Llawr Dillad-Dawns ar gyfer dechreuwyr a gweithwyr proffesiynol

O amrywiaeth o raglenni ffitrwydd, dosbarthiadau ymarfer corff a dawns, mae'n well mwy a mwy o ferched eu cymysgedd unigryw o dan yr enw y llawr dawns. Rhaid dillad chwaraeon fodloni nifer o ofynion: fod yn gyfforddus, yn addas yn dda, yn hawdd i'w gyrraedd ac yn gyffredinol yn edrych yn sexy. Wedi'r cyfan, y llawr dawnsio - yn gelfyddyd sy'n ddigywilydd yn dangos y harddwch a gras o fenywod.

Ble i ddechrau?

Hyd yn oed yn symud i ffwrdd oddi wrth y ffilm gyda golygfeydd o stripwyr, mae llawer o argraff dal yn anghywir ynglŷn â beth i fynd gyda chi i'r gampfa. Nid oes rhaid i ddechreuwyr i brynu pethau yn llwyr.

Ar gyfer y wers gyntaf yn ddelfrydol ar gyfer dillad chwaraeon arferol: legins neu siorts ar y cyd â chrys-T neu dynn T-shirt.

Dylid rhoi sylw arbennig i ddewis bra. Heb obsesiwn briodol o'r fron yn gwneud llawer o oedi, sy'n cyflymu y broses heneiddio ac yn lleihau elastigedd y croen. Ond yn mynd yn rhy bell, hefyd, nid werth chweil. "Cywir" bra ar gyfer chwaraeon beidio pwyso i lawr y bronnau i'r frest, ond mae'n rhoi gafael gadarn oherwydd gwm gwaelod trwm a thoriad arbennig y cwpanau. Mae'n syniad da i ddewis modelau heb y cerrig am fwy o gysur, ond yn achos y maint mawr yr asgwrn efallai y bydd angen.

dillad chwaraeon ar gyfer ioga hefyd yn boblogaidd ymhlith dechreuwyr. Dim ond i gael ei ffafrio arddull gorchuddiol, yn hytrach na trowsus a chrysau-t sydd ar gael.

mesurau diogelwch

Cleisiau - mae hyn yn rhan anochel o'r broses hyfforddi. Helpu lleihau eu sanau ar ei draed a rhwymynnau arbennig ar ei arddyrnau.

Mae'n nid argymhellir, yn aml nid yw hyd yn oed yn caniatáu i wisgo i addurniadau ysgol, jewelry, dillad gyda addurn metel - peidiwch â ddamweiniol chrafu'r polyn hun. Ar ben hynny, ar ôl hyfforddiant dwys yn aml brwsys "chwyddo" ac yna tynnwch y cylchoedd yn broblemus.

Mae'r un rheolau yn berthnasol i ewinedd hir a ewinedd - argymhellir yn gryf eu bod yn cael eu byrhau.

Steil gwallt - yn agwedd bwysig arall. Ni ddylid ymyrryd Gwallt yn y broses neu i ddringo i mewn i'r llygaid, felly mae'r gwm neu ymyl sy'n eu cloi yn ddiogel - mae'n anghenraid.

Peidiwch â rhoi eli, olewau lliw haul neu ofalu am y diwrnod cyn yr hyfforddiant - mae'n gwneud y croen yn rhy llithrig a gadael cyrch ar bolyn, ac nid yw'n ddiogel i chi yn ogystal ag ar gyfer myfyrwyr eraill.

esgidiau

Ar y perfformiadau o ddawnswyr yn aml yn gwisgo esgidiau neu sandalau gyda sodlau meddwl chwiban. Fodd bynnag, mewn hyfforddiant, mae llawer o athrawon yn argymell i weithio yn droednoeth yn y sanau chwaraeon-slip, neu yn yr ysgyfaint o Tsiec. Gall galwedigaeth tymor hir mewn sodlau arwain at afluniad o ystum a phroblemau eraill gyda'r asgwrn cefn a'r cymalau.

Ond os ydych am ddysgu symudiadau gydag esgidiau gyda sodlau, yna cadwch mewn cof y dylai fod yn gyfforddus, dylech fod yn gallu cerdded yn rhydd ynddo, a rhaid iddo fod yn strap yn y ffêr, yn ddiogel trwsio esgidiau.

