Cynnyrch ar gyfer dannedd: rhestr o dda a drwg. Mae'r cynnyrch gorau ar gyfer whitening dannedd

bwyd i bobl nid yn unig yn nourishes y corff â maetholion, ond mae hefyd yn effeithio ar bob rhan o'r system dreulio, sy'n dechrau yn y geg. Afiechydon y dannedd a'r deintgig, arogl, datblygu enamel sensitifrwydd neu tywyllu - i gyd â chysylltiad agos â nodweddion o bŵer. Mae cynhyrchion sy'n arwain at amlhau cryf o fflora bacteriol yn y geg. Ac yn y rhan fwyaf yn aml yn syrthio i mewn i hyn fwyd categori, garu gan y mwyafrif. Ond mae eu purged ddefnyddiol ar gyfer dannedd, gan atgyfnerthu'r enamel ac atal ffurfio plac.

Cyfathrebu clefyd deintyddol a deintgig gyda phryd o fwyd

Mae'r holl gynnyrch sy'n defnyddio person, nid yn unig yn meithrin y corff ond hefyd y bacteria sy'n byw yn y geg. Os oes gan y bwyd nifer fawr o garbohydradau, yn enwedig siwgr, ar gyfer y micro-organebau yn creu amgylchedd ffafriol. Yn y broses o fywyd y maent yn newid y siwgr i mewn i asid, sy'n leaches mwynau o enamel dannedd. O ganlyniad, mae'r sy'n datblygu enamel sensitifrwydd. Yna mae craciau ynddo, sy'n treiddio drwy'r bacteria. Datblygu pydredd, pulpitis a periodontitis. cynhyrchion yr effeithiwyd arnynt gan iechyd y deintgig. Er enghraifft, yr asid a gynhwysir yn rhai diodydd neu ffrwythau, cyrydu meinwe, gan arwain at achosion o gingivitis, stomatitis, briwiau.

Ond mae cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd. Maent yn helpu cael gwared ar blac, massaged deintgig a chryfhau, gwella cylchrediad y gwaed a metaboledd, lladd bacteria a hyrwyddo mwyneiddiad o enamel. Er mwyn cynnal iechyd y geg, mae angen eu cynnwys yn ddyddiol yn eich deiet.

Mae'r carbohydradau niweidiol

Carbohydradau yn hanfodol i'r corff dynol i gynhyrchu ynni. Dechrau rhannu, maent eisoes yn y geg. Mae bacteria sy'n byw yno, bwyta glwcos. cynhyrchion arbennig o niweidiol dannedd o'r fath, sy'n cynnwys mireinio siwgr. Mae'r melysion, losin. Mae'n melysion hyn, caru felly gan lawer, dinistrio dannedd.

Yn ogystal, mae bwydydd â starts yn niweidiol i'r dannedd fel eu bod yn feddal. Bod enamel dannedd yn cael yr holl faetholion sydd angen i chi, fel eu bod yn cael eu dioddef llwyth rheolaidd. Mae'n gwella llif y gwaed i'r deintgig. Mae bwyd sy'n cynnwys carbohydradau (teisennau, bara, melysion, pasta), yn rhy feddal.

Sy'n dinistrio enamel dannedd

Dannedd yn cael eu diogelu rhag dylanwadau allanol drwy ddefnyddio plenochki tenau - enamel dannedd. Mae ganddo strwythur mandyllog, felly gall dreiddio drwy'r sylweddau mwynol cryfhau'r dannedd. Ond os yw'r bwyd yn cynnwys cynhwysion niweidiol, mae'r enamel yn cael ei ddinistrio. Mae ffactorau eraill sy'n cael effaith negyddol ar ei.

• Mae'r arfer o bob amser yn rhywbeth i gnoi neu beidio yfed yn adennill enamel. Wedi'r cyfan, mae'r broses hon yn digwydd yn y cyfnodau rhwng prydau. Mae presenoldeb cyson o fwyd yn y geg yn arwain at dwf bacteriol a datblygu pydredd.
• Asid a gynhwysir yn diodydd meddal carbonedig, neu ryw sudd ffrwythau, yn cael effaith negyddol ar enamel dannedd. Ar yr un pryd, mae'n datblygu dinistrio hyn a elwir yn nekariesnoe.
• Yn niweidiol i'r dannedd yn bwydydd poeth iawn ac yn oer iawn. Yn enwedig os ydynt yn ail yn yr un pryd. Oherwydd y tymheredd eithafol ar craciau enamel.

