Mae'r cyfuniad waelod punches mewn bocsio

Hyd yma, mae chwaraeon fel bocsio, yn boblogaidd iawn ymhlith pobl. Mae llawer o bobl yn eu harddegau neu hyd yn oed oedolion a gofnodwyd yn yr adran chwaraeon ar gyfer datblygu'r hon celf ymladd. Mae llawer yn credu mai bocsio yn syml ac yn hawdd i'w dysgu. Fodd bynnag, nid yw mor. Nofis i dechrau meistroli symudiadau sylfaenol, ac yna adnabod y cyfuniad mwyaf effeithiol o punches mewn bocsio, tra ar yr un pryd yn archwilio'r offer diogelwch.

mathau o ymosodiadau

Yn bocsio mae nifer fach o wahanol fathau o strôc, techneg y mae athletwyr proffesiynol hogi i berffeithrwydd. Gall pob strôc gael eu cysylltu mewn cyfres hollol wahanol. Nid oes angen i ennill yn y cylch i allu perfformio cyfuniad cymhleth o punches yn bocsio. Y prif beth am ymladdwr - i allu yn ansoddol ac ar amser i gymhwyso elfennau sylfaenol y cylch. Datblygwyd uniongyrchol yn dda neu effaith ochr yn llawer mwy effeithiol na chyfres hir, a gyflawnir gyda gwallau. Mae rhai o'r bocswyr seren sydd â nifer fawr o gwregysau, pâr o strôc a ddefnyddir yn ymladd. Ond maent yn cael eu perffeithio bod wrthwynebydd felly, gan wybod y partner Ni all eu gwrthsefyll.

I'r chwaraewr yn haws i astudio cyfuniad o punches mewn bocsio, dde ynysig ac i'r chwith at y pennaeth ac i'r dde ac i'r chwith i'r corff.

punches cyfuniad

Unrhyw gyfuniad o ergydion o amrediad hir yn dechrau gyda uniongyrchol, ac ar ôl eisoes yn bodoli nifer fawr o amrywiadau. Mewn bocsio, un o'r cordiau a ddefnyddir amlaf yw "dau". Clasurol "deuce" gyfres bocsio enw "chwith, ac punch syth yna i'r dde."

Mae'r symudiad cyntaf yn cael ei wneud gyda'r llaw flaen. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y saif y bocsiwr. Punch, sydd ychydig o flaen y cais fel arfer heb fewnosod mewn grym. Bocswyr fel arfer ergyd gyntaf yn diffinio ymddygiad gwrthwynebydd. Mae'n aml yn digwydd bod y gic blaen cyntaf yn gwasanaethu fel feint. Ei wneud ar ôl yr ail gwrthwynebydd ddisymwth gyda grym mwyaf posibl.

Ond yn ychwanegol at y clasur "dau", mae amrywiadau eraill. Er enghraifft, gall ergyd cyntaf yn cael ei anelu at y pen, ac yn nesaf, y prif, - y tai. Ac yn gwneud y gwrthwyneb - yn gyntaf yn uniongyrchol i mewn i'r corff, yna bydd y pen. amrywiad o'r fath "dau" yn cael ei berfformio ar bellter byr.

Dylai cyfuniad o punches yn bocsio yn cael ei wneud ar yr adeg iawn. Yn yr achos hwn, rhaid i chi wneud yn gyntaf tric neu gamau eraill er mwyn ymosod yn annisgwyl.

Fel arfer yn perfformio cyfres o ergydion

Rhaid Hyd yn oed y cyfuniad symlaf o punches yn bocsio yn cael ei wneud fedrus. Rhaid Beats athletwr yn cael ei wneud gyda seibiau fach iawn. Dyna'r ail ergyd dau yn dilyn yn syth ar ôl y cyntaf. Mater i gyflymder yr ail ei effeithiolrwydd yn dibynnu. Yn ogystal, gall y gwrthwynebydd yn manteisio ar saib, ac yn cyflwyno ergyd mathru ar amser sy'n agored i niwed i chi. Felly, dylai'r athletwr bob amser yn cofio i'w diogelu. Am ei, peidiwch ag anghofio y cyfuniad o o punches yn bocsio ar waith. Ar gyfer dechreuwyr, mae'n bwysig dod â'r dechneg diffoddwyr o giciau at awtomatiaeth.

