Flavonoids - beth ydyw, a pha fanteision y byddant yn trefnu okazyvatsya?

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gwybod beth fitaminau a mwynau, a'r manteision y maent yn eu cynnig i'r corff. Fodd bynnag, mae yna eraill fater yr un mor bwysig am y maent yn gwybod nad yw llawer. Er enghraifft, flavonoids - beth ydyw? Yr effaith a gânt ar y corff dynol? Beth yw eu ffynonellau? Rydym yn trafod y cwestiynau hyn yn yr erthygl hon.

Flavonoids: beth ydyw a beth eiddo sydd ganddynt?

Mae'r rhain yn sylweddau sy'n effeithio ar y gweithgaredd o lawer o ensymau, ac mae eu defnydd yn cael effaith cymhleth ar y corff cyfan. flavonoids Heddiw yn dechrau cael eu defnyddio fel meddyginiaeth draddodiadol ac mewn pobl. Maent i'w cael mewn llawer o ffrwythau a llysiau. Flavonoids yn asiant proffylactig a therapiwtig effeithiol yn erbyn clefydau y galon, clefydau tiwmor, anhwylderau o heintiau firaol. Yn ogystal, y sylweddau hyn yn cael gwrthfacterol, gwrth-histamin, gwrthlidiol effaith amlwg.

Bwydydd sy'n cynnwys flavonoids

Nawr rydym yn gwybod pa mor fuddiol flavonoids. Pa fwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o sylweddau hyn? Mewn fferyllfeydd yn gallu bodloni amrywiol atchwanegiadau deietegol (atchwanegiadau deietegol) sy'n cynnwys flavonoids. Fodd bynnag, gall y sylweddau hyn ar gael oddi wrth fwydydd, yn enwedig gan eu bod yn cael eu cymathu llawer gwell y ffordd honno. Y brif ffynhonnell o flavonoids - llysiau, ffrwythau, aeron, coch tywyll cyfoethog neu liw porffor. Mae nifer fawr o'r sylweddau hyn yn cael eu cynnwys yn y canlynol:

• grawnwin coch, eirin, afalau, eirin gwlanog, bricyll;

• llus, llus, ceirios, mafon, mefus, cyrens duon;

• sitrws;

• eggplant, bresych, pupur coch, sbigoglys, winwns gwyrdd;

• te, gwin coch a choco.

Sut i wneud flavonoids?

Beth ydyw a ble i'w gael, rydym wedi dod o hyd, ac yn awr yn deall, faint o flavonoids angenrheidiol i'r corff dynol. Mae'r defnydd o'r sylweddau hyn mewn meddygaeth dal i fod yn gyffredin. potensial flavonoids yn unig yn dechrau archwilio. Er nad yw'n cael ei osod, pa ddos o'r sylweddau hyn yn optimaidd ar gyfer iechyd, ac a ydynt yn gorddos niwed. Felly well i gael flavonoids nag ychwanegion fel biolegol, a diolch i deiet cytbwys.

Hyd yn oed os ydych yn gwneud sawl gwaith y dydd i fwyta llysiau, ffrwythau ac aeron gyfoethog mewn sylweddau hyn niweidio'r corff nad yw'n union yn dod, ond ar gyfer y manteision iechyd a fyddai'n fod yn enfawr. Argymhellir y dydd i fwyta pum dogn o lysiau a phedwar dogn o ffrwythau. Nag yn y dirlawnder ffrwythau neu lysiau liw, y mwyaf o flavonoids sydd ynddo.

Manteision flavonoids ar gyfer y corff benywaidd

Beth yw syndrom cyn mislif a phoen yn y dyddiau critigol, rydym yn gwybod bron pob menyw. Pan nad yw meddyginiaethau neu feddyginiaethau traddodiadol yn darparu'r effaith a ddymunir, mae llawer o bobl yn defnyddio'r hyn a elwir yn "benyw" flavonoids, sy'n gyfoethog mewn coffi a siocled chwerw gyda chynnwys uchel o ffa coco.

Mae'n hysbys bod coffi melys cryf yn helpu i leihau symptomau menstruation a meigryn poenus, sydd yn aml yn cyd-fynd y dyddiau beirniadol a menopos. Coco yn cael effaith gwrth-iselder. Felly, meddygon yn argymell bod menywod siocled tywyll fel ateb i hwyliau drwg ac anniddigrwydd, a oedd yn aml yn digwydd mewn syndrom cyn mislif.

Ar ôl darllen yr erthygl hon, byddwch yn dysgu mwy am y deunyddiau fel flavonoids: beth ydyw, pa fudd-dal y maent yn dod â'r corff a pha fwydydd sy'n cynnwys.