Fel cyflymu metaboledd

Nid yw'n gyfrinach bod ein pwysau yn dibynnu'n uniongyrchol ar y nifer ac ansawdd y cynnyrch a ddefnyddir. Fodd bynnag, mae gan bob person eu nodweddion eu hunain, fel y gall un fwyta ac nid yn cael braster, tra bod y ffigwr yn cael ei adlewyrchu ei gilydd unwaith bwyta darn o gacen neu frechdan. Weithiau, er mwyn i reoleiddio prosesau penodol, mae angen i wybod sut i gyflymu metaboledd yn y corff. A bydd yn nid yn unig yn cael gwared ar y kilo ychwanegol, ond hefyd yn glanhau y coluddion o docsinau.

Sut i gyflymu'r broses o metaboledd yn y corff? Rydym yn apelio at y gamp

ymarfer corff rheolaidd o fudd i iechyd a golwg ffurf ddynol. Bydd set-ddewiswyd yn dda o ymarferion yn helpu i wneud y mwyaf llosgi braster a chyflymu'r metaboledd. Wrth gwrs, bydd y cynorthwy-ydd gorau yn y mater hwn fod yn hyfforddwr personol neu danysgrifiad i glwb ffitrwydd. Bydd yr hyfforddwr yn gallu dewis ymarferion sy'n addas i chi, ac yn disgrifio'n fanwl sut i gynyddu metaboledd yn y corff yn iawn, heb niwed i iechyd. Yn y wers hon dylem ganolbwyntio ar y llwyth ar y system gardiofasgwlaidd, oherwydd ei fod yn ymarferion o'r fath yn cael yr effaith a ddymunir yn fwy dwys. Ac mae'r prif weithgaredd yn digwydd o fewn 12 awr ar ôl yr ymarfer ei hun, oherwydd ar hyn o bryd mae'r corff yn mynd ati i llosgi calorïau a gafwyd. Ar gyfer pobl nad ydynt yn hoffi chwarae chwaraeon, perffaith ar gyfer nofio neu loncian, a rhaff neidio. Gall cyffredinol diweddar troi i mewn i hwyl a gwneud hwyl gyda'r teulu cyfan, accustoming plant i ffordd iach o fyw.

Sut i gyflymu'r broses o metaboledd yn y corff? ymagwedd ofalus at y mater o bŵer

Felly, yn ogystal â gweithgarwch corfforol, mae angen i adolygu ei diet hun radical. Ni all llawer o bobl eu bwydo yn llawn yn y bore, gan ddisodli y coffi brecwast. Mae hyn yn y camgymeriad mwyaf gan nad yw'r corff yn ystod y nos yn cael pŵer, felly efallai dim digon o luoedd ar y diwrnod. Yn ogystal, yn ystod hanner cyntaf y dydd, gallwch fwyta unrhyw beth, fel y noson bydd y corff yn cael amser i losgi calorïau ychwanegol. Fodd bynnag, mae colli pwysau yn well zaparivat blawd ceirch neu wenith yr hydd, a disodli goffi gyda te gwyrdd. Unrhyw maethegydd, ateb y cwestiwn o sut i gyflymu'r broses o metaboledd yn y corff, gan ychwanegu bod yr angen i fwyta yn aml, ond mewn dognau bach. Os ydych chi'n bwyta unwaith y dydd ac yn disgwyl canlyniadau arwyddocaol, yna peidiwch â synnu effaith i'r gwrthwyneb. Er enghraifft, gall cyfaint brecwast cyffredin rhannu'n ddwy ddos, yn werth i'w wneud gyda cinio a swper hefyd. Ac, wrth gwrs, mae angen i chi i ddewis a pharatoi bwyd yn iawn. Yn gyntaf, dylai'r bwyd fod yn amrywiol fel bod y corff derbyn yr holl cymhleth o fitaminau a microelements. Yn ail, mae angen i chi fwyta bwydydd sydd wedi'u stemio neu ffurflen poluotvarnom.

y cynnyrch cywir

Felly, mae angen i roi blaenoriaeth i ffrwythau a llysiau ffres gan eu bod yn llawn ffeibr, gan gyfrannu at cyflymiad metaboledd. Byddwch hefyd angen protein sydd i'w gael mewn cig cyw iâr, cnau a wyau. Ond yn bwysicaf oll: peidiwch ag anghofio i ailgyflenwi y cydbwysedd dŵr yn y corff. I wneud hyn yn y ddiod o leiaf 2 litr o ddŵr drwy gydol y dydd. Os nad ydych yn dilyn y rheolau uchod, gallwn ddweud yn ddiogel eich bod yn gwybod yn union sut i arafu metaboledd y corff. A bydd yn fuan yn cael effaith negyddol ar y ffigur.