Diffyg Fitamin D: Symptomau mewn oedolion i drin

Amser maith yn ôl roedd yn credu bod fitamin D ond yn ddefnyddiol ar gyfer esgyrn a dannedd, ond yn y diwedd i'r amlwg amgylchiadau eraill. Mae'r ffaith bod yr elfen hybrin yn gysylltiedig â phroblemau iechyd niferus. Hyd yn oed profi bod y risg o ddatblygu canser a diabetes yn cynyddu os yw person yn dioddef o ddiffyg fitamin D. Yn ein gwlad, mae hyn yn ffenomen yn eithaf cyffredin, gan nad y rhan fwyaf o ranbarthau yn derbyn y dos o olau'r haul, sy'n angenrheidiol ar gyfer y synthesis o hyn elfen hybrin. Felly pa mor beryglus diffyg fitamin D? Symptomau mewn oedolion, photo, sut y mae'r clefyd yn amlygu ei hun a sut i'w drin - hyn i gyd fe welwch yn yr erthygl hon.

Beth yw Calciferol?

Fitamin D, neu fel y gelwir yn wyddonol, Calciferol, - grŵp o provitamin fiolegol weithredol a braster-hydawdd: cholecalciferol a ergocalciferol. Mae'r elfen hon Darganfuwyd bron 95 mlynedd yn ôl, mae Biocemegydd Americanaidd Elmer McCollum. Ac rydym yn ei ddefnyddio yn bennaf ar gyfer trin clefyd esgyrn (llech, osteoporosis). Heddiw, gall diffyg fitamin D, symptomau mewn oedolion sy'n ymddangos yn y prif toriadau ran, cario canlyniadau mwy difrifol i iechyd pobl.

Fel y dywedodd eisoes, mae dau Calciferol provitamin gweithredol.

1. Cholecalciferol neu D3.
2. Ergocalciferol, neu D2.

provitamin Tarddiad a ffurfiwyd dan effaith pelydrau uwchfioled. Mae ail fewnbwn i mewn i'r corff gyda bwyd. I weld sut y defnydd o'r elfen hon yn amhrisiadwy, yn ystyried y swyddogaethau y mae'n eu cyflawni:

• Y prif elfennau ar gyfer ffurfio ein esgyrn a dannedd yn calsiwm a magnesiwm, ac yn y blaen ar gyfer cymathu priodol o anghenion fitamin D
• Hefyd, y "fitamin heulwen" wedi chwarae rhan weithredol wrth ddatblygu a twf celloedd. Mae'n atal twf celloedd canser.
• Fitamin D yn rhoi hwb y system imiwnedd, yn darparu ceulo gwaed iach a gwaith y chwarren thyroid.
• Mae'n darparu gwaith arferol ysgogiadau nerfol.
• Fitamin D yn cael effaith ar siwgr gwaed.

Yn wir, dim ond rhan fach o effaith o fitamin D yn y corff dynol yw hyn.

Beth yw'r gyfradd ddyddiol o Calciferol?

gyfradd ddyddiol Calciferol yn dibynnu ar oedran y person, o weithgarwch corfforol a hyd yn oed o ble mae'n byw. Er enghraifft, ar gyfer y rhai bach (o un flwyddyn i dair blynedd) fod yn ddiwrnod i dderbyn 10 mg o elfen hon. Dylai'r un dogn yn cael ei ddarparu ar gyfer menywod beichiog a llaetha. Mae angen dim ond 2.5 mcg y dydd i Oedolion. dos Henoed yn cael ei gynyddu i 15 mcg. Hefyd, mae rhai ffactorau y dylai'r gyfradd ddyddiol yn cael ei gynyddu. Er enghraifft, mae pobl sy'n byw yn y rhanbarthau gogleddol, yn fwy tebygol o ddioddef o ddiffyg haul, eu gofynion dyddiol fod yn uwch na 10 mg. Hefyd, os yw'r bobl sy'n gweithio yn y nos ac yn cysgu pan fydd yr haul yn tywynnu ar y stryd. Maent hefyd angen mwy o faint o fitamin D.

Rhesymau "fitamin heulwen" diffyg

Prif achos o ddiffyg fitamin D yn y corff, mae'n dal yn ffordd anghywir o fyw. diet Lean, diffyg gweithgarwch corfforol - mae hyn i gyd yn arwain at ddiffyg o elfennau hybrin hanfodol. Ond mae nifer o ffactorau eraill nad ydynt yn dibynnu ar y ffordd o fyw, a dylanwad ar gynnwys y fitamin hwn yn y corff:

1. oedran hŷn. Y ffaith yw bod yn eu henaint y corff yn cael ei amharu swyddogaeth y amsugno hon elfen hybrin, felly mae'n dod yn brin, a ffurfiwyd diffyg fitamin D. Mae symptomau mewn pobl hŷn gyda'r salwch fel arfer yn sylwi, gan nodi ei oedran.
2. "Sunny" gwaharddiad. Mae'n bod meddygon yn syml torheulo yn gwahardd yn llym, fel canser y clefydau croen. Mewn achosion eraill, gallwch torheulo. Dim ond yn dewis yr amser cywir ar gyfer hyn, ac nid yw'n goleuo drwy'r gwydr.
3. croen tywyll. croen lliw haul yn atal y synthesis o fitamin D, oherwydd overabundance o melanin yn amddiffyn yn erbyn pelydrau UV.
4. Beichiogrwydd a llaetha. Yn ystod y cyfnod hwn, moms dyfodol tarfu cydbwysedd calsiwm a ffosfforws, a'r holl faetholion yn natblygiad y babi a'r fam yn gadael heb ddim.
5. Afiechydon yr afu a'r arennau. Mae'r organau yn chwarae rhan bwysig wrth wneud y fitamin yn y ffurf weithredol, felly os ydynt yn methu, yr elfen bwysig diffyg a ddarperir.

