Somatig - beth yw hyn? Thomas Hanna somatig: clefydau Tabl ac ymarferion

Mae'r gair "somatig" Daeth diolch hysbys i Thomas Hanna. Felly galwodd am ddulliau newydd i astudio o gynnig. Ar ôl cyhoeddi, maent wedi dod yn boblogaidd iawn. sefydlodd Thomas Hannah y Sefydliad Ymchwil somatig. Ei ddysgeidiaeth helpu pobl i oresgyn afiechydon y cymalau, esgyrn a'r asgwrn cefn. Yn Ewrop, mae'r dull eisoes yn boblogaidd iawn. "Heal Yourself ac yn byw mewn rhwyddineb a phleser" - slogan hwn yn berffaith ar gyfer dealltwriaeth o'r hyn i'w ddisgwyl gan somatig. Hefyd, mae'n cael ei hyrwyddo fel ffordd i ddelio â heneiddio.

Mae hanes achosion o somatig

Mae'r dull hwn yn seiliedig ar yr adferiad naturiol y corff gan ddefnyddio setiau arbennig o ymarferion. Roedd somatig Thomas Hanna a gyhoeddwyd yn 1977 yn y Somatics newydd Cylchgrawn Journal. Ac ymddangosodd y term yn 1976. Mae'r awdur yn dweud wrth y cylchgrawn sy'n somatig. Mae'r maes hwn yn wyddonol sy'n astudiaethau symudiad dynol a'r corff. "Soma" mewn Groeg yn golygu "corff." Somatig Hannah dysgu teimlo'n a'i ddeall o'r tu mewn.

Ceir y broses hon yn uniondeb y corff a'r meddwl. Mae prif ffocws yma ar fater ddylanwad ymwybyddiaeth ar weithrediad y corff.

sylfaenydd somatig

hysbys Americanaidd Tomas Hanna fel PhD ac athronydd. Astudiodd integreiddio swyddogaethol ac yn chwilio am ffordd i hwyluso poen corfforol a gwladwriaethau meddwl cymhleth.

Ph.D., daeth yn 1958 yn Chicago. Ar ôl hynny, bu'n dysgu yn y coleg a phrifysgol. Drwy'r amser iddo gynnal astudiaethau amrywiol ac ysgrifennodd ei weithiau mewn gwahanol wledydd ledled y byd, lle y cafodd ei wahodd i ddarlithio. Ym 1965 bu'n bennaeth yr Adran Athroniaeth ym Mhrifysgol Florida. Yno astudiodd niwroleg yn yr ysgol feddygol. All ei wybodaeth, ymchwil a phrofiad mewn athroniaeth, meddygaeth a diwinyddiaeth roddodd enedigaeth i'r syniad o olwg y corff dynol mewn patrymau ffisegol sy'n dibynnu ar ddigwyddiadau bywyd.

Yn ddiweddarach, ym 1973, cyfarfu Moshe Feldenkrais, a oedd Hannah odnodumtsem ac yn cynnal astudiaethau tebyg. Mae'r rhaglen hyfforddi gyntaf ar integreiddio swyddogaethol, Feldenkrais creu, eu trefnu a'u harwain gan Thomas Hanna. Drwy brofiad ymarferol ac ymchwil, darganfu bod pobl yn aml iawn yn cael problemau gyda osgo. Gellir ei drechu pe i berfformio symudiadau penodol. Datblygu athrawiaethau hyn, creodd dull o'r enw "somatig". Mae hwn yn gyfle i reoli symudiad y meddwl, hyblygrwydd ac iechyd. Mae'r dull hwn wedi dod yn adnabyddus ledled y byd. Thomas Hanna wedi cyhoeddi wyth o lyfrau, sydd wedi cael eu cyfieithu i ieithoedd gwahanol.

Disgrifiad o'r dull

Somatig - yn ddull addysgu gael gwared ar anhwylderau hyn:

• poen yn y cyhyrau;
• poen yn y cefn a phoen ar y cyd;
• blinder cronig.

Wrth ei ddefnyddio, gwella symudedd a chydlynu y corff cyfan. Archwiliwch y dull hwn byth yn dod o hyd rhyddid mewn symudiadau, anghofio yr ystum anghywir ac eithrio rhag phatrymau ffisegol sydd wedi ymddangos yn y corff oherwydd straen, neu o ganlyniad i anaf.

Somatig - mae hyn yn system arloesol. Mae hwn yn waith unigol, sy'n gwneud y symud corff ac yn hawdd gyda chymorth technegau llaw.

Pwy ddylai wneud cais i'r somatics

Thomas Hanna somatig ddefnyddiol ar gyfer y bobl hynny sy'n dioddef o boen cronig neu acíwt.

Gyda chymorth ymarferion arbennig ym maes canolbwyntio, lle mae problemau ar y teimladau, daw'r dealltwriaeth o'r corff, gan wella ei gyflwr corfforol, tensiwn yn y cyhyrau ac ymlacio o dan eich rheolaeth.

Mae'r rhan fwyaf o'r bobl yn troi at y dull hwn, pan fydd y poen yn cael ei teimlo. Gyda phoen presenoldeb rheolaidd yn mynd i ffwrdd. Mae'r rhai sy'n cymryd rhan yn y drefn o Hannah, yn dweud bod ymdeimlad o ysgafnder yn dod yn gyflym iawn. Mae cwsmeriaid yn dod o hyd i'r nerth i ymdopi â'r boen, ac nid ydynt yn troi at gymorth meddyg. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod gwell osgo a golwg.

