Cynhyrchion sy'n sbarduno'r ymddangosiad wrinkles

Un diwrnod yr ydych yn edrych yn y drych ac yn sydyn sylwi wrinkles a oedd nid yn yno o'r blaen. Ni all hyn helpu ond yn rhwystredig. Yn gyntaf oll, wrinkles yn ymddangos o amgylch y llygaid, talcen a'r genau. Mae hynny oherwydd bod llawer o mynegiant yr wyneb yn achosi y gwanhau y croen yno. Yn ogystal, amlygiad i'r haul hefyd yn ysgogi dirywiad y croen. Ond peidiwch â mynd yn uniongyrchol at y drefn o Botox! Mae'n well i feddwl yn gyntaf am eich ffordd o fyw. Mae'n bosibl y bydd bwyta bwydydd iach yn eich helpu i osgoi defnyddio mesurau eithafol. Ydy, mae'r wrinkles - mae'n broses arferol sy'n gysylltiedig â heneiddio, fodd bynnag, diet amhriodol yn cyflymu eu hymddangosiad. Nid yw deiet priodol oes angen costau arbennig ac ymweliadau â'r harddwch, felly dylid ei ddefnyddio i yn gyntaf.

Beth sy'n achosi wrinkles?

Mae'r croen yn cynnwys dau fath o broteinau: colagen a elastin. Mae'r proteinau yn gweithio i warchod y llyfnder a elastigedd y croen. Os oes gennych chi yn eich corff digon ohonynt, bydd eich croen yn edrych yn wych. Y ffynhonnell gyntaf o berygl yn yr haul, yn torri i lawr collagen, amharu ar strwythur y celloedd o dan y croen. Pan fydd colagen cael ei ddinistrio, mae'r croen yn mynd yn wan ac yn dechrau ysigo. Ar y cyd â gwanhau naturiol y croen sy'n gysylltiedig ag oedran, wrinkles yn dod yn broblem anochel. Rheswm arall dros ymddangosiad wrinkles - sylweddau niweidiol sy'n cael eu ffurfio yn ystod y treuliad o siwgr. Maent yn cronni ac yn dinistrio colagen, elastin, sy'n arwain at ymddangosiad wrinkles a sagging croen. Pa fwydydd y dylid eu dileu o'ch deiet, fel bod y croen yn edrych yn flawless? Gadewch i ni gael gyfarwydd â'r rhestr o'r rhai mwyaf peryglus!

siwgr

Felly, siwgr sbarduno ffurfio sylweddau niweidiol niweidiol i colagen. Rhaid ffibrau colagen cael ei bondio i'w gilydd ar y croen cadw ei strwythur. Siwgr yn dinistrio bond rhwng y ffibrau, a oedd yn gwaethygu ymhellach gan amlygiad i ymbelydredd uwchfioled rhag yr haul. Mae'r colagen mwy diraddiedig, y croen yn fwy wrinkled yn ymddangos. Er mwyn atal y ymddangosiad wrinkles, lleihau'r defnydd o siwgr. cynhyrchion Rich iddynt fel Candy, cacennau, hufen iâ y dylid eu bwyta achlysurol yn unig, ni ddylent fod yn rhan o'ch deiet bob dydd. Cadwch yn glir o siwgr a diodydd, fel cola neu goffi gyda surop. Yn ogystal â hyn, darllenwch yr wybodaeth ar y labeli yn ofalus. Hyd yn oed mewn iogwrt, gall sos coch neu tomato siwgr saws fod yn cuddio. Seiliwch eich deiet ar fwydydd cyfan, nad oes ganddynt unrhyw ychwanegion: ar lysiau, ffynonellau braster isel o brotein, grawn cyflawn, ffrwythau a brasterau iach. Yn yr achos hwn, ni fydd angen i chi ofni am gyflwr eu croen.

carbohydradau

Treulio carbohydradau brosesu i siwgr pur, sy'n arwain at sylweddau niweidiol yn y corff. Ond nid yw pob carbohydradau yn cael eu creu gyfartal. Ffrwythau a llysiau hefyd yn cynnwys carbohydradau, ond mae llawer ohonynt yn nodweddion maethol anhygoel gwahanol y gellir ond atal wrinkles. Osgoi unig carbs y rhai sy'n cael eu prosesu iawn ac nid oes ganddynt werth maethol. Maent yn niweidio'r croen. Er mwyn atal y gwaith o ddatblygu wrinkles, mae angen i chi osgoi bagelau, myffins, grawnfwydydd brecwast, bara gwyn, cwcis, cacennau a chacennau. Canolbwyntio ar y defnydd o garbohydradau iach, prosesu nid yn rhy fawr sy'n gwella ymddangosiad eich croen. Seiliwch eich deiet ar grawn cyflawn, ffrwythau a llysiau. Mae'n carbohydradau, ond yn llawn gwrthocsidyddion a fitaminau, yn ymladd wrinkles yn effeithiol.

