Beth i'w wneud os ydych eisiau cysgu yn ystod y dydd?

Cwsg - mae'n ffordd wreiddiol i ailgychwyn y corff. Cwsg yn rhoi i ni nerth, yn helpu i "oeri i lawr" yr ymennydd, yn ei gwneud yn bosibl i ddadlwytho yn emosiynol. Mewn egwyddor, wyth awr y dydd, dylai oedolyn fod yn ddigon i gael cysgu da a gydag egni o'r newydd i ddechrau eu gweithgareddau. Rhywun hennill a llai o amser. amser drwg ar gyfer y rhai nad ydynt yn gallu cysgu yn y nos, ond hyd yn oed yn waeth ar gyfer y rhai sydd bob amser yn awyddus i gysgu yn ystod y dydd. Na, nid yw'n nevysypanii banal (yn hwyr yn gosod - ac yna peidiwch cael digon o gwsg). Mae'n ymwneud pan fydd person yn cysgu digon o amser, ond cysgu yn dal ddim yn gweithio.
Beth i'w wneud mewn sefyllfa o'r fath? Y peth cyntaf i'w gael archwiliad meddygol (yn aml y culprit hyn yw unrhyw glefyd). Argymhellir hefyd i ofyn y cwestiwn, beth i'w wneud i ddim eisiau cysgu. Y gamp yma llawer.

Pan mae'r rhan fwyaf yn awyddus i gysgu?

Teimlo'n gysglyd holl bobl yn y gaeaf. Mae'r rhesymau yn llawer: y rhyddhau aer, diffyg fitaminau, eithafion tymheredd. Ar hyn o bryd, mae ein corff yn gwanhau, ac felly yn edrych yn fwy a mwy o ffyrdd newydd o ddiogelwch. Gyda llaw, diffyg fitamin yw achos y cysgadrwydd yn y gwanwyn.

Mae llawer o bobl yn awyddus i gysgu ar ôl bwyta. Mae hyn yn eithaf normal. Y gwir yw bod y gwaed postprandial brwyn i'r organau treulio. Ar gyfer yr ymennydd y mae ar hyn o bryd daw'r mymryn lleiaf. Rydych am i gysgu, ac yn y glaw. Fel rheol, mae hyn oherwydd y ffaith bod y glaw yn yr awyr bob amser yn ychydig iawn o ocsigen. Little ocsigen - digon o ynni i'r ymennydd. Am yr un rheswm rydych bob amser yn awyddus i gysgu mewn ystafelloedd stuffy, yr awyr lle'r oedd yn sychu i fyny gwresogyddion, batris neu unrhyw beth arall.

gall yr achos fod diffyg cwsg cronig. Fawr o syndod bod y person sy'n talu'r amser cwsg lleiaf, bydd bob amser yn awyddus i gysgu. Mae'r corff i orffwys. Fel arall, fe ddaw canlyniadau annymunol iawn. Groes cwsg yn arwain at y ffaith bod pobl yn treulio diwrnod yn cerdded flinedig. Bydd yn rhaid i'r gwaith adfer i dreulio amser.

Efallai y syrthni gael ei achosi gan rai cyffuriau. Rwy'n arbennig o awyddus i dynnu sylw at y gwrthfiotigau cryf. Pryd ddylai problem o'r fath yn gweld meddyg, sy'n sicr o ddod o hyd i analog o'r cyffuriau rydych yn eu cymryd. Mae rhai yn tueddu i gysgu yn y lori. Mae'r rhesymau yn ddwy: y diffyg ocsigen yn yr aer (rydym wedi gweld hyn yn barod), a salwch cynnig.

Wrth gwrs, mae'n tueddu i gysgu a chlefyd. Corff adfer yn ystod cwsg. Mae hyn yn golygu bod po fwyaf y byddwch yn cysgu - gorau po gyntaf. Mae pob meddwl allan iawn. A fydd yn cymryd salwch - gadewch a syrthni.

Beth os ydych chi bob amser yn awyddus i gysgu?

Yn gyntaf oll, rydym yn sicr o gael eich cwsg. Ni allwch gysgu? Mae'n eithaf fater arall, ond yn dal yn cynghori chwaraeon, teithiau cerdded gyda'r nos, a dulliau tebyg. Gall tabledi cysgu yn cael eu cymryd dim ond mewn achosion eithafol. Mae angen gwsg dwfn iach.

Cael trafferth aros yn effro, yn dechrau bwyta bwyd iach yn unig. Dim cynhyrchion bwyd cyflym. Byddwch yn siwr i wneud ymarferion yn y bore - manteision mawr ohono. Mae'r ffaith bod ymestyn eich corff yn y bore, byddwch yn syth hwyl i fyny. Mae'n deffro y corff, a bydd syrthni yn cymryd amser hir.

Oes angen i mi yn codi tâl yn ystod y dydd? Ydw, yn bendant. Nid yw pawb yn gyfforddus yn gwneud hynny yn y gweithle, ond mae'r allbwn bob amser yno. Y syniad yw y gall pawb ddod o hyd i'r amser i wneud tri neu bedwar ymarferion syml. Hyd yn oed gwddf mash.

gorffwys da ar benwythnosau. Mewn unrhyw achos peidiwch â'u gwastraffu ar y swydd. Dylech fod profiadau newydd ac yn gweld sut i newid eich statws. Mae hefyd yn argymell gwenu mwy a chwilio am esgusodion i gael hwyl. Taflwch y diflastod a'r freuddwyd wedi mynd. Mae'r dyn a braidd yn angerddol am gysgu dim ond gydag anhawster mawr.