugeiliaid. Mae hyn yn Karma Yoga. Mae'r bydysawd cyfan yn rhan annatod y tannau gorau o ynni a phawb, hyd yn oed y lleiaf cog yn y system, yn bwysig iawn. Fod yn optimistaidd ac nid ydynt yn cam-drin y bydysawd awyr negyddol!

Ymwybyddiaeth ofalgar - yr allwedd i lwyddiant

Ar ôl dadansoddi pob un o'r uchod ac yn gwneud cais i eich bywyd, gallwch newid yn sylweddol y sefyllfa er gwell ac nid ydynt bellach yn cael profiad o prostration difrifol a hir. Cwsg, treulio mwy o amser o ran eu natur, i arwain ffordd weithgar o fyw, bwyta bwydydd iach a gofalwch eich bod yn dod o hyd i amser i chi'ch hun - oherwydd dim ond y person yn gallu effeithio ar eu hansawdd bywyd. Ffyrdd o Bywiogi llawer, ond nid yw'n well dim ond i atal ei golli?