Achosion a thriniaeth crampiau coesau. crampiau coesau Night: Achosion

Cwynion o gleifion i crampiau cyhyrau llo Dr. clywed yn rheolaidd. Gyda anghysur o'r fath a wynebir gan bobl o hollol wahanol gategorïau. Dueddol o y ffenomen o bobl ifanc ac oed, plant a menywod beichiog. Ar yr un pryd, pob claf wedi nodi ei fod yn teimlo'n ddigon cryf yn y nos sy'n gwneud deffro'n a chael profiad o'r eiliadau niwsans. Beth yw'r driniaeth o crampiau coesau? Yn y nos, gall yr arddangosfa data aflonyddu ar y gweddill o ddifrif.

Beth yw ffenomen?

Mae pawb yn gwybod bod ffitiau o'r fath. Mae hyn yn lleihau pan fydd un neu fwy o cyhyrau, hynny yw, maent yn torri eu hunain. At hynny, mae hyn yn ffenomen yn cyd-fynd boen. