Mae gwaith ar eich hunan: sut i roi'r gorau i yfed alcohol ei ben ei hun

"Yfory byddaf yn taflu diod" - rydych draethu i chi eich hun neu yn uchel, arllwys i mewn i wydr "diod llesol" ... ac wrth gwrs, mae'r sefyllfa wedi newid naill ai yfory neu y diwrnod ar ôl yfory, nid erioed.

problem alcoholiaeth yn bodoli ar draws y byd, ond mae'n fwyaf difrifol yn Rwsia. Yn ychwanegol i broblemau personol, yn gyson yn ein dinasyddion yn syrthio i lawr yr argyfwng economaidd a chymdeithasol, yr ydym yn cael eu dychryn, rydym yn gyson yn cael gwybod pa mor beryglus a brawychus i fyw. ffurfio yn raddol yn ei feddwl y llun o'r byd (yn wir, ffug) ac yfed o bryd i'w gilydd i ymlacio (eto - ffug), y person yn cerdded yn gyflym i afiechyd o'r enw alcoholiaeth.

Mae'r rhai sy'n ystyried eu hunain yn yfwyr deallus (ar wyliau, ar benwythnosau, ar ôl digwyddiadau arbennig pwysig, a fydd, os nad y cyfrif cyn lleied) a dim diddordeb mewn sut i roi'r gorau i yfed alcohol ar eu pen eu hunain, gallwn ddweud gyda sicrwydd bod popeth, popeth alcoholigion oedd unwaith "yfed yn ddeallus." Does neb eisiau i ddisgyn i gyflwr o'r fath - un ohonynt yn dewis diod tanllyd.

Os ydych yn bwriadu rhoi'r gorau i alcohol yn raddol, mae'n annhebygol bod rhaid i chi rhywbeth yn digwydd. Cofiwch, os ydych yn meddwl am sut i roi'r gorau i yfed alcohol ar eu pen eu hunain, y peth cyntaf ac yn bennaf sydd angen i chi ei wneud yw i gasglu'r holl poteli o wenwyn eich diod bywyd ac arllwys eu cynnwys i mewn i'r sinc. Yn eich cartref ni ddylai aros gostyngiad unigol o alcohol.

Siawns eich bod yn yfed yn y cwmni. Yn gymaint ag y mae'n ymddangos yn ddigywilydd, ond i uffern gyda chwmnïau o'r fath! Dod o hyd i unrhyw esgus i wneud mwy gyda'r bobl hyn beidio â chyfarfod. Dychmygwch: ydych yn mynd gyda'i gilydd i gilydd i wneud cam mawr arall tuag at y salwch gyflym ac ofnadwy, a marwolaeth. A hyn i gyd gyda'r jôcs, hiwmor a chaneuon. Ond nid yw hyn i gyd yn fawr iawn o hwyl, dde? Ac os oedd eich meddwl syniad: "Sut i roi'r gorau i yfed alcohol ar eu pen eu hunain", ydych eisoes ar y trywydd iawn, yr ydych eisoes wedi dechrau i wahanu eu hunain gan y cwmni.

Gwrthod alcohol, yn ogystal ag unrhyw arfer arall, mae'n anodd iawn. Bob tro y byddwch yn teimlo bod angen dos newydd o alcohol, yn dechrau gwneud ymarferion corfforol sy'n anodd i chi. Gwthiwch-ups, tynnu-ups, neu unrhyw beth arall. Ydych chi'n meddwl bod hyn yn ddiystyr? Ond nid ydych wedi rhoi cynnig! Chwaraeon - y gorau gwrth-iselder ac amnewid cant seicolegwyr.

Yn ychwanegol at y pyliau sydyn hyn o weithgareddau chwaraeon, yn ei gwneud yn rheol i wneud ymarferion bob bore. Yn ogystal, mae arbenigwyr yn cynghori cynnyrch trituration gyda dŵr oer.

Ac fel menyw i roi'r gorau i yfed? Mae'r rhyw gwannach yn cael ei roi yn anoddach na dynion. Mae'r cymhelliad cryfaf unig un yma - mae'r plant. Dyfodol neu'r rhai sydd eisoes eu geni. Nid ydych am codi eich plentyn mewn cartref plant amddifad? Bydd hyn yn digwydd os oes gennych ddiddordeb yn unig mewn sut i roi'r gorau i yfed alcohol ar eu pen eu hunain, ond unrhyw ymgais i wneud hynny.

Ar benwythnosau, nid oes angen i chi aros yn eich cartref. Yn y pedair wal byddwch yn fwy anodd i ymdopi â'r demtasiwn i fynd i'r siop am botel. Dewiswch y natur. Yn ddelfrydol mewn unigedd. Peidiwch â chael eich llygad-dynnu drwy wrando ar gerddoriaeth, neu rywbeth arall. Gwrandewch ar natur a hwy eu hunain. Byddech yn synnu pa mor brydferth mae'r byd. Byddwch yn sylweddoli bod ei ofni disynnwyr. Ydych yn sylweddoli, yn olaf, bod fyd heb alcohol yn llawer mwy prydferth nag ef.