Beth i'w yfed gyda thei wrth golli pwysau: argymhellion maethegwyr

Mae'r rhan fwyaf o ferched yn freuddwydio o fod yn fallaf ac yn ffitio fel modelau, ond oherwydd amgylchiadau amrywiol, mae llawer yn methu. Yna ym mhob oes mae amser pan fydd yn rhaid i chi naill ai dderbyn eich hun fel yr ydych chi, neu'n dechrau gweithio'n galed ar eich corff. Yn yr ail achos, nid yw'n ddigon i fynd i'r gampfa neu ymarferion. Mae angen inni fonitro'r bwyd. Ond beth os nad yw menyw yn cynrychioli ei bywyd heb de, ac yn ei dro, heb y blasus? Beth i'w yfed gyda thei wrth golli pwysau?

Realiti melysion blasus

I ddechrau, mae angen i chi dderbyn y syniad nad yw'r mwyafrif o losinion blasus yn ddim mwy na chanlyniad hwyliog a hysbysebu da. Mewn gwirionedd, mae'r cacen yn llawer o gynhyrchion brasterog ac annymunol mewn ffurf dw r. Os yw'n ymddangos nad yw'r geiriau hyn yn wir, dychmygwch y byddwch yn cael bwyta pob elfen o'r dysgl ar wahân: brasterau dirlawn, llifynnau, cynhyrchwyr blas. Ar yr un pryd, mae bwydydd nad ydynt yn edrych mor flasus, ond fe'u cyfunir â chwpan o de poeth. Nid yw pwdin go iawn yn fwyd. Dyma beth sy'n hoffi'r llygad ac yn dirlawn y corff.

Rydym yn disodli siwgr gyda mêl

Mae siwgr yn y ffurf yr ydym yn ei ddefnyddio, nid yn unig yn elwa i'r corff, ond mae hefyd yn ei niweidio. P'un a yw'n fêl. Mae mêl naturiol hefyd yn cynnwys calorïau, ond ynghyd â nhw hefyd mae magnesiwm, haearn, manganîs a 70 o sylweddau defnyddiol eraill. Bydd bwquet o fitaminau, gwrthocsidyddion a microelements yn egni ar gyfer y diwrnod cyfan ac yn amddiffyn y corff rhag annwyd. Credir bod dau lwy fwrdd y dydd - dyma'r norm ar gyfer y rhai nad ydynt yn cadw at ddiet. Fodd bynnag, mae anfantais yn yr opsiwn hwn - nid yw dioddefwyr alergedd yn addas yn drychinebus.

Zeffyr

Beth i'w yfed gyda thei wrth golli pwysau? Cariad y marshmallow. Ydych chi'n gwybod beth sy'n gwneud hyn yn flasus? Oes, mae ganddi siwgr neu ffrwctos. Ond, ar y cyfan, mae'r corsog yn tandem o bwri ffrwythau gyda gwyn wy ac agar-agar. Mae siwgr yn y pryd hwn yn hawdd ei gymathu, ac mae proteinau'n dirlawn y corff gyda'r swm angenrheidiol o asidau amino.

Mae agar-agar neu pectin, sy'n rhan o marshmallow, yn ffibr naturiol sy'n dwysáu cyflymder treuliad. Mae'n amddiffyn y pibellau gwaed rhag clogio ac yn atal colesterol gormodol rhag "cerdded" yn ôl gwaed.

Mae'n bwysig deall bod hwn yn gorserdd naturiol. Ni ddylid defnyddio unrhyw amrywiadau gyda gwydro ac ychwanegion eraill â diet.

Marmalade

Dewis storfa y gallwch ei yfed te tra'n colli pwysau, mae'n well gan rai marmalad. Ai dyma'r penderfyniad cywir? Ydw, fel yn y melysrwydd hwn mae pectins. Maent yn helpu i weithredu'n iawn y stumog ac yn helpu i ddileu gwahanol tocsinau. Mae gwyddonwyr o'r Sefydliad Ymchwil Bwyd yn Norwich wedi dweud dro ar ôl tro mai pectin ydyw sy'n helpu i atal datblygiad celloedd canser. Mae maethegwyr yn dweud bod yr ateb cywir o ran beth i yfed gyda thei wrth golli pwysau, 20-30 gram o farmalade.

Siocled du

"Sut na alla i gael siocled?" - gosodir y cwestiwn hwn gan filiynau o ferched ledled y byd. Ond mewn gwirionedd, dim ond i chi ddechrau bwyta siocled go iawn. Credir bod chwarter y teils bob dydd yn opsiwn delfrydol ar gyfer cryfhau'r croen a'r pibellau gwaed. Ni fydd swm o'r fath o siocled tywyll yn cael ei adneuo yn unrhyw le a bydd yn rhoi pleser i chi.

Pastila

Yn ychwanegol at yr uchod, gyda beth i yfed te wrth golli pwysau? Os nad yw'r hyn yr ydym eisoes wedi'i ddweud yn ddigon, yna gallwch brynu pastile. Fel marshmallows, mae'r cynnyrch hwn yn llawn elfennau olrhain defnyddiol.