Gwersi ac ymarferion Hannah

ymarferion manwl a ddisgrifir yn y llyfr "somatig", sy'n cyfieithu i'r Rwsieg yn 2012. Mae'n cyflwyno'r dosbarthiadau 8, pob un ohonynt yn gweithredu ar grŵp cyhyrau penodol.

Mae pob ymarfer a ddisgrifir yn fanwl, i gyd yn dechrau safle, symudiad o gyfnodau gweithredu. Thomas Hanna somatig yn darparu ar gyfer yr egwyddor o gymhlethdod cynyddu'n raddol. Bydd y pedair gwers gyntaf yn cael eu dysgu i reoli'r cyhyrau yn y craidd disgyrchiant y corff, hy. E. Yn y rhan ganol. Mwy ddwy wers wedi gweithio i'r cyhyrau breichiau, coesau a gwddf. Mae'r ddwy wers ddiwethaf gynllunio i weithio ar anadlu ac osgo. Bydd newidiadau bach yn cael eu gweld ar ôl y sesiwn gyntaf. Bydd y corff yn llyfn ac yn gadael y chlampiau foltedd.

Ymarferion yn newid y system gyhyrol, newid a system nerfol ganolog.

Mae'r gymhleth hefyd yn cynnwys "cath ymestyn." Argymhellir yr ymarferion hyn i wneud bob dydd yn gynnar yn y bore.

ymarferion techneg

Diben y rhaglen - llacio'r cyhyrau corff. ffocws llawn ar eu teimladau, dim drychau, gwaith yr ymennydd a'r corff - a Hannah somatig. Dylai ymarferion yn cael ei berfformio yn esmwyth, yn gyfartal, heb jerks. Mae'r symudiad yn arafach yn digwydd, y gorau. Gweithio tan yr ymarfer cyntaf, ni allwch symud ymlaen i'r nesaf. Mae'r system yn cael ei adeiladu yn y fath fodd y gweithrediad llwyddiannus yr ymarfer nesaf yn dibynnu ar y cymhathu llwyddiannus yr un blaenorol.

Wrth berfformio clir adborth ysgafn "meddwl - corff" yn cael ei ffurfio. Llwyfannu amrywiaeth o ddibenion sy'n diffinio cyfres o ymarferion, sy'n angenrheidiol i chi. I wneud y ryg neu fat angenrheidiol. Os bydd y symudiadau yn gyfyngedig oherwydd y boen, ac ni all y person fynd i fyny ac yn gorwedd ar y llawr, gallwch ei wneud yn uniongyrchol yn y gwely. Mae llawer o lenyddiaeth ar y somatics: hyfforddiant ymarferol a theori. Ond mae'r wybodaeth sylfaenol mae angen i chi gael yn athro. Gall addysgu'r gweithrediad cywir, bydd yn nodi y gwall ac yn barod i weithio'n annibynnol yn eu cartrefi.

hyfforddiant adeiladu

Mae'r awyrgylch yn y neuadd, lle mae dosbarthiadau yn cael eu cynnal, gellir ei gymharu â Pilates neu yoga. Mae'n angenrheidiol i ddileu pob wrthdyniadau, megis cerddoriaeth a theledu.

I'r rhai sydd am i feistroli gwelliant dechneg hon yn gallu ystyried dau opsiwn. Y cyntaf - yw astudiaeth i chi eich hun, i'w defnyddio yn eu bywydau. Yr ail opsiwn yn caniatáu i chi yn dal i ddysgu i bobl eraill, sydd, yn ddiau, yn gallu newid eich bywyd. I wneud hyn, yn cynnal sesiynau hyfforddi amrywiol sy'n rhoi syniad o egwyddorion somatig gyfarwydd â hanfodion niwroffisioleg, gwybodaeth athronyddol a oedd yn mynd i mewn i'r system. Ac, wrth gwrs, rydym yn astudio ein hunain ac offer ymarfer corff ar gyfer eu gweithredu.

Mae rhai arbenigwyr yn awgrymu y defnydd o ymarferion somatig mewn rhaglen o hyfforddiant corfforol y genhedlaeth ifanc. Gyda hyfforddiant yn gynnar y gellir ei osgoi gan brosesau o'r fath yn y corff, fel canser, clefyd y galon a'r pibellau gwaed, ac eraill.

clefyd seicosomatig

Mae astudio somatig yn sail y ddamcaniaeth y berthynas rhwng clefydau a cyflwr meddyliol y person. Isod mae clefydau somatig - tabl gyda rhai mathau o anhwylderau o gyflwr emosiynol.

Clefydau sydd â natur seicolegol, a elwir yn seicosomatig. Mewn meddygaeth fodern, roedd tuedd sy'n delio â'r clefydau hyn.

drasig bu farw Tomas Hanna 29 Gorffennaf, 1990. Pan fu farw, ei waith ei barhau gan wahanol sefydliadau.

Somatig Hannah wedi dod yn boblogaidd iawn mewn llawer o wledydd ledled y byd. Datblygu o ddisgyblaethau somatig newydd, mae yna ganlyniadau mwy positif a myfyrwyr yn ddiolchgar.