Bwyta ag anemia diffyg haearn

Gyda person bwyd yn derbyn llawer iawn o faetholion. Fodd bynnag, nid yw rhai ohonynt yn cael eu hamsugno yn llawn. O ganlyniad, mae'n arwain at ddiffyg o elfen benodol. Er enghraifft, o'r bwyd mae person yn derbyn dim ond 20% o gyfanswm y cynnwys haearn. Gyda prinder elfen roddwyd rydym wedi gweld datblygiad y clefyd hwn, fel anemia diffyg haearn. Wrth gwrs, nid yw'r deiet yn yr achos hwn yn amddiffyn rhag clefyd, ond yn caniatáu i chi wneud therapi yn fwy effeithiol. Maeth ar gyfer anemia haearn diffyg yn arbennig o bwysig.

Ychydig am ddiet

Triniaeth i fod yn effeithiol, dylai fod yn iawn deiet. Er enghraifft, bwyd pan ddylai oedolion anemia gynnwys:

1. Protein - 130 gram.
2. Braster - 90 gram.
3. Carbohydradau - 350 gram.
4. Haearn - 40 miligram.
5. Copr - 5 miligram.
6. Manganîs - 7 miligram.
7. Sinc - 15 miligram.
8. Cobalt - 15 microgram.
9. Fethionin - 2 gram.
10. Colin - 4 gram.
11. Fitaminau grŵp B a C.

Beth ddylai fod haearn

Pryd y dylid bwydydd dewis gael eu harwain nid gan gyfanswm y cynnwys haearn ynddynt, a'r modd y mae'r gydran wedi'i leoli. Dim ond yn yr achos hwn, bydd bwyd dietegol ar gyfer anemia gynhyrchu canlyniadau. Arbenigwyr yn argymell i fwyta, lle mae haearn yn bresennol ar ffurf heme. Mae'r rhan fwyaf o'r gydran yn y ffurflen hon i'w gael mewn cig.

Pa fath o gig i ddewis

Wrth gwrs, nid yw pob cynnyrch cig yw'r rhai mwyaf defnyddiol mewn achosion o anemia. Er enghraifft, Parencymol organau, yr arennau, yr afu, a physgod yn cynnwys llawer o haearn. Fodd bynnag, anaml y maent yn argymell deiet fel elfen bwysig ynddynt ar ffurf trudnousvaivaemoy. I fod yn fanwl gywir, mae'r haearn yn y bwydydd hyn yn bresennol ar ffurf ferritin a hemosiderin.

Gorau oll, yr elfen hon yn cael ei amsugno o'r wyau, ŷd, reis, sbigoglys, ffrwythau, ffa, cig eidion a chigoedd eraill.

Faint o haearn yn cael ei gymathu

Maeth ar gyfer anemia mewn plant ac oedolion, mewn unrhyw achos, mae'n rhaid fod yn gytbwys. Mae llawer o bobl yn meddwl bod y gydran hon dim ond yn bresennol mewn cynhyrchion cig. Nid yw hyn yn wir. Haearn hefyd i'w gael mewn llysiau a ffrwythau mewn a hyd yn oed perlysiau. Pan fydd y deiet mae person yn derbyn bob dydd 2.5 miligram y sylwedd. Yn yr achos hwn o gynhyrchion cig i'w dreulio hyd at 15% haearn, a chynhyrchion sy'n dod o lysiau - hyd at 5%.

Anemia: bwydydd

Diet yn y clefyd hwn yn bwysig iawn. Bydd ei gadw yn cyflymu'r broses o wella. Dylai prydau bwyd ar gyfer anemia cynnwys defnyddio cynhyrchion megis mêl, sudd ffrwythau, afalau, eirin sych, resins, bricyll, eirin gwlanog, llysiau gwyrdd, wyau, siocled, coco, ffa, ceirch a groats gwenith yr hydd, madarch, cig eidion, cyw iâr, cig twrci a chwningen, tafod eidion ac, wrth gwrs, hematogen.

Dylai'r diet gynnwys rhai ffrwythau, ymhlith y dylai fod yn afalau, eirin gwlanog a bricyll. Peidiwch â rhoi'r gorau sudd a diodydd ffrwythau sy'n llawn asidau succinic, malic a asgorbig. Oherwydd bod sylweddau o'r fath yn unig yn gwella amsugno haearn.

Pa fwydydd yn gwella amsugno haearn

I gael gwared ar y clefyd, dylai'r claf yn bwyta bwydydd sy'n cynnwys nid yn unig yn haearn, ond hefyd yn elfennau hybrin sy'n cyfrannu at normaleiddio'r hematopoiesis, a darparu ensymau gweithredol, normalizes metaboledd. Nid ydynt yn gymaint.