Dylai Pan cymhwyso i sgowtiaid sioc ysgwyddau llaw blaen yn cael eu llacio. Mae'n rhaid i Elbow ail-law yn amddiffyn yr afu, a'r dwrn - ên. Pan cymhwyso i ail effaith fod gwrthdroad bach yn y ysgwyddau. Felly, yr effaith yn troi allan yn gryfach nag yn ystod un hawl. Yn ystod y cais yr ail streic chwith law yn ôl ac yn gwarchod yr wyneb. Ar llun o ddwy gwaith troed pwysig. Gall dilyn hyn athletwr Cyfuniad clasurol parhau yr ymosodiad neu berfformio bownsio.

"Curwch y postmon"

Yn bocsio ac mewn mathau eraill o grefft ymladd yn gyfuniad tebyg. taro yn gyntaf mae'n rhaid cordiau mewn bocsio fod yn effeithiol. Er enghraifft, yn aml ar ffurf o grefft ymladd, byddwch yn gallu dod o hyd i gyfuniad o "taro y postmon." Mae mewn dwy ergyd â'i law chwith, ac yna ei hawl. Oherwydd y paffiwr Jeb chwith gyflym yn lleihau'r pellter mewn brwydr. Mae'r cyfuniad hwn yn effeithiol iawn. Dyna pam y mae'n cael ei ddefnyddio mor aml yn bocsio. Dylai'r cyfuniad fod gyda gwaith troed. Yn ystod brechiad athletwr yn symud at y gwrthwynebydd ar gyfer cynnal yn effeithiol y prif ergyd gyda ei law dde. dylai'r law chwith-taro yn cael ei wneud cyn gynted ag y bo modd.

"Troika"

Mae gewynnau gwahanol streiciau mewn camp fel bocsio. Cyfuniadau o strôc, dysgu y dylai gymryd y rhan fwyaf o'r amser, yn gallu cael ei wneud "tri". "Curwch y postman" Cyfeirir yn gyffredinol hefyd fel y criw. "Troika" yn cael ei alw'n dau pigiad llawn, sy'n cael eu gwahanu gan ergyd ei law dde. Y pigiad cyntaf - byr, a gynhaliwyd er mwyn lleihau'r pellter. Diwethaf - y rownd derfynol.

Fodd bynnag, mae'n aml yn digwydd bod y trydydd trawiad unionsyth oddi wrth y gostyngiad yn y pellter i ymarfer amhriodol. Yn yr achos hwn, yr olaf yn cael ei ddisodli gan ergyd uniongyrchol i'r ochr. Ceir hollol wahanol amrywiadau y "Troika".

Streiciau yn bocsio Thai

bocsio Thai yn grefft ymladd gymharol ifanc. Mae pawb sydd erioed wedi gweld y ymladd, gyda hyder llawn i ddweud bod y math hwn o crefftau ymladd yn y grefft ymladd mwyaf trawmatig. Mae'r diffoddwyr yn y cylch defnyddio amrywiaeth o wahanol gyfuniadau. Mae'r ffaith bod Thai arsenal bocsio o punches yn llawer ehangach na'r clasurol. Yn Thai ymgorfforiad ganiateir ergydion pen-gliniau, shin, penelin a llaw. Ystyrir yr olaf yn y mwyaf peryglus.

