Caledu y plant meithrin haul

Caledu y plant meithrin haul yn ei gwneud yn bosibl i gynyddu amddiffyniad imiwnedd ac yn llawer llai tebygol o ddal annwyd. Mae'n seiliedig ar hyfforddi organeb y plentyn i newidiadau mewn tymheredd.

Mae effaith gadarnhaol y caledu y plant

ym maes iechyd yn arbenigwyr cynghori i ddechrau gwneud diffodd haul o oedran cynnar. Gan nad gwaith mecanweithiau thermoregulatory plant eto mewn grym llawn, gan ei gwneud yn bosibl i ymdopi heb broblemau gyda hypothermia a hyperthermia, bydd gweithdrefnau o'r fath fod yn hyfforddiant gwych nad yw plant corff cryf. Cryfhau iechyd plant yn eu galluogi i addasu i fyw ymhlith eu cyfoedion mewn kindergarten, sydd yn y cyfnod hwn, y brif asiantaeth i helpu rhieni ifanc wrth fagu eu plant.

Caledu yr haul yn rhoi cyfle i gryfhau eu plant system imiwnedd, oherwydd y byddant yn llawer llai tebygol o fynd yn sâl. Cychwyn cynharach i gael ei wneud gweithdrefnau o'r fath, mae'r gwrthiant yn gynt eu ffurfio i dymheredd isel. Yn ogystal, mae plentyn o'r fath yn llawer cyflymach yn ymddangos atgyrchau gyflyru defnyddiol sy'n eu hangen ar gyfer cynnull mewn argyfwng o adnoddau yn ei chorff.

egwyddorion tymheru

Cyn i chi ddechrau tymheru yr haul plant o oedran cyn-ysgol, mae angen i chi ddeall y rheolau, heb gydymffurfio â'r weithdrefn, ni fydd un ohonynt yn dod ag unrhyw fudd-dal, ac yn gallu brifo.

Unrhyw cryfhau y corff yn eithaf effeithiol heb rheoleidd-dra ei ymddygiad. Nid yn unig y gweithdrefnau systematig yn cael eu clymu at yr amser o'r flwyddyn, yn gallu rhoi canlyniad positif a ddymunir.

Mae'n rhaid i ni gofio y dylai plant ddechrau tymheru unig yn eu hollol iach. Dylai fod yn deall bod ar gyfer corff weithdrefnau iach o'r fath am y tro cyntaf yn straen, felly, yn erbyn y cefndir o gyflwr y plentyn sâl yn gallu dirywio yn sylweddol.

Mae dwysedd, hyd ac amlder y weithdrefn tymheru yn angenrheidiol i gynyddu yn raddol, yn gyson yn gwylio sut yr oedd yn gallu symud y llwyth blaenorol y babi.

Yn ogystal, dylai'r rhaglen yn cryfhau'r plant bach corff yn cael eu hadeiladu yn unigol ar gyfer pob plentyn, yn dibynnu ar y galluoedd meddyliol a chorfforol pob un ohonynt.

Yn ogystal, mae'n bwysig defnyddio cyfres o ffactorau gwahanol - bob amser yn dechrau gyda golau (haul a bath awyr), gan symud yn raddol i grymus (arllwys dŵr oer, sychu).

Byddai'r ateb gorau yn ysgrifennu cyfres o fesurau i gryfhau'r corff yn y dydd drefn y dydd y baban hefyd yn eu cyfuno â galwedigaethau eraill, er enghraifft, yn ystod ymarfer corff neu am dro.

Dylai caledu yr haul a'r plant awyr cyn-ysgol yn cael ei wneud bob amser mewn plant hwyliau da, gan fod hyn yn dibynnu ar eu perthynas â'r gweithdrefnau sy'n effeithio'n uniongyrchol ar reoleidd yr olaf.

Y dulliau mwyaf poblogaidd o caledu

Gallwch ddewis ffyrdd arbennig a heb fod yn arbennig. dulliau heb arbennig - yw creu'r amodau angenrheidiol ar gyfer plant o dan oed ysgol caledu oedran: awyr iach, y tymheredd, y dillad tywydd.

Er mwyn cyflawni holl ofynion angenrheidiol ar gyfer y lefel o ansawdd yr aer mewn ystafell, mae'n darlledu bum gwaith y dydd yn croes. awyru pulsating O'r fath yn eich galluogi i ddatblygu yn y plant y gwrthwynebiad i'r oerfel.

Yn yr achos hwn, dulliau arbennig yn cael eu tymheru uniongyrchol digwyddiadau sy'n dibynnu ar yr adeg o'r flwyddyn a nodweddion penodol cyn ysgol arbennig.

