Slimming Power ffracsiynol

Efallai mai un o'r rhai mwyaf poblogaidd a gafwyd yn y cyngor wasg am golli pwysau - "mae mwy a llai." Mewn gwirionedd, nid yw barn gyffredin ymhlith nutriologov am ddeiet bwyd ffracsiynol yn ei wneud.

Sawl gwaith i gymryd fel y norm - 3 gwaith bwyta symiau mawr neu 6 gwaith, ond yn gymedrol "Mae'r cwestiwn yn codi yn y sail y ddamcaniaeth o bŵer ffracsiynol, sydd, ar ôl cynnydd sydyn ym mhoblogrwydd ffitrwydd - newyddiadurwyr yn cymryd fel ffordd hyblyg o gael gwared ar bwysau gormodol.

Mae bwyta ffracsiynol fwydydd maeth yn 6-8 derbyniadau yn rheolaidd, gallwch gadw y teimlad o newyn, rheoli secretion inswlin, sy'n cael ei ddylanwadu gan y casgliad o fraster. Mewn geiriau eraill, mae lefel y metaboledd yn bŵer ffracsiynol yn llawer uwch na gyda phrydau thri-amser confensiynol, draddodiadol ar gyfer pob preswylydd (brecwast-cinio cinio).

Yn ôl y bwyd yn cymryd llawer o Gymdeithas Diabetes America yn rheolaidd yn rheolaidd yn gwneud yr ymennydd i feddwl y corff yn llawn, ac nid oes angen arbennig i drawsnewid y calorïau sy'n dod i mewn yn y meinwe braster. Gwir, gall y cyflwr hwn yn cael ei wneud yn hawdd a thri phryd y dydd.

Mae'r un peth yn berthnasol i metaboledd, a oedd yn dangos yn 1987 arbrawf a gynhaliwyd gan wyddonwyr yr Almaen o 8 o wirfoddolwyr. Yn gyntaf, mae'r pynciau yn bwyta dim ond 5 gwaith y dydd, ac yna clicio ar un. Mewn gwahanol dulliau hyn bob amser yn cyflenwi cyfranogwyr yr astudiaeth yn bwyta un o galorïau sy'n cynnwys 41% o fraster, 46% carbohydradau, 13% o brotein. Pwysau corff Nid yw a gyfradd metabolig oedd yn newid.

Felly, am yr hyn rydym yn colli pwysau?

Mae'r ffeithiau yn dangos mai'r unig amod o dan y mae'n bosibl i gyflawni colli pwysau - mae'n nifer y calorïau. Byddwch yn colli pwysau yn unig pan fydd y diffyg ynni wrth wario mwy nag y maent yn ei ddefnyddio. Mae balans y golled pwysau yn nid yn hanfodol - a nifer o weithiau yr un pryd.

Gall ffracsiynol modd Power yn cael ei ddefnyddio, nid yn unig ar gyfer colli pwysau, ond yn hytrach i ennill pwysau. Yr hyn sy'n bwysig i bobl tenau neu pitsio - bodybuilders sydd eisiau ennill màs cyhyr. Amseroedd 6-8 maeth priodol y dydd yn rhoi i chi yn cadw cydbwysedd nitrogen ar lefel uchel ac i fwyta mwy o galorïau. Felly, mae'r Olympaidd pencampwr Maykl Felps (UDA), gan ddefnyddio'r dull o bŵer ffracsiynol defnyddio tua 12,000 o galorïau y dydd - yn gyfradd ddyddiol o 3 dyn iach.

Sut wnaeth y prydau hollt?

Nid yw ein hynafiaid wedi eu bwydo o dan y cynllun arferol heddiw, "brecwast-cinio swper", gan nad ydynt bob amser wedi cael y cyfle. Daeth yr holl brydau bwyd yn llawer hwyrach gyda dyfodiad sefydliadau cymdeithasol eraill - y ffordd o fyw a'r darluniad o amser yn y gwaith. Cyn mynd i'r gwaith, mae gennym brecwast, egwyl gwaith busnes, byrbryd prynhawn, cinio, swper i orffen y dydd.

Felly mae'n bwysicach na 6 neu 3?

pŵer ffracsiynol ar gyfer gall rhai fod yn gyfforddus, mae pobl o'r fath yn aml yn gyfarwydd â byrbrydau. Ond er mwyn peidio â gorbwysleisio eu norm o galorïau, mae angen cadw cofnodion cywir, neu, prydau aml nid yw'n rhoi hawl i fwyta yn aml a llawer. Rhan fwyaf o bobl yn aml yn anghofio am y peth. Bydd y canlyniad hefyd yn cilogram deialu.

Nid yw Adeiladu prydau yn ôl eich ffordd o fyw, waeth beth yw 3 neu fwy o weithiau y dydd, oherwydd y gwahaniaeth rhwng y dulliau hyn yn bresennol, y prif beth yma - nifer y calorïau.