Gwylio hardd: mae'n ddefnyddiol gwybod

Mae taith gerdded hyfryd yn rhywbeth na all pawb ei frolio. Mae unrhyw un am i symudiadau ymddangos i eraill a bod yn ysgafn, cain. Yn aml iawn mae gafael hardd yn gofalu am fenywod. At hynny, mae'n gamgymeriad i feddwl bod yn rhaid datrys y broblem hon dim ond yn ifanc iawn. Mae angen i ferched hŷn hefyd fonitro eu cyrchfan. Ac mae hyn yn rhan bwysig o'u hiechyd corfforol. Wedi'r cyfan, oherwydd cawod annormal yn y corff, gall amryw newidiadau patholegol ddigwydd. Ar y dechrau, dim ond teimlo'n waeth, ac yna gwaethygu nifer o anhwylderau cronig. O ran beth mae daith gerdded brydferth yn dibynnu?

Yn gyntaf oll, dyma strwythur y system cyhyrysgerbydol. Mae gwerth hefyd yn cynnwys cyflwr esgyrn, cymalau, synhwyrau seicolegol, problemau, arferion sefydledig a stereoteipiau. Mae rhai o'r ffactorau hyn yn cael eu caffael yn y broses o fywyd person, ac mae rhywun yn etifeddu. Nid yw hyn yn golygu na fydd y gait, a etifeddwyd yn wreiddiol yn enetig, yn newid yn y dyfodol. Fe fydd y gweithgaredd corfforol, salwch, anaf, ffordd o fyw a llawer mwy yn effeithio arno.

Y gait cywir yw, yn gyntaf oll, absenoldeb ei droseddau. Gallant fod yn wahanol, ond mae'r rhai mwyaf cyffredin yn cynnwys:

- Clubfoot. Wrth bobl o'r fath wrth gerdded o stop ar ei ben ei hun fe'i troi allan y tu mewn. Mae'n creu teimlad bod y cyhyrau yn byw ar eu pen eu hunain. Gallant fod mewn tôn arferol, mewn hypotonia, ac mewn hypertonia. Os yw'r sefyllfa'n rhedeg, ychydig yn dibynnu arnoch chi.

- Stoop. Fe'i rhannir yn ddau fath: cerdded gyda'r ysgwyddau i lawr a chyda'r pen i lawr. O ganlyniad, mae organau'r frest yn contractio'n raddol, ac ni all yr ysgyfaint a'r galon weithio yn y modd arferol.

Nid yw troseddau o'r gait yn arwain at unrhyw beth da. Dyna pam y mae angen neilltuo llawer o amser i'w dileu, os ydynt yn bodoli.

Sut i newid y gait a'i wneud yn hardd? Mae llawer o bobl yn gofyn y cwestiwn hwn, hyd yn oed y rhai nad oes ganddynt droseddau amlwg. Os yw rhywun yn cerdded ar goesau stiff, yn drwm ac yn drwm, yna gallwn ddod i'r casgliad bod iechyd a harmoni ynddi yn cael ei dorri. Wrth gwrs, nid yw'n hawdd newid y sefyllfa. Mae cyhyrau yn cael eu defnyddio i fod mewn un sefyllfa, ac mae unrhyw newydd yn cael ei ystyried yn anghyfforddus ganddynt. Beth y gallaf ei wneud i wneud taith gerdded hyfryd yn dod yn realiti?

Yn gyntaf oll mae angen gosod yr holl gyhyrau i gyd. Yr opsiwn gorau yw cysylltu ag arbenigwr. Gall hwn fod yn hyfforddwr neu ymgynghorydd ffitrwydd. I lawer mae'n ymddangos yn wastraff anwastad a di-werth arian. Ond os gwnewch chi eich hun, gan fod yn y cartref o flaen drych, bydd y canlyniadau a gyflawnwyd gennych yn amheus. Mae'r arbenigwr yn datblygu rhaglen hyfforddi yn benodol i chi, gan werthuso eich nodweddion a'ch math o ychwanegu. Mae angen ymweld â meddyg chwaraeon cyn ei hyfforddi. Os yn bosibl, ewch am massage neu sba.

Mae gafael hardd, fel y profwyd ers tro, yn dibynnu ar naws cyhyrau'r cefn, yr abdomen, y coesau, ac nid oes neb yn rheoli rheolaeth hyn yn ymwybodol. Mae angen hyfforddiant cryfder rheolaidd.

Mae llawer o bobl yn credu mai dim ond y rhai sy'n gallu brolio coesau hir sy'n gallu cerdded yn hyfryd . Mae'r dryswch hwn, yn fwyaf tebygol, o ganlyniad i'r ffaith mai dynion a merched yw'r rhain sy'n aml yn cael eu gwahodd i fodelu modiwm. Mewn gwirionedd, os ydych chi'n iach, yna nid oes unrhyw rwystrau. Mae angen penderfynu pa fath o goesau sydd gennych chi: byr, hir, tenau, siâp X a siâp O. Os i'r ddau gyntaf, yna mae angen i chi ymarfer corff yn rheolaidd, gan wneud ymarferion traddodiadol. Gyda'r trydydd math a'r pedwerydd gall fod anawsterau. Mae angen ymagwedd arbennig.

Fel rheol, mae dosbarthiadau difetha yn digwydd yn ôl y patrwm hwn: cynhesu'r cyhyrau (rhoddir sylw i'r traed, y pengliniau, y cluniau, yr ysgwyddau), yna rhoddir y llwyth ar y cefn is. Ac ar ôl hynny, mae'n rhaid i chi roi eich esgidiau ar y sawdl yn barod. I astudio chi, byddwch yn llwyfannu cam, pwyso a chreu'r ymaith.

Os ydych chi am gerdded yn gywir ac yn hyfryd, dylech fod yn barod i weithio'n galed. Wedi'r cyfan, yr ydym yn sôn am ffurfio arfer, ac mae hon yn broses hir iawn.