Pa mor denau Anfisa Chekhov: diet, photo cyn ac ar ôl

Mae pob ymddangosiad cyhoeddus, mae'n taro ei ffigur trim, benyweidd-dra sydd yn unig yn cael mwy disglair o ffurfiau blasus. Mae hi'n cymryd rhan yn gyson mewn gweithgareddau diddorol, ac yn un o'r gwesteion croeso raglenni uchaf ar gyfradd. Y gyfrinach o ei gefnogwyr ffigwr fain â diddordeb. Mae hyd yn oed y rhai nad ydynt yn arbennig o gyfarwydd â hi ysgogiadau creadigol, gyda pharch ac edmygedd yr un mor denau Anfisa Chekhov. Wedi'r cyfan, bydd yn cael ei drafod yn ymwneud â hi.

Dirgelion bodolaeth. Ac mae nhw?

Heddiw, mae yn dal y rhai sy'n cofio harddwch hwn pyshechki n bert gael sawl degau ohono cilogram gwbl ddiangen. Heddiw, mae hi'n fain, gosgeiddig, cromliniau ei gaze dymunol chorff, nid yn unig dynion, ond hefyd fenywod. Ac os y cyntaf dim ond breuddwydio am y peth, yr olaf yn agored genfigennus. Mae gennym i gyd un cwestiwn: sut y gallai amser mor fyr i gyflawni canlyniadau trawiadol? merched hynny sydd yn dal i fod o dan yr argraff gref gan hyn i gyd, peidiwch â phoeni. Pa mor denau Anfisa Chekhov? Nid oes unrhyw ddirgelwch, gan nad oedd yn cuddio oddi wrth ei gefnogwyr. Yn wir, y cyflwynydd yn barod yn rhannu ei dechnegau am sut y gallwch chi yn gyflym ac yn gywir i leihau nifer y cilogram.

Mae gasged newydd agor ...

Mae'n troi allan bod popeth yn hawdd, ac nid oes angen ymyrraeth lawfeddygol. Felly Anfisa Chekhov tenau. Lluniau cyn ac ar ôl colli pwysau y fenyw ryfeddol hon ymddangos yn rheolaidd yn "Instagrame" lle mae'n rhoi mwy a mwy o ei ddelwedd. Mae ei gefnogwyr, dywedodd fod yr holl fai o addasiadau sylweddol i ddeiet a ioga gweithredol. Ond yn awr bod Anfisa newid er er gwell, torfeydd o gefnogwyr nid yn unig waddodi at eu sylw, ond â diddordeb bob amser yn hynny, ac fel y gwnaeth hi.

Lluniau a dyfir BOST tenau SAVE heb eiriau yn siarad am y ffaith nad yw ei holl ymdrechion yn ofer. Ac yn wir, mae'n postroynevshaya canol - oriau credyd o hyfforddiant i ddosbarth ioga. Teledu cyflwynydd llawer o amser a neilltuir i'r gweithgareddau hyn. Gyda llaw, maent yn pasio yn ei chartref, dyna lle daw'r hyfforddwr.

Rai misoedd yn y cyfryngau wedi trafod yr un peth: pa mor dda yw'r mathau newydd o SAVE. Mae wedi bod yn llawer o ddamcaniaethau ynghylch beth yn union y deiet yn cael eu defnyddio. Roedd nifer digonol o gefnogwyr teledivy oedd yn honni nad oes wedi bod heb gyffuriau tableted. Ond mae'r Chekhov yn cyfarfod pawb nad oedd unrhyw beth nad oedd yn bwriadu eu cymryd, nad oedd yn cael unrhyw ddiet arbennig. Mae hi jyst cael cywiriad brif ddewislen a newid yn gyfan gwbl egwyddorion maeth.

