Mae'r cyhyrau abdomen yn y gampfa ac addysg gorfforol gyffredinol

Mae grŵp diddorol o cyhyrau a geir mewn pobl yn yr ardal yr organau mewnol y treuliad, yn y cyhyrau yn y bol. Wedi'i leoli yn y bwlch rhwng y rhan uchaf y corff a agorfa isaf y sternwm, maent yn amgylchynu'r y ceudod abdomenol o berson, gan ffurfio cyhyrau wal cryf. Diolch iddyn nhw, organau mewnol dynol mewn sefyllfa benodol, ond mae gan y cynnig yn amplitude oscillation bach.

Mewn addysg gorfforol a chwaraeon yn gyffredinol cyhyrau yn y bol yn chwarae rhan bwysig, gan eu bod yn effeithio'n uniongyrchol ar harddwch y corff dynol. Mae pobl sy'n ymarfer yn rheolaidd ac yn cynnwys ymarferion i gryfhau'r cyhyrau abdomen yn yr ystod o alwedigaethau, yn cael unrhyw broblemau gyda bol mawr. Diolch i efelychwyr modern, mae llawer yn gallu cymryd rhan eich hun a chadw eich iechyd mewn cyflwr da.

Ymhlith y prif swyddogaethau'r cyhyrau abdomen yn cynnwys culhau'r ceudod yr abdomen ac i ddarparu pwysau arbennig ar yr organau mewnol. Yn ogystal, abdominals (abdominale prelum) hefyd yn cymryd rhan mewn gweithredoedd mochepuskaniya a bawa, fel hanner benywaidd y boblogaeth yn cael eu darparu gyda chyflwyno oherwydd cyhyrau hyn.

Mae'r holl cyhyrau yr abdomen yn cael eu rhannu i mewn i'r ochrol cyhyrau yn y bol, blaen a'r cefn. Ochr yw'r mwyaf ohonynt ac yn cynrychioli sawl haen sy'n gorwedd un uwchben y tendonau eraill a rhyng-gysylltiedig. Mae hyn cyhyrau craidd, sy'n helpu person i arfer y troellau cefnffyrdd i gyfeiriadau gwahanol, neu yn hytrach, ei ddychwelyd i'w safle gwreiddiol, gan sicrhau hyblygrwydd a symudedd y corff. Mae rôl fwy wrth i'r obliques chwarae pan fydd y corff yn cylchdroi, erbyn pryd y cylchdro yn cael ei wneud o amgylch yr asgwrn cefn, a hefyd yn darparu y camau anadlu, gan fod cyhyrau hyn yn cael eu cynnwys yn y broses o allanadlu.

Mae'r cyhyrau abdomen hefyd yn amddiffyn waelod y organau'r corff mewnol o effaith allanol, gan fod yr haenau y grwp cyhyrau gynnal cyrff yn ei le. Gyda abs hyfforddiant corfforol rheolaidd mewn cyflwr ffisegol da a sicrhau y weithrediad arferol organau mewnol. Os yw person yn dechrau bol yn tyfu, mae'n nodi bod y cyhyrau yn y bol mewnol yn dod yn hamddenol ac roedd anhwylder metabolig.

Yn y, ffigur draddodiadol hardd ddwyrain gynhelir gan ferched oherwydd y ddawns, lle o ganlyniad i rai ystumiau a gynhaliwyd tylino yr organau a'r cyhyrau mewnol eu gwneud yn ystwyth ac yn elastig. Mae hyn yn caniatáu i fenywod, nid yn unig i warchod harddwch naturiol y corff, ond hefyd i gynnal y corff mewn cyflwr ffisegol da.

Dylid nodi bod y cyhyrau yr abdomen yn cael ei drin yn ddigon gofalus, ac mewn unrhyw achos ni ddylai eu overtax. Mewn gwaith corfforol difrifol ac gwanychol sy'n gysylltiedig â chynnydd o wahanol bwysau, cyhyrau yn y bol hanafu yn aml. Mae'r darn mwyaf cyffredin yn torri cyhyrau, torgest, ac anafiadau eraill. Er mwyn osgoi hyn, mewn unrhyw achos Ni ddylid rhoi straen diangen ar cyhyrau hyn.

Crynhoi pob un o'r uchod, dylid nodi rôl enfawr o cyhyrau yn y bol mewnol yn nid yn unig yn cadw harddwch y corff dynol, ond hefyd o ran sicrhau gweithrediad priodol y organau mewnol yn y corff dynol eto. Mae'r cyhyrau abdomen hefyd yn cael effaith uniongyrchol ar yr hyblygrwydd a symudedd, fel maen nhw'n dweud y mynachod Tibet, yw'r allwedd i iechyd a hirhoedledd. Felly, pan fydd addysg gorfforol yn orfodol, dylid ystyried y grŵp o abdominals cyhyrau ac yn cynnwys yn y gyfres o ymarferion corfforol.