margarîn

Am gyfnod hir y margarîn yn cael ei ystyried yn ddewis iach i menyn, ac i gyd oherwydd ei fod wedi llai o fraster dirlawn. Yr oedd yn y dyddiau hynny, pan nad oedd unrhyw wybodaeth am frasterau amlannirlawn a sut y maent yn beryglus. Mae astudiaethau wedi dangos bod defnydd rheolaidd o margarin yn arwain at nifer cynyddol o wrinkles. Mae'r rhan fwyaf tebygol, mae hyn oherwydd y ffaith bod y braster a geir yn margarîn, gan arwain at llid ac yn cyflymu y ocsideiddio. prosesau ocsideiddio niwed i'r holl organau, gan gynnwys y croen. Llid nid yn unig yn gallu achosi clefydau amrywiol, mae hefyd yn difetha'r croen, gan ei wneud yn sych ac yn ddiflas. Osgoi margarîn, yn well bwyta darnau bach o fenyn cyffredin. A all fwyta bara gyda menyn cnau daear hefyd yn ffordd dda o gael brasterau iach sydd ei angen ar gyfer croen iach.

cynnyrch llaeth

Mae'r cynnyrch llaeth yn cynnwys calsiwm, mae'n bwysig ar gyfer esgyrn iach a cyhyrau, fodd bynnag, maent hefyd yn cynyddu'r llid sy'n cyflymu y ocsideiddio yn y corff ac yn arwain at heneiddio cynamserol. Yn ogystal, cynnyrch llaeth yn cynnwys llawer o siwgr llaeth lactos a elwir yn, a all arwain at ddinistrio colagen. Ceisiwch gael calsiwm o ffynonellau eraill, ee, o'r daflen gwyrdd. Fel arfer bwyta weithiau ychydig o iogwrt Groegaidd heb ei felysu, ond ceisiwch bob amser yn ofalus ddarllen y label.

cig coch

Gall cig coch arwain at ffurfio wrinkles, ond dim ond os caiff ei frownio cyn y glo. cig coch heb fraster yn ffynhonnell dda o brotein a maetholion, ond ffrio ar siarcol neu agored fflamau a ffurfiwyd yno sylweddau sy'n cynyddu llid. Dylai hefyd osgoi cynhyrchion cig fel selsig neu selsig: maent yn cael llawer o halen a chadwolion, sydd hefyd yn niweidiol i'r croen. Os ydych chi'n bwyta cig, ceisiwch roi'r gorau iddi a phrynu torri lled-gorffenedig o safon uchel. Os ydych yn coginio cig ar y gril, torri oddi ar y darnau golosgi, er mwyn lleihau'r defnydd o sylweddau lid-achosi i isafswm.

alcohol

Mae pawb yn gwybod nad yw wedi golwg noson stormus yn rhy deniadol. Gall yfed alcohol yn rheolaidd arwain at ganlyniadau tymor hir ar gyfer eich ymddangosiad corfforol. Mae alcohol yn wenwynig, heblaw ei fod yn achosi dadhydradu, cyflymu llid a heneiddio. Yn ogystal, mae diffyg hylif yn gwneud croen diflas a sych. Alcohol yn amddifadu'r corff o faetholion hanfodol sydd eu hangen ar gyfer croen iach, gwallt ac ewinedd. Ar y diwrnod, ni ddylech yfed mwy nag un dogn diod, felly ceisiwch gofio y lleiaf bob amser.

Cynnyrch ar gyfer lledr llyfn

Byddwch nid yn unig i gyfyngu neu eithrio o'ch fwydydd diet a restrir uchod. Ar gyfer croen ifanc ac yn llyfn hefyd geisio bwyta mwy o fwyd iach. Y peth gorau yw cynyddu defnydd o ffrwythau a llysiau. Dewiswch lysiau a ffrwythau llawn fitaminau C ac A. Mae'r gwrthocsidyddion yn helpu i gynnal iechyd y croen a darparu'r sylweddau corff angenrheidiol i adennill colagen a elastin. Cyfyngwch siwgr, bwyta ffrwythau a llysiau lliwgar - a bod eich wyneb yn dod yn fwy heini ac yn ffres yn syth.

Atal - yn allweddol i lwyddiant

Mae'n anodd iawn i gael gwared o wrinkles sydd yno eisoes, felly yr allwedd i lwyddiant - atal. Gall fyw iach helpu eich croen yn edrych yn wych. Mae angen i chi y maeth priodol, ymarfer corff yn rheolaidd, cwsg arferol a rheoli lefel y straen. Gwisgwch eli haul a bwyta rhywbeth a fydd o fudd i'ch iechyd a lles. Dylech gynnwys yn y diet o uchafswm o ffrwythau a llysiau i amddiffyn ei hun yn erbyn radicalau rhydd. Bydd hefyd yn helpu protein braster isel a brasterau iach. Bwyta bwydydd iawn, nid yn unig yn gwella iechyd, ond hefyd yn ymestyn eich ieuenctid.