Y gyfrinach o ei deiet

Mae'n syml iawn ac yn cynnwys dim ond ychydig o bwyntiau. Beth bynnag fydd yn digwydd, peidiwch â cholli'r pryd o fwyd sengl a gwneud cais newyn. Mae'n angenrheidiol i fwyta ffracsiynol prydau bach, bob dwy i dair awr. Os mae ymdeimlad cryf o newyn, gwnaeth cnau byrbryd bach neu ffrwythau wedi'u sychu.

Mae'n angenrheidiol i roi'r gorau iddi yn rhannol eich hoff losin: os bydd yn well gan siocled, peidiwch â rhoi'r gorau iddi yn gyfan gwbl, yn ddigon i leihau ei fwyta i unwaith yr wythnos. Arsylwi diwrnodau graff ddadlwytho (unwaith yr wythnos) i glirio'r organeb o sylweddau gwenwynig cronedig. Mewn unrhyw achos, peidiwch â bwyta bwyd cyflym.

teledivy dogn dyddiol

Dyma'r hyn a arysgrif yn y ddewislen teneuach Anfisa Chekhov (lluniau cyn ac ar ôl gwella ei ffurf ffisegol yn unig yn cadarnhau cywirdeb ei ddewis), pan fydd penderfynu newid ychydig. Brecwast hi, ee, caws calorïau isel amrywiol gyda llwy ac ychwanegu mêl, rhyg tafell bara gydag unrhyw jam, blawd ceirch gyda hoff ffrwythau, grawnfwyd cuddio iogwrt nonfat.

Er cinio rhaid i fod yn dysgl poeth. Y prif gynnyrch yn y cyw iâr cig pobi neu eu berwi neu bysgod, gyda phrif gwrs gweini salad gyda chiwcymbr ffres. Ar gyfer cinio i gael eu dewis rhywbeth isel mewn calorïau, felly Anfisa ceisio bwyta llysiau yn unig, megis salad ciwcymbr, a sbigoglys.

ar gyfer y corff i'w defnyddio mewn bwydydd a'u paratoi

Pa mor denau Anfisa Chekhov (lluniau deiet y fenyw ryfeddol hon dim ond yn profi ei ddewrder ac ymroddiad), gallwch chi ddweud o'r erthygl hon. Ailosod cilogram diangen gallai hi dim ond yn defnyddio'r cynlluniau pŵer a ddarperir uchod. Daeth ati ei hun ar ôl genedigaeth ei mab bedair blynedd yn ôl. Mae pob rhan o'i bŵer Chekhov ceisio codi mor ofalus ag y bo modd. Cynhyrchion caniatáu rhai a allai ddod ei chorff er mantais. Coginio ei gynnal ar un neu ddau o multivarka neu eu grilio.

O bryd i'w gilydd, gallwch anghofio am y deiet

Wrth gwrs, Chekhov weithiau yn caniatáu rhywfaint o wyro oddi wrth ei maeth priodol, os mae angen iddo fod yn bresennol yn rhai gwyliau, dathliadau, derbyniadau. Ond ar ôl iddi bob amser yn cario rheol bwysig: ar ôl y digwyddiad ar y diwrnod nesaf, mae angen i chi i ddadlwytho y corff. Yn y modd hwn, Anfisa Chekhov tenau. Ac felly mae'n cefnogi ffigur postroynevshuyu.

Efallai ei rhyddhau para am dair neu bedwar diwrnod. Yn ystod y cyfnod hwn, yn ymwrthod â phob Anfisa fwydydd â starts, brasterog, melys a hallt. Gyda llaw, a diodydd sy'n cynnwys alcohol, mae Nid yw chwaith yn defnyddio. Yn ei pysgod gwyn presennol diet, sy'n cael ei brosesu gan y dull thermol, caws bwthyn braster isel, llysiau ffres. Mae'n cynhyrchion hyn wedi dod yn gynorthwywyr teledivy yn ei brwydr gyda gormod o bwysau.

