Geirfa o ên dwbl

Mae pob menyw eisiau aros mor hir â phosibl hardd a deniadol. Ond nid oes angen galed, yn gofalu am eich hun a'ch diet a digon o amser a roddir i straen corfforol. Ond beth am y broblem o ên dwbl? Really am ei symud yn dal i orfod mynd o dan y gyllell o llawfeddyg plastig? Dim o gwbl. Heddiw, mae ddisgyblaeth cyfan o ffitrwydd ar gyfer yr wyneb, a elwir yn "feysforming". Gall Geirfa o'r ail ên yn cael ei ddefnyddio yn effeithiol, nid yn unig o fenywod â heneiddio y croen, ond hefyd yn ifanc er mwyn atal ymddangosiad ên dwbl. Fodd bynnag, feysforming yn gofyn cryn dipyn o amser i chi - er mwyn cyflawni canlyniadau pendant, bydd angen i chi gynnal dosbarthiadau o leiaf bum gwaith yr wythnos am dri mis.

Sut i gael gwared o ên dwbl yn gyflym

Isod mae'r ymarferion o'r ail ên, cael effeithlonrwydd mwyaf. Gorweddwch ar eich cefn, ond cadwch eich pen ar y pwysau. Codwch eich pen gymaint ag y gallwch ac edrych ar y droed ei goesau. Bob dydd, ailadrodd yr ymarfer hwn o leiaf ugain gwaith. Fodd bynnag, mae gan y gweithgaredd hwn gwrtharwyddion: os ydych yn dioddef o afiechydon y system fasgwlaidd, neu os oes gennych asgwrn cefn sâl, nid argymhellir i berfformio ymarfer hwn.

Geirfa o ên dwbl, rhoi effaith barhaol

Eisteddwch o flaen y gweddill penelinoedd drych yn erbyn y bwrdd. Ên gyda'r bysedd i gyffwrdd. Wrth gyflawni'r ymarfer hwn, mae'n rhaid i chi raeanu eich dannedd gymaint â phosibl, ac i wthio'r ên ymlaen. Hanfod y wers hon yw i chi bysedd patted ei ên, ac o leiaf dri deg o weithiau. Ar y diwrnod yn gwneud dwy neu dair set, yn perfformio nifer a bennwyd ymlaen llaw o pats.

Sut i gael gwared o ên dwbl ymarferion gyda llwyth

cosmetologists Modern yn dweud os ydych yn gwneud bydd pob dydd yn rhoi cyhyrau'r wyneb straen, nid yw'r un o'r na all yr ail araith ên yn mynd o gwbl. Ond y rhai sydd eisoes yn wynebu y broblem hon, gallwn argymell yr ymarfer canlynol. Eisteddwch i lawr ac ymlacio eich corff. Dylai'r geg ar gau. Yn gyntaf, codi'r ên i fyny, fel pe thrusting. Rhowch ar y bwrdd penelin dde ac gorffwys ei ên ar ei ddwrn. Tynnwch y wefus isaf fel na ellir ei weld y brig. Yn y sefyllfa hon, yn cyfrif i bump, ac yna ymlacio cyhyrau'r wyneb, ond yn araf iawn. Ailadroddwch deirgwaith i bum gwaith.

Geirfa yr ail ên gyda'r llyfr

Ymarferion gyda'r llyfr yn syml iawn, ond hefyd yn effeithiol. Dewiswch eich cyfaint llyfrgell cartref ac yn fwy trwchus bob dydd, ei roi ar ei ben. Cerddwch gyda llyfr am 10-15 munud. Yn yr achos hwn, dylai'r cefn yn aros yn wastad yn berffaith. Drwy'r ymarfer hwn ni fyddwch yn unig yn cael gwared o ên dwbl, ond hefyd i greu arferiad o gerdded gyda cefn yn syth.

Ymarfer Corff ar gyfer "jiráff" ail ên

Sefwch, sythu eich brest. Rhowch y ddwy law ar ei ysgwyddau gymaint ag y bo modd ac yn dechrau tynnu y gwddf i fyny. A dwylo yn ystod y wasg ar ysgwyddau. Yn ymestyn y gwddf yn cael ei wneud ar yr anadl, cyfrif i ddeg. Ac wrth i chi anadlu allan ymlacio. Ni ddylid eu Hunain ysgwyddau godi neu ostwng, pan fyddwch yn perfformio ymarfer hwn. Oherwydd ei fod yn gyffredinol, gellir ei wneud mewn diwrnod gymaint o weithiau ag y dymunwch i chi eich hun.

Ymarferion ar gyfer atal ail ên

Mae pawb yn gwybod bod y broblem yn haws i atal nag i drwsio nes ymlaen. Ac ail ên. Bob bore, ar ôl i chi ddeffro i fyny, golchi â dŵr cynnes a chefn ei dwylo ychydig o pat ar yr ên.

ymarfer ataliol arall yn perfformio fel a ganlyn. Eisteddwch i lawr a sythu eich cefn. Zaprokinte pen yn ôl yn y sefyllfa honno yn dod yn ychydig yn agor a chau'r geg. Bydd yr ymarfer hwn yn atal nid yn unig ymddangosiad ên dwbl, ond mae'r wrinkles ar y gwddf.