Diet wy am 4 wythnos: Manteision ac Anfanteision

Er mwyn siarad am y manteision ac anfanteision y diet wy, mae angen ystyried ei sylfaen.

Wyau - "deietegol"

Rhan fwyaf o bobl yn credu bod wyau yn drwm ac yn anodd i dreulio bwyd. Mae'r dyfarniad hwn yn gyfreithlon, ond mae yna eithriad bach: mae llawer yn dibynnu ar y dull o goginio wyau. Y brif egwyddor y mae'n rhaid tywys yn syml iawn - "varish hirach neu ffrio - yn cymryd mwy o amser i'w dreulio." Ar y sail hon, wyau, wedi'u coginio wedi'u berwi, yn ddewis perffaith sy'n werth i'w ddefnyddio. Er mwyn cymharu, wyau wedi'u berwi dreulio chasa 2; sgramblo neu wedi'u berwi'n galed wyau - 3-4 awr.

Gan wyau - nid ydynt mor uchel mewn calorïau, credir i fod deiet wy am 4 diwrnod - y dewis perffaith ar gyfer pobl sydd am golli pwysau. Yn ogystal, mae wyau yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, sy'n hanfodol ar gyfer y cyflwr arferol y corff. Mae'r rhan fwyaf gwerthfawr y wy - melynwy. Ar gyfer ei holl ddefnyddioldeb ac un wy maeth yn cynnwys dim ond 80-100 Kcal.

Mae effeithiolrwydd y deiet wy brofi trwy arbrawf

Dangosodd y canlyniadau arbrofol bod y deiet wy am 4 wythnos, yn gweithredu yn gyflym ac yn effeithiol. Hanfod yr arbrawf oedd fel a ganlyn: Mae gwyddonwyr o Louisiana Sgoriodd dau grŵp o fenywod, deiet yn seiliedig ar y defnydd o fwydydd â deiet sy'n isel mewn braster, ac yna un grŵp yn bwyta Bagel amser brecwast, a'r llall - dau wy. cynnwys calorïau o'r cynhyrchion hyn yr un fath, ac mae nifer y bagels yn gyfartal â nifer yr wyau.

Fel y mae'n troi allan, mae'r adolygiadau diet wy yn unig oedd yn gadarnhaol. Mewn cyfnod cymharol fyr o ferched sy'n bwyta wyau colli mwy o bwysau ac yn lleihau faint o eich canol i'w hanner, o'i gymharu â'r bagels bwyta grŵp. Yn ogystal, mae'r grŵp cyntaf yn teimlo'n llawer gwell, yn dangos merched mwy o weithgaredd a sirioldeb.

Y gyfrinach cyfan yn bod wyau'n bodloni newyn yn gyflymach ac yn cadw y teimlad o syrffed bwyd am fwy o amser, ac mae'n caniatáu i chi fwyta prydau llai yn ystod y dydd, nad yw'n cael ei harsylwi wrth fwyta bagels neu frechdanau. Felly, hyd yn oed os y deiet wy yn para 2 wythnos, bydd yr effaith yn amlwg hyd yn oed ar delerau o'r fath.

Mae'n cynnig meddygon - diet wy maethegwyr am 4 wythnos i leihau'r pwysau drwy 20-28 kg. Wrth gwrs, mae yna nifer o argymhellion a chyfyngiadau, ond mae'n nodweddiadol ar gyfer unrhyw deiet. Mewn unrhyw achos, yn gyfochrog argymhellir i chwarae chwaraeon, hylifau diod, ac yn llym yn cydymffurfio â'r rheoliadau. Nodedig yw'r ffaith nad yw'r deiet cyfyngiad oedran yn ei wneud, ac nid yw'n angen i ni dderbyn fitaminau ychwanegol.

Egwyddorion sylfaenol maeth yn syml:
- tri phryd y dydd heb byrbrydau mwy,
- yn y defnydd o olew llysiau yn cael ei ddefnyddio,
- Dylai pryd ddechrau gyda sitrws,
- unrhyw byrbryd disodli gan de neu ddŵr gwyrdd,
- brecwast o hanner grawnffrwyth a chwpl o wyau wedi'u berwi.

gwrtharwyddion

Yn ddi-os, diet wy am 4 wythnos, wedi ei gwrtharwyddion: Nid ydym yn argymell ar gyfer clefydau gastro-berfeddol a / neu adwaith alergaidd i wyau.

Parchu holl ofynion deiet caeth, byddwch yn cael canlyniadau trawiadol mewn dim o amser. Mae llawer o fenywod sydd wedi treulio blynyddoedd yn ceisio colli pwysau, yn mwynhau cyflawniadau ar ôl yr wythnos gyntaf. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n well i gymryd cwrs dwy-wythnos, ond gall rhai eneidiau dewr wrthsefyll llawn bedair wythnos. Amlygiad yn dwyn ffrwyth - mae'r ffigur yn dod yn llawer prettier a deneuach canol. Ydych chi am golli pwysau yn gyflym? Ewch amdani! Mae eich ffigur yn eich dwylo chi. Ond cofiwch, hyd yn oed y diet wy am 4 wythnos yn gofyn am ymgynghori â'r meddyg!