Sut i ddewis y marshmallow neu pastille cywir? Dylai fod yn gynnyrch o gynhwysion naturiol. Dylai ei liw fod yn blin. Bydd hyn yn dangos bod gan y cynnyrch o leiaf lliwiau. Dylai Pastila arogli aeron, a marshmallows - siwgr neu siwgr powdwr. A dylai'r arogl fod yn ysgafn a golau, eto fel prawf o gynnwys bach cemegau. Mae Zeffyr fel arfer yn feddal ac heb gwregys, ac mae pastillau yn fonoffonaidd.

Ffrwythau sych

Wrth chwilio am beth i'w yfed gyda thei wrth golli pwysau, mae llawer wedi dod i'r casgliad bod ffrwythau sych gwahanol yn disodli rhai melysion. Mae rhai ohonynt yn melys, yn rhywle mae nodiadau chwerw, ac mae rhai ohonynt yn hufen melys pur. Gadewch i ni geisio deall mwy:

Bricyll Sych. Mae'n cryfhau'r calon a'r pibellau gwaed yn berffaith, ac mae hefyd yn losgwr braster oherwydd y ffaith ei fod yn rheoleiddio gwaith y coluddyn. Credir bod llawer o fwynau a charbohydradau mewn bricyll sych. Os ydych chi'n ei gymharu â candy - y caramel hwn.

Raisins. Y dirgelwch mwyaf poblogaidd sydd wedi rhannu'r byd i'r rhai sy'n ei garu, a'r rhai sy'n ei gasáu. Serch hynny, mae rhesins yn gyfoethog mewn calsiwm a ffosfforws, yn ogystal â glwcos. Yn ychwanegol at effeithiau cadarnhaol ar y system nerfol, mae rhesins yn helpu gydag anemia a methiant yr arennau. Ac mae'n rhaid i'r arennau weithio fwyaf â'r diet, yn ôl y ffordd, oherwydd eu bod yn gyfrifol am gael gwared â hylif gormodol. Mae rhai wedi disodli hadysau mewn siocled a melysion tebyg tebyg, sy'n cael eu hadneuo ar ochr fawr.

• Prwniau. Mae'r storfa hon o ffibr a photasiwm yn llwyr lleddfu blinder ac yn effeithio ar gyflwr y croen. Credir bod prwnau yn helpu'r corff coluddion yn iawn. Mae rhai yn dweud bod prwnau ansawdd yn debyg i losin siocled.
• Figs. Oherwydd nifer fawr o fwynau a charbohydradau, mae egni rhagorol ac yn ysgogi effeithlonrwydd. Bydd ei flas tart yn disodli'r rhan fwyaf o'r candy gyda stwffio.

Gan wybod beth i yfed gyda thei wrth golli pwysau, peidiwch â bwyta'r hyn a ddywedwyd uchod. Nid yw'r swm a ganiateir yn fwy na 100 gram. Ac ie, mae unrhyw melysrwydd, hyd yn oed yn fwy defnyddiol ac yn gwbl naturiol, rhaid i chi fwyta tan 6 pm.

Ond beth am salad?

Nid yw penderfynu beth i yfed gyda the, wrth golli pwysau, o reidrwydd yn cyfyngu eich hun i'r fframwaith a dewis rhywbeth melys. Nododd llawer o bobl ei bod yn flasus iawn yfed te gyda bara a chaws dietegol. Y cyfan, wrth gwrs, mewn symiau rhesymol.

Popcorn

Beth i'w yfed gyda thei i golli pwysau? Nid yw popcorn i leihau pwysau, wrth gwrs, yn helpu, ond mae'r corff yn cael ei amsugno'n berffaith oherwydd y cynnwys ffibr uchel. Mewn gwirionedd, popcorn yw carbohydradau, y gellir eu trosi'n egni. O hyn mae'n dilyn, os na chaiff yr ynni a dderbynnir ei drin, yna bydd yn troi'n fraster. Felly, mae'r popcorn yn cael ei baratoi orau yn unig o ŷd naturiol a heb olew. Mae ychydig o halen yn dderbyniol.

Gwella te

Nawr daeth yn amlwg beth i yfed gyda thei yn y diet, ond beth allwch chi ei wneud gyda'r diod ei hun, fel ei fod yn helpu i gyflawni'r paramedrau a ddymunir? Te - diod isel o galorïau, sydd yn y ffurf "moel" yn helpu i golli pwysau, gan ei fod yn "diflannu" y teimlad o newyn. Mae'n bwysig peidio â thwyllo eich hun yn ôl y meddwl, wrth ddeiet, gallwch ychwanegu hufen sgim i'r te. Dyma cwymp metaboledd.

Ond mae sinsir yn werth ei ychwanegu. Mae'r cynnyrch gwych hwn yn llosgi braster yn berffaith. Ac mewn egwyddor, bydd sbeisys, fel sinamon, vanilla, hadau cardamom neu blagur carnation, yn gwneud y diod yn fwy maethlon ac ni fydd yn effeithio ar gynnwys y calorïau o'r ddiod. Wrth gwrs, ar brydiau byddwch chi am brynu cacen, ond os byddwch chi'n goresgyn yr awydd hwn, byddwch chi'n fwy na balch!