Pa fwydydd yn niweidio dannedd

Credir bod 90% o iechyd y geg yn dibynnu ar y bwyd y mae person yn defnyddio. Unrhyw fwyd nid yn unig yn cyflenwi sylweddau angenrheidiol ac yn ddiangen y corff, ond hefyd yn effeithio ar y deintgig, enamel dannedd. Felly, mae'n well mor isel â phosibl er mwyn osgoi bwydydd sy'n niweidiol i'r dannedd:

• Coffi a diodydd sy'n cynnwys caffein eraill ymyrryd â amsugno calsiwm, yn cyfrannu at ddiffyg hylif. Ar ben hynny, pan fydd dros ben a Ddefnyddir enamel dannedd coffi yn dod yn lliw melyn.
• Yn rhyfedd ddigon, ond yn niweidiol i'r dannedd yn gallu bod yn de du cyffredin. Yn aml, ceir crynodiad mawr o fflworin yn ei ddail.
• diodydd carbonedig cynnwys llawer o siwgr, asidau, llifynnau a sylweddau niweidiol eraill sy'n dinistrio y dannedd.
• bara gwyn, pasta, pobi, sglodion a bwydydd eraill sy'n cynnwys starts, yn arwain at y casgliad o plac a twf bacteria.
• Mae alcohol yn lleihau poer ac yn arwain at ddiffyg o faetholion hanfodol.

Yr hyn sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd

Ar gyfer ffurfiant dannedd arferol yn ystod plentyndod, ac yna i'w cynnal mewn cyflwr iach o fitaminau a mwynau hanfodol:

• Calsiwm yn cael ei gynnwys yn caws bwthyn, pysgod môr, hadau sesame, rhesins, ffa soia, cnau Ffrengig;
• Gellir fflworin ar gael gan datws wedi'u berwi, gwenith yr hydd, blawd gwenith cyfan, perlysiau;
• ffynhonnell o fitamin B12 yn angenrheidiol ar gyfer iechyd y deintgig, yn gig;
• Fitamin C yn atal deintgig yn gwaedu a cholli dannedd, ei llawer o lemwn, afalau, cyrens, sauerkraut.

Yn ogystal, mae'r dannedd gofynnol llwyth. defnydd rheolaidd Dim ond o fwyd ffibr bras yn helpu i gyflymu cylchrediad y gwaed a metaboledd. Cnoi llysiau ffres, fel moron, yn helpu i lanhau wyneb y dannedd rhag plac.

cynnyrch llaeth

Mae wedi bod yn credu ers tro bod y ffynhonnell orau o galsiwm yn llaeth. Ond erbyn hyn roedd farn nad yw mor ddefnyddiol, yn enwedig os p'un gweithgynhyrchu. A, cynnyrch llaeth melys modern ar gyfer enamel dant ond yn niweidiol. Siwgr ymyrryd â amsugno calsiwm, felly cocktails, iogwrt ffrwythau a hufen iâ yn well i fwyta llai.

Yn ddefnyddiol ar gyfer dannedd yw caws. Mae'n cynnwys llawer o casein a ffosffad. Credir bod cnoi caws yn helpu i adfer enamel dannedd ac atal pydredd dannedd. Mae swm mawr o galsiwm a gynhwysir yn y ceuled. Yn ogystal, mae ffosfforws, yn gwella ei effaith.

Llysiau a ffrwythau

bwyd llysiau - yw'r cynnyrch mwyaf defnyddiol ar gyfer dannedd a'r deintgig. Llysiau a ffrwythau yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau hanfodol ar gyfer iechyd y geg. Ar wahân i gyfoethogi calsiwm enamel, ffosfforws, magnesiwm, fflworin a elfennau hybrin eraill ffrwythau a llysiau yn cael effaith massaging. Maent yn helpu i wella cylchrediad gwaed yn y deintgig a glanhau'r dannedd rhag plac meddal. Ar ben hynny, gwm llysiau caled a ffrwythau ysgogi glafoerio. Ac yr oedd gan ei ddiffyg o ddatblygu llawer o afiechydon y geg. Mae'r holl ffrwythau a llysiau yn dda i dannedd, yn enwedig ffres:

• Llysiau gwyrdd gyfoethog mewn nifer fawr o fitaminau a mwynau. Mae'n gallu cryfhau'r cynwysyddion a cannydd y enamel. Er enghraifft, ffenigl freshens anadl a lladd bacteria.
• Aeron yn cynnwys pectins, asidau organig, ac elfennau hybrin eraill. Efallai y bydd rhai ohonynt yn atal y gwaith o ddatblygu pydredd, fel llugaeron a grawnwin.
• Ar gyfer meddygon sitrws agwedd amwys. Credir bod grawnffrwyth yn lleihau deintgig yn gwaedu ac yn lleihau llid, yn atal pydredd dannedd a chalch. Maent yn gallu dinistrio bacteria a chryfhau eich deintgig. Ar yr un pryd, yr holl ffrwythau sitrws yn cynnwys llawer uchel o asidau organig a all ddiraddio yr enamel.

bwyd môr

Mae hefyd yn gynnyrch defnyddiol iawn ar gyfer dannedd. Mae pob bwyd môr cynnwys llawer o galsiwm, ffosfforws, seleniwm, fitamin E a B1. Sef, mae'r rhain yn ffynhonnell o fwynau adeiladu a chryfhau esgyrn. Felly, y defnydd o'r bwydydd hyn yn helpu i atal afiechyd deintyddol. Yn arbennig o ddefnyddiol yw'r cynnyrch canlynol:

• Berdys yn ffynhonnell hawdd assimilable o galsiwm, ffosfforws, potasiwm, fflworin, felly atal y dinistrio enamel;
• Unrhyw bysgod gyfoethog mewn seleniwm, calsiwm, ïodin a fflworin, sy'n diogelu dannedd rhag pydredd;
• gwymon yn cynnwys llawer o asidau amino ïodin a mwynau.