Optimally os bydd y di-arbennig ac amrywiaeth o ffyrdd arbennig i wella plant y corff fod ar gael i'w chwarae yn y cartref.

Rheolau Gweithdrefnau

Mae angen i chi ddechrau cryfhau y corff y plentyn gyda baddonau awyr rheolaidd. Nid yw hyn yn unrhyw reolau arbennig, tra eu defnyddio, ac yn caledu yr haul yn digwydd. Cerddwch gyda'ch plentyn mor aml â phosib yn yr awyr glân ffres. Gwneir hyn orau ar yr un pryd bob dydd.

cerdded

Cerdded - ffordd wych i gryfhau'r corff, yn ogystal ag atal llech. Er nad yw cerdded, os yn rhy boeth yn y stryd - bydd hyn yn osgoi trawiad gwres, yn ogystal, y digwyddiad o ddadhydradu y plentyn. Well i wneud hynny yn y bore tan 11:00, ac ar ôl pedwar diwrnod. Ar hyn o bryd, mae caledu effeithiol o'r haul gan fod y wyneb y ddaear ac nid yw'r aer yn boeth iawn, ond mae'r gwres yn cael ei drosglwyddo yn llawer haws.

Os yw'r plentyn yn dal i fod yn fach iawn, yna mae angen iddo gerdded yn syth ar ôl yr ysbyty. Os bydd y tywydd yn caniatáu, cerdded o gwmpas gyda hi am fwy o amser ac yn fwy aml. Nid yn unig yn coddle y plentyn. Mae'n angenrheidiol i wisgo ychydig yn gynhesach nag yr ydych yn ei wisgo. Mae'r amser delfrydol ar gyfer cerdded gyda briwsion - cyn cinio.

Caledu yr haul a'r awyr,

Mae hyn yn y ffordd fwyaf fforddiadwy ac yn hawdd i blant. Defnyddiol yn y corff yn cynnig yr effeithiau canlynol ei nodweddion: lleithder y cant, tymheredd, a symudiad gronynnau.

Caledu yr haul mewn kindergarten yn dechrau gyda baddonau aer, er enghraifft, newid dillad yn y bore ar y stryd neu wneud ymarferion bore dan ei belydrau, yna cysylltu cysgu gyda'r ddeilen ffenestr agored - dim ond i ddechrau'r diwrnod, ac yna y noson (yn yr haf). Y peth gorau yw cadw'r tymheredd yn yr ystafell yn yr ardal C 20 °.

Cyn i'r plant ysgol awyr tymheru yn cael ei wneud yn fwy dwys wrth gerdded yn yr awyr agored o dan unrhyw amodau tywydd am 4 awr. Mae'n angenrheidiol i wisgo am cerdded yn eithaf cynnes a golau, peidiwch ag oedi symudiadau plant bach.

cerdded yn droednoeth

Ac yn gwahardd nid ar wyliau, ond yn hytrach, ar y groes, yn caniatáu plant i gerdded ar y traeth droednoeth. Mae'n gwella iechyd, oherwydd mae tylino traed naturiol. Nid oes ond angen i ddilyn rheolau diogelwch. Yn ofalus, gwiriwch nad yw'r eitemau y gellir niweidio'r croen wedi bod o gwmpas.

caledu golau'r haul

Mae'r haul yn ysgogi twf y babi, yn cryfhau'r system nerfol, yn cynyddu ymwrthedd y corff i heintiau amrywiol, cyflymu metaboledd.

Caledu yr haul - mae'n ffordd eithaf dwys i gryfhau'r corff. Gall aros yn rhy hir yn yr haul yn ymddangos adweithiau niweidiol gwahanol, yn amrywio o anhwylder a gwendid ac yn gorffen gyda twymyn haul.

Gall caledu yr haul yn dechrau yn y cysgod y coed, ac yna yn raddol symud ymlaen at y baddonau solar lleol rannau o'r corff unigol (coesau, breichiau), gydag amser yn cynyddu hyd y mabwysiadu baddonau o'r fath. Dylai hyn gael ei wneud yn y bore ac yn y nos, gwylio y ffordd y mae'r baban yn teimlo. Torheulo dechrau gyda 4 munud, yn raddol yn dod yr amser yn yr haul i hanner awr. Cryfhau'r plant cwblhau'r corff yn y dyfodol drwy arllwys dŵr. Diod a het - mae golau'r haul caledu rhagofyniad.

dŵr tymheru

Dŵr - yw'r ffordd fwyaf pwerus i gryfhau'r corff. Ar gyfer plant golchi dwylo rheolaidd a weinyddir o reidrwydd mewn regimen o'r dydd - yn y bore, cyn ac ar ôl bwyta bwyd, ar ôl taith gerdded a thoiled. Yn ychwanegol at y gwerth hylan, mae drylwyr golchi dwylo gyda dŵr oer hefyd yn perfformio rôl tymheru. Ar ôl y gall ychydig cryfhau trefn dŵr y corff yn cael ei ymestyn: golchi eich dwylo yn ail i fyny at y penelinoedd, wyneb a'r gwddf gyda dyfroedd oer a chynnes.