Sylweddau sy'n gwella metaboledd a haearn amsugno a treuliadwyedd yn manganîs, sinc, copr, cobalt ac eraill. Ceir rhestr o fwydydd sy'n cynnwys data olrhain.

Felly, mae'r rhan fwyaf o'r holl gobalt yn beets, gellyg, ceirios, bricyll, mafon, cyrens duon, eirin Mair, grawnfwydydd, codlysiau, llaeth, yr arennau, yr iau. Yr angen dyddiol o oedolyn ar gyfer y sylwedd yn 0.05-0.2 miligram.

Mae bwydydd sy'n gyfoethog mewn copr yn cynnwys cig eidion a'r afu, rhuddygl poeth, watermelon, cyrens duon, mefus, madarch, ffa, gwahanol grawnfwydydd. Y dydd gofyniad dynol yn y gydran hon yn amrywio 2-3 miligram.

Mae'r rhan fwyaf o sinc a geir mewn wyau, madarch, ffa, caws, cig eidion, yr ysgyfaint, yr arennau, yr iau a'r burum. Mae'r gofyniad dynol dyddiol ar gyfer y deunydd hwn yw 10-15 miligram.

Fel ar gyfer manganîs wedi'i gynnwys mewn du cyrens, mafon, sboncen, beets, sbigoglys, dil, persli, ffa a grawnfwydydd. Mae'r gofyniad dyddiol - 5-7 miligram.

Dylai prydau bwyd ar gyfer anemia yn cael eu llunio gan gymryd i ystyriaeth yr holl arlliwiau. Yn ychwanegol at y bwydydd haearn sy'n cynnwys, dylai person ei fwyta a rhai sy'n cynnwys cydrannau sy'n cyfrannu at well amsugno haearn.

Mêl - yn ffynhonnell o iechyd

Mae wedi bod yn hir y cynnyrch a ddefnyddir i drin anhwylderau amrywiol, nid yn unig mewn cenedlaethol ond hefyd mewn meddygaeth draddodiadol. Mêl yn cynnwys o 40 i 60% ffrwctos. Ac mae'n gydran hon yn gwella amsugno berfeddol o haearn. Yn ogystal, y cynnyrch hwn yn gyfoethog mewn sylweddau fiolegol gweithredol ac elfennau hybrin. Mae'r rhai sydd wedi gweld y gwaith o ddatblygu anemia, arbenigwyr yn argymell y defnydd o fêl yn cwrw tywyll, gan eu bod yn cynnwys mwy o haearn 4 gwaith, copr - yn 2 waith, a manganîs - yn 14 gwaith yn nag yn y goleuni.

Mae'r rhan fwyaf o gleifion sydd â anemia a welwyd kislotoobrazovatelnoy gostyngiad swyddogaeth y stumog. Mae hyn oherwydd syndrom sideropenic. Yn y sefyllfa hon, defnyddiwch y dylai mêl yn unig cyn eu bwyta. swyddogaeth rhai cleifion kislotoobrazovatelnaya, ar y groes, cynyddu. Yn yr achos hwn, dylid mêl yn cael ei yfed tua dwy awr cyn bwyta. Os nad oes unrhyw gwrtharwyddion, y dydd y gall y claf yn bwyta cynnyrch hwn dair gwaith, hyd at 100 gram.

Perlysiau a diet

Gall prydau bwyd ar gyfer anemia yn yr henoed a phlant yn cynnwys nid yn unig o gynhyrchion, ond hefyd o'r diodydd ar sail perlysiau meddygol. Yn y clefyd hwn, arbenigwyr yn argymell defnyddio fitosbory, fel rhan ohonynt yn ffrwyth llawer o haearn. Mae'r rhain yn cynnwys cyrens duon, ysgaw a rhosyn gwyllt. Dylid nodi bod y cyfansoddiad ffrwythau dweud Mae gan asid asgorbig, y gwyddys ei gynyddu amsugno haearn.

Hefyd argymhellir ar gyfer casglu anemia sy'n cynnwys o ddail danadl, streipiog, mefus a cyrens duon.

Dylai hynny gael eu heithrio o'r deiet

Dylai bwyd dietegol ar gyfer anemia fod yn gymwys. Ar ôl rhai sylweddau amharu amsugno haearn. Felly, dylai gwahaniaethu rhwng cymryd meddyginiaeth ar gyfer anemia a chynnyrch llaeth. Gall Calsiwm leihau'n sylweddol i amsugno haearn.

Yn ogystal, peidiwch â bwyta bwydydd sy'n cynnwys oxalates, glycine-conglycinin, lectins, pectins, ffosffadau, Tanat, phytates. cydrannau o'r fath yn bresennol mewn indrawn, reis, bran, grawnfwydydd a nwyddau wedi'u pobi. Mae hefyd yn werth i roi'r gorau cnau, sbigoglys, riwbob, asbaragws, bresych a beets.