Diffyg Fitamin D: Symptomau mewn Oedolion

Mae diffyg fitamin D yn unig yn ystod y cam cychwynnol nad oes modd eu teimlo, ond yn fuan byddwch yn sylwi sut y mae eich cyflwr wedi gwaethygu ac, fel y mae'n ymddangos i chi, heb unrhyw reswm amlwg. Er mwyn deall sut y clefyd hwn yn amlygu ei hun, mae angen i adnabod y nodweddion sylfaenol, gan nad yw llawer ohonynt yn hyd yn oed yn gwybod bod ganddynt ddiffyg fitamin D. Mae symptomau mewn oedolion â chlefyd hwn fel a ganlyn:

• Gwendid cyffredinol.
• Nerfusrwydd, anniddigrwydd ac iselder.
• Problemau gyda chadair.
• aflonyddwch cwsg.
• problemau deintyddol, sef y gwaith o ddatblygu pydredd, llacio neu gyfanswm golled.
• golwg aneglur.
• Breuder a breuder esgyrn.
• gwendid yn y cyhyrau.
• pen chwysu gormodol.
• Colli awydd bwyd ac, o ganlyniad, colli pwysau.
• Poen yn y cymalau.
• cramp yn y cyhyrau.
• Credir bod â salwch hwn fel diffyg fitamin D (symptomau mewn oedolion) Gall plicio yn ymddangos ar y croen.

Gan y gall pob un o'r symptomau hyn hefyd fod yn arwyddion o glefydau eraill, mae'n bwysig cysylltu arbenigwr profiadol a fydd yn cynnal yr holl archwiliadau priodol a rhagnodi triniaeth effeithiol.

triniaeth

Nawr eich bod yn gwybod beth yw diffyg fitamin D, symptomau mewn oedolion. Sut i drin y broblem hon? Mae'r amser wedi dod i drafod y mater. Mewn gwirionedd nid oes unrhyw beth cymhleth ac y mwyaf drud. Digon i berfformio syml, ond bob dydd gamau gweithredu:

1. Y ffordd hawsaf i gael y dos angen - am dro ar y stryd ar ddiwrnod heulog. Mae'n cymryd dim ond hanner awr.
2. Gallwch gymryd atchwanegiadau deietegol sy'n cael eu gwerthu mewn fferyllfeydd ac yn rhad.
3. derbyn bwydydd sy'n llawn fitamin D. Mae'r rhestr rydym wedi cyflwyno ychydig yn is yn rheolaidd.
4. Mae'r arbelydriad UV yn yr ysbyty.
5. Trin clefydau mewnol.

Pa mor beryglus diffyg fitamin D?

Efallai mae llawer o bobl yn meddwl bod diffyg banal o Calciferol bygythiad bach, ond mae'n camgymeriad mawr. Gall arwain at ganlyniadau mwy difrifol os nad yw mesurau yn cael eu cymryd mewn pryd i drin, er enghraifft fel:

• Asthma.
• Osteoporosis.
• Oncoleg.
• Pwysedd gwaed uchel.
• Meigryn.
• diabetes mellitus.
• Atherosglerosis.

Mae llawer o fenywod yn cael eu diddordeb yn y cwestiwn yn sicr fel yr adlewyrchir yn ddiffyg fitamin D (symptomau mewn oedolion) ar y croen o'r arwyddion mewn plant. Wrth gwrs, mae gan bob fitamin gan unrhyw gwerthfawrogi eu hymddangosiad iechyd, ond fel yr elfen hybrin, yna nid oes un ateb. Rydym yn cynnal rhywfaint o ymchwil, a sut y mae'n troi allan, un o'r bobl y prinder gydran ei ganfod gyda chroen sych, a'r llall - roedd yn absennol.

Bwydydd llawn fitamin D

Calciferol yn dod o hyd yn unig mewn bwydydd anifeiliaid. Rydym yn cynnig rhestr o 10 o fwydydd sy'n cynnwys llawer o fitamin D i chi:

1. afu cig eidion.
2. Cyw Iâr wy a'r melynwy yn.
3. Menyn.
4. Ceuled.
5. Caws.
6. Smetana.
7. Hufen.
8. Mae afu pysgod morol.
9. Llaeth.
10. Madarch.

casgliad

Calciferol anfantais yn cael ei ddileu yn hawdd, y prif beth i sylwi ar y broblem ac yn dechrau mynd i'r afael iddo. Wedi'r cyfan, nid yw'n ddiffyg peryglus a'r effaith ei fod yn un ar gyfer tynnu. Ar ôl darllen yr erthygl hon, rydych yn awr yn gwybod bod diffyg y fath o fitamin D, symptomau mewn oedolion, sut i drin y clefyd hwn yn y cartref, a mwy. Byddwch yn astud ar eich iechyd!