Glanhau dannedd gyda dŵr oer - mae hyn yn un o'r opsiynau gwych ar gyfer caledu y oroffaryncs. Un effaith ardderchog hefyd wedi garglo postprandial dŵr. Ar ôl cyfres o leihau achosion o glefydau llidiol y gwddf, y trwyn a'r gwddf rinsio o'r fath.

Dylai caledu plant gyda dŵr yn dechrau gyda chorff rubdown drylwyr gyda mitten terry llaith. I ddechrau wipe unig breichiau, gwddf a'r coesau, gan gynyddu'r ardal sychu, amser triniaeth a thymheredd y dŵr yn raddol. Ar ôl sychu y croen gael ei rhwbio ddwys lân ac yn sych gyda lliain. Dim ond ar ôl Gall paratoi o'r fath symud ymlaen i'r diffodd.

Dechrau gyda dŵr, sy'n 39s tymheredd ar ôl 3-4 diwrnod ond am ychydig o raddau is. Yn yr haf, gallwch arllwys yn y stryd, a phan oerach - yn yr ystafell ymolchi.

Gyda corff gryfhau plant cyn-ysgol o'r fath, mae'n bwysig hefyd raddol. Yn dod i arfer ag ef, yn dechrau tywallt i lawr, yn raddol yn codi yn uwch. Mae cyfanswm y Cyngor douche dal plant o 9 mis. Ar wahân oddi wrtho, y dŵr gweithdrefnau tymheru cynnwys cawod flynedd a hanner, yn ogystal â nofio gyda 3 blynedd mewn cyrff naturiol o ddŵr.

argymhellion

Peidiwch â gadael i blant i nofio llwglyd neu'n llai nag awr a hanner ar ôl pryd o fwyd. Gall plant o dan baddonau awyr blwyddyn cymryd tua hanner awr ar ôl bwyta. Ond gall plant hŷn yn cael ei wneud mewn hanner awr.

Mae'r weithdrefn yn perfformio yn rheolaidd, nid yw llawer o egwyl yn ei wneud. Mae eu hyd a dwyster adeiledig raddol.

gweithdrefn Desirably cyfuno gyda gemau. Canu caneuon, dysgu cerddi, defnyddio teganau, yn enwedig y bêl. Yn yr achos hwn, bydd unrhyw blentyn yn mwynhau'r broses o caledu ei hun, yn ogystal, bydd yn elwa o weithgareddau datblygiad o'r fath.

Gweithdrefnau gyfuno â gofalus tylino droed. Gadewch i'r plentyn i edrych fel traed noeth ar y tywod neu laswellt. Er nad yw coesau hypothermia yn caniatáu, gan fod plant thermoregulation dal amherffaith.

Byddwch yn ofalus gyda phlant bach. Ar gyfer plant hŷn wrth eu bodd i ailadrodd, felly yn ei ddefnyddio, yn dod yn enghraifft dda iddo.

cryfhau wir am y corff yn bwysig i blant yn ystod haf eu hiechyd yn y tymor oer yn y dyfodol. Mae'n rhaid i chi ddeall bod, waeth beth fo'u hoedran, plentyn, haf profiadol, hawdd eu haddasu i amrywiaeth o heintiau firaol gaeaf. gweithdrefnau rheolaidd yn ei gwneud yn anodd, yn gryf, ac mae ei datblygiad - yn fwy cytûn.

Gwrtharwyddion ar gyfer caledu yr haul

Mae gwrtharwyddion i gryfhau plant y corff - twymyn hwn, haint acíwt, trawma, llosgiadau, afiechydon y system gardiofasgwlaidd, irritability nerfus uchel, diffyg pwysau. Ymddygiad tymheru yr haul, aer a dŵr yn rhaid fod yn seiliedig ar oedran y babi, yn ogystal â'i nodweddion unigol. O bwysigrwydd mawr yw cyflwr iechyd, datblygiad corfforol cyffredinol, y math o system nerfol. Dewis dull adfer, dylech ofyn am gyngor arbenigwr.