Ar gyfer y rhai sydd eisoes yn gyfarwydd â'r pethau sylfaenol

Ar ôl 3-4 sesiwn (neu pan fyddwch yn dweud yr athro) angen rhywfaint o dillad eraill ar gyfer rhyw-dawns. Mae llawer o'r symudiadau cynnwys cyswllt croen gyda pholyn - breichiau, coesau, y cefn a'r stumog. I ddechrau, felly, gallwch yn syml fwyta coesau pant neu waelod y crys, ond yna mae angen dillad o'r fath i'r llawr-ddawns:

• siorts byr iawn - dewis y model sy'n eistedd yn gyfforddus ac yn hardd. Gall gwahanol goes torri yn fanteisiol i newid golwg y pen-ôl a fydd yn rhoi hyder a looseness, sydd ei angen felly mewn hyfforddiant i chi.
• Mae bra chwaraeon da - yn beth angenrheidiol ar gyfer dawnswyr o bob lefel sgiliau.
• pwnc byr, gan adael ar agor yr abdomen ac yn rhan isaf y cefn. Mae hon yn elfen ddewisol, gan fod y rhan fwyaf o topiau chwaraeon yn edrych yn cau ac nid ydynt yn hoffi dillad isaf. Ond mae llawer o ddawnswyr yn ymddangos yn fwy cyfforddus mewn man cyhoeddus o leiaf mewn bach, ond top. Yn ogystal, mae llawer o fodelau gyda sloganau ffraeth a phrintiau hardd a fydd yn tynnu sylw at eich angerdd am ddawns llawr.

Perfformiadau a chystadlaethau

Ar ôl i chi dreulio oriau lawer yn yr ystafell ddosbarth, bydd foment llawen yn dod pryd y byddwch yn gallu dangos eu sgiliau i gynulleidfa ehangach.

gwisgoedd Cain dawnsio polyn wahanol iawn y dillad ymarfer arferol. Maent yn awgrymu toriad gonest gyda manylion diddorol ac yn aml yn haddurno gyda gorffeniad pefriog. Mae'r llawr dillad-dawns o sawl math:

• Bicini - o'r swimsuit arferol, ei fod nid yn unig yn brethyn ond cefnogaeth y fron gwell hefyd (fel ei fod yn ddamweiniol yn disgyn allan o'r toriad yn ystod y stunt wyneb i waered), am yr un rheswm, pob model yn cael strapiau. Nofio a wnaed yn aml yn arddull siorts byr iawn - maent yn hardd amlinellu'r pen-ôl ac felly yn ddibynadwy yn cynnwys y rhannau preifat yn ystod chortyn.
• Corff - er mwyn caniatáu cyswllt croen gyda'r corff chweched yn aml wedi llunio cutouts yn y canol.
• gwisgoedd a ffrogiau Erotic - megis llawr dillad-dawns yn llai cyffredin, ond yn dal yn boblogaidd. I'w gellir ei briodoli morwyr gwisgoedd chwareus, cynorthwy-ydd o Siôn Corn a chymeriadau eraill, sy'n cynnwys testun a sgertiau byr, neu ffrogiau gyda cutouts mawr yn y canol a sgert hollt. Ond yn cadw mewn cof nad oedd y llawr dillad-dawns mor gyfleus fel corff neu bikini, a bydd angen i chi hyfforddiant ychwanegol i allu cyflwyno ei 'n glws yn y ddawns.

Yn ystod y gosod unrhyw un o'r opsiynau hyn, gofalwch eich bod yn ceisio perfformio symudiadau amrywiol, gan gynnwys y rhaffau. Ni ddylai'r ffabrig cyrlio tiwb, gwasgu a rhwbio'r, neu, i'r gwrthwyneb, i hongian allan. Hefyd, gwnewch yn siŵr bod yr holl sydd ei angen i glawr ei orchuddio ddiogel. Ar ôl perfformiadau a chystadlaethau mewn llawr dawnsio - nid yw hyn yn cael ei groesawu digwyddiad eroticism gormodol a vulgarity.