Awgrymiadau defnyddiol o teledivy

Anfisa Chekhov gyda chefnogwyr rhannu'r cynghorion angenrheidiol a all eich helpu i gyrraedd y ffurflenni y disgwylir i addasu'r ffigurau. Felly, o fy mhrofiad fy hun, merched ifanc yn cael eu hannog i gael gwared o'r ddewislen y nwyddau canlynol:

• unrhyw theisennau;
• melysion;
• prydau braster;
• croutons, sbeislyd, sglodion.

Os ydych yn casglu ewyllys i gyd ac yn eu heithrio o'r deiet dyddiol y bwydydd uchod, mor ddeniadol, yr wyf am ei fwyta, nid yn unig y llygaid, mae'n realistig i gyflawni canlyniadau pendant.

Gywir ac yn effeithlon

Tynnir sylw at y ffaith bod yn ystod beichiogrwydd yn bwysig iawn i arsylwi ar y diet cywir, gan ei fod yn glir: i ennill pwysau yn eithaf syml, ond i golli braster cronedig plygiadau llawer mwy anodd. Mae'n bwysig cofio bod yn y diet o ddeiet iach fod yn gnydau ffrwythau a llysiau ffres bydd yn caws iogwrt a bwthyn braster isel priodol. Addas fel pysgod, cig eidion a chyw iâr.

Mae nifer fawr o ferched modern am wella'r ffigur, newyn cyson neu glynu at y deiet caeth. Wrth gwrs, bydd y canlyniad yn, ac efallai yn fuan iawn. Ond dyma yw a yw'r corff yn ddiolchgar am straen o'r fath? Yma, mae'n rhaid i ni nodi os yw'r corff yn agored i streiciau newyn, bydd yn redial colli ffordd hon cilogram yn ogystal â sbâr yn awtomatig. Cyn i chi ddewis dull colli pwysau ar hap, mae angen i feddwl yn fwy nag unwaith.

Canwch awdl i Yoga

Mae hwn yn un o'r pethau pwysicaf oll ymdrechion hynny y mae'r arwres i edrych y ffordd honno ar hyn o bryd. Mae ei ddewis ei gyfiawnhau yn enw'r ochr ysbrydol ymarfer hwn. Felly Anfisa Chekhov tenau. Cyn ac ar ôl y ffurflenni yn wahanol iawn i'w gilydd. Ac yn awr ei fod yn hyd yn oed yn fwy deniadol nag yr oedd ychydig flynyddoedd yn ôl. Yn "Instagrame" meddai wrth ei gefnogwyr nad ydynt yn mynd i golli pwysau yn fwriadol: roedd yn ganlyniad i'r newidiadau yn ei bywyd. Mae colli pwysau yn gyfleus iawn "effaith ochr".

Mae rhai o'r townsfolk credu bod Anfisa wedi colli 20 cilogram, rhywun sy'n ei lwyddiant yn cyrraedd 25. Mae hi ei hun yn dweud dim am y peth, gan grybwyll dim ond yr hyn sydd bellach maint ei dillad - 46. Ond nid yw mor bwysig yn eu niferoedd, yn ganlyniad pwysig a gyflawnwyd.

Rhaid cofio am un arall: bod ioga roddodd y canlyniadau disgwyliedig, mae'n bwysig eu rheoleidd. Os bydd menyw yn eu cofio unwaith yr wythnos neu hyd yn oed unwaith y mis, peidiwch â disgwyl yr effaith. Wedi'r cyfan, er mwyn cael y dylai'r canlyniad a ddymunir yn cael ei roi i ioga llawer o amser. Pa mor denau Anfisa Chekhov? Telediva yn gweld y gweithgareddau hyn nid ymladd flinedig mor anodd yn erbyn centimetrau a cilogram, ond fel yn ddifyrrwch diddorol, sy'n cael llawer o bleser. Mae'n credu bod i wella eu hymddangosiad nid oes angen unrhyw drais yn erbyn ei gymeriad, arferion ac amser ei hun. Yna bydd y canlyniad fod yn gyflym ac yn ddymunol. Ac edrych ar postroynevshuyu a Anfisa prettier, gallwch fod yn sicr ei fod yn gwbl gywir.