Cyfuniad o bocsio Thai

Cyfuniadau o strociau mewn bocsio Thai yn amrywiol iawn. Ymhlith y prif gewynnau sy'n gallu perfformio newbie, gall yr opsiynau canlynol yn cael eu nodi. Ar gyfer y gweithrediad llwyddiannus y cyfuniadau yn angenrheidiol er mwyn mynd gystadlu ar y amddiffynnol. Pan fydd yn perfformio yn llenwi, i gynnal cyfres o amhriodol. Yn ddelfrydol, ar ôl y pigiad chwith y gwrthwynebydd yn gorfod mynd i'r amddiffyniad.

Yn ystod y streic yn uniongyrchol chwith i ddigwydd yn nes at y gwrthwynebydd. Yn syth ar ôl yr ymosodiad cyntaf yn dilyn yn penelin i'r pen. Mae taro llwyddiannus gyda brwydrau penelin mewn bocsio Thai yn dod i ben cyn pryd, gan mai dyma'r daro mwyaf anodd. Os ymladdwr yn dal i sefyll ar eu traed, yn agos cydgyfeirio a streic pen-glin i'r iau.

Mae cyfuniad sydd yn gyffredin iawn mewn bocsio Thai: yn ymladdwr wedi ei droed ar y tai cyntaf, ac yna y mae yn y pen. Mae'r cyfuniad hwn yn effeithiol iawn. Mae'n cael ei ddefnyddio ac fel amddiffyniad yn erbyn ymosodiadau gwrthwynebydd. Mewn athletwyr hyfforddi ac yn treulio y dull hwn gannoedd o weithiau i berfformio yn ystod ymladd ar ei beiriant.

streiciau Techneg yn Muay Thai ar gyfer dechreuwyr

bocsio Thai yn gofyn am hyfforddiant da o ymladdwr. I pherfformio cicio ei gwneud yn ofynnol cadw ymestyn yn dda ac yn hir. Dyna pam anaml cefnogwyr defnyddio ei goesau yn ymladd. Ond yr oedd ar ôl ei draed daro yn y pen yn aml cyn pryd terfyn ar y ymladd yn y gamp hon. Dylai'r ymladdwr hefyd yn gwybod sut i amddiffyn yn erbyn ymosodiadau o'r fath. Fel arall, gall un punch colli terfyn ar y frwydr ac achosi anaf difrifol. Thai bocsio - camp lle mae'r gwall yn digwydd yn ystod ymladd fwy nag unwaith yn arwain at ganlyniadau difrifol. Gwneud gwaith ergyd i'r penelin, rhaid i chi yn gyntaf ddod yn agos at gwrthwynebydd. Fel arfer, ymosodiad o'r fath yn cael ei berfformio ar ôl y gwahanol gewynnau. Dylai gwrthwynebydd ar gyfer ei weithredu yn effeithiol yn mynd i amddiffyn, fel arall mae'n well peidio ei ddefnyddio.

grym o effaith datblygiad

Rhaid i athletwr uchelgeisiol cofio bod y grym effaith yn dibynnu ar waith nifer o gyhyrau. Dylai'r effaith fod yn rhan wasg coes, cyhyrau corff, ysgwyddau, fraich a'i law. Er mwyn datblygu'r cyhyrau angenrheidiol mewn athletwyr hyfforddi perfformio taflu pêl bwysoli, gwneud neidio o squat isel, gwthio-ups gyda neidiau, taflu y barbell o'ch blaen yn ymwneud â dumbbells neu pwysoli. Mae yna nifer o ymarferion sy'n cynyddu cryfder eich strôc. Y prif beth - peidiwch ag anghofio am y dechneg gywir ar ei weithredu.

Gall amrywiaeth o fwndeli punches i'w cael yn y fath fodd fel bocsio. Y cyfuniad gorau o punches - pwnc o hyfforddiant cyson a gweithwyr proffesiynol ymchwil. Gall y mwyaf effeithiol yn cordiau syml gyda daro ymosodiad amserol a chywir. Er mwyn gwneud hyn yn dda mewn hyfforddiant i berffeithio pob symudiad.