Llid y ffasgell wadnol: sut i gael gwared o boen yn y traed

llid y ffasgell wadnol yw prif achos o boen sy'n codi yn yr ardal sawdl. Cyplysu plantar tendon ardal cragen-fflat cysylltu'r bysedd a asgwrn sawdl ac yn cefnogi bwa y droed. Ar llwythi uwch, cragen hwn yn cael ei wanhau, llidus ac yn chwyddo. Oherwydd hyn, mae poen yn y sawdl unig neu, yn enwedig wrth gerdded neu sefyll yn eu lle.

Mae'r clefyd yn nodweddiadol ar gyfer pobl canol oed a henoed. Gall llid y ffasgell wadnol ei arsylwi mewn pobl ifanc sy'n treulio llawer o amser ar eu traed heb doriad, er enghraifft, milwyr ac athletwyr. Clefyd effeithio ar un a dau traed.

Mae achos y llid y ffasgell wadnol yn ysigiad, cefnogi bwa y droed. O ganlyniad, gall y foltedd DC yn ligamentau rhwygo bach, sy'n cael eu cyd-fynd chwyddo a phoen. Mae ffactorau a all gynyddu'r risg o dorri esgyrn. Mae'r bwa dros bwysau, fflat neu uchel, vgibanie gormodol fewnol droed wrth gerdded, straen hir i'r coesau yn ystod cerdded, rhedeg a sefyll, yn enwedig os bydd yn digwydd ar arwyneb solet. Mae ymddangosiad y clefyd yn cyfrannu at ei therfyn, esgidiau gwisgo, tynn cyhyrau llo a Achilles tendon.

Plantar fasciitis: Symptomau a Diagnosis

Mae'r rhan fwyaf o gleifion â llid y ffasgell wadnol profiad poen yn y camau cyntaf, ar ôl eistedd hir neu godi o'r gwely. Ar ôl sawl symudiadau anystwythder a phoen ychydig o ostyngiad, ond y traed yn cael eu hail-boen yn ystod y dydd. Poen waethygu ar ôl sefyll am gyfnod hir neu tra dringo grisiau.

Gyda symptomau cynyddol angen sylw meddygol. Arbenigol i ddechrau cynhyrchu arolygiad o'r traed a bydd yn asesu symudiadau y claf. Diagnosis yn cael ei wneud yn seiliedig ar dystiolaeth lafar y claf am symptomau o'r clefyd. Os ydych yn amau torri asgwrn straen neu broblemau esgyrn posibl penodi pelydr-X.

Plantar fasciitis: Triniaeth

Nid yw dulliau cyffredinol o drin y clefyd yn bodoli. Ond mae yna sawl ffordd i wella cyflwr y traed.

Yn gyntaf oll, mae angen digon o orffwys. A ddylai cyfyngu ar weithgareddau sy'n achosi poen yn y traed. Mae angen i ni roi cynnig llai i'w rhedeg a cherdded ar arwyneb caled. I leihau poen a chwyddo, gallwch geisio i wneud cais iâ i'r traed. Helpu i liniaru'r poenladdwyr cyflwr, ibuprofen, naproxen neu aspirin.

Ar ôl deffro fel codi tâl gael ei ymestyn berfformio ymarferion shin. I atal neu ddileu llid y ffasgell wadnol bydd angen esgidiau cyfforddus newydd sydd yn dda yn cefnogi bwa y droed ac mae ganddo unig meddal. Gan fod y padiau o dan y sawdl angen defnyddio orthoteg, sy'n gymwys i ddwy droed, hyd yn oed os bydd y boen yn teimlo dim ond mewn un.

Yn y dulliau meddyg aneffeithiolrwydd a ddisgrifir yn rhagnodi pigiadau steroid yn y sawdl, sblint a thriniaeth arall. Meddygfa yn cael ei gynhyrchu yn absenoldeb canlyniadau cadarnhaol a phoen parhaus am chwe mis neu fwy.

Gall llid y ffasgell wadnol gael ei achosi gan drawma. Gyda thriniaeth amserol o boen dylai leihau ar ôl ychydig o wythnosau. Roedd y boen yn mynd yn llwyr, weithiau gall gymryd misoedd o driniaeth.

symptomau tebyg ond yn fwy difrifol yn achosi llid y ffasgell wadnol, neu sbardun sawdl, sy'n cael ei ffurfio gan y tyfiannau asgwrn sawdl ac yn gysylltiedig yn y broses hon o llid y meinweoedd meddal. Trin y clefyd hwn yn fwy cymhleth. Heblaw y dulliau hyn i atal cael gwared ar blinder, technegau therapi corfforol yn cael eu defnyddio, ymarferion ffisiotherapi, yn ogystal â chyffuriau gwrthlidiol.