Beth i'w yfed, i fod dannedd yn iach

Mae digon o hylif sy'n angenrheidiol ar gyfer y cwrs arferol o'r holl brosesau yn y corff. Mae'n adlewyrchu ei brinder ac iechyd y geg. Yn gyntaf oll, oherwydd hyn mae'n cynhyrchu ychydig iawn o boer. Mae'r geg yn sychu i fyny, yn mynd ati i ddechrau lluosi bacteria. Poer yn ffordd bwysig iawn o gryfhau'r enamel ac amddiffyn yn erbyn pydredd dannedd.

Y peth gorau yw yfed y dŵr glân arferol. Ei fod yn hyrwyddo ffurfio poer gyda chyfansoddiad fath sy'n diogelu enamel rhag dinistr a'i mwynau yn trwytho.

Yn ogystal â dŵr ar gyfer dannedd defnyddiol i yfed te llysieuol. Os ydynt yn cael eu defnyddio heb siwgr, yn ychwanegol at y symbyliad o boer a glanhau'r ceudod y geg yn cael effaith therapiwtig, yn dibynnu ar p'un a weldio gan rai perlysiau. Maent yn lleihau llid, chwydd a phoen, cryfhau enamel, gwella cylchrediad y gwaed, yn dinistrio bacteria. Y mwyaf defnyddiol yw te o Camri, mintys, eurinllys, marjoram, saets, Calendula.

Y bwydydd gorau ar gyfer dannedd iach

Os ydych chi'n bwyta amrywiol, gan roi i fyny bwyd sothach, gall eich ceg arbed yn iach. Ond mae dal yn argymell i sicrhau bod cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer y dannedd, ei gynnwys yn y deiet bob dydd:

• llysiau amrwd - moron, beets, sboncen, bresych, rhuddygl a ffabrigau eraill, nid yn unig yn darparu y dannedd a'r deintgig â maetholion hanfodol. Pan fydd y cynhyrchion hyn yn cael eu darparu gwm cnoi tylino a glanhau o plac o wyneb y dannedd.
• wyau cyw iâr yn cynnwys bron i gyd yn angenrheidiol am fwynau iechyd. Maent yn arbennig o gyfoethog mewn fitamin D. Mae hyn yn eu helpu i ddiogelu dannedd rhag pydru a chryfhau'r deintgig.
• Mêl yn gyfoethog mewn fitaminau a mwynau. Mae meddu ar nodweddion gwrthfacterol, fel y gellir ei dechrau i drin afiechydon y ceudod y geg.
• cynnyrch da ar gyfer cryfhau dannedd - yn cnau. Maent yn cynnwys llawer o asidau amino hanfodol ar wahân i fitaminau a mwynau. Cashiw yn cryfhau'r enamel dant ac yn dinistrio bacteria, cnau pîn cyflymu adfywio celloedd a normalizes cyflwr ffibrau nerfau.

Mae'r cynnyrch gorau ar gyfer whitening dannedd

Dros amser, efallai y bydd y enamel tywyllu. Yn enwedig yn aml mae hyn yn digwydd gyda chefnogwyr o gam-drin alcohol coffi a the du, ysmygwyr a. Ysgafnhau'r enamel caled, mae llawer o arian ar ymosodol ac yn fwy anodd ddinistrio. Ond mae cynnyrch ar gyfer dannedd gwynder. Os ydych yn eu defnyddio yn rheolaidd, bydd cannu diogel y enamel. Wrth gwrs, yr un effaith, mewn ffordd anodd ei gyflawni yn y gweithdrefnau deintyddol, ond gallwch gael gwared ar y melynu a tywyllu. I wneud hyn, defnyddiwch y cynnyrch gorau ar gyfer dannedd whitening:

• enamel cnau buro oddi plac a staeniau;
• Afalau yn cael yr eiddo, nid yn unig dannedd yn lân yn fecanyddol, ond hefyd i ysgafnhau'r eu arlliwiau 1-2 gyda defnydd rheolaidd;
• asid mefus yn cynnwys dinistrio plac tywyll ar y enamel;
• moron yn gwella cylchrediad a mwy o glafoerio;
• Seleri yn helpu i ladd bacteria a ymdopi'n effeithiol gyda patina tywyll;
• Brocoli yn gallu dychwelyd eu dannedd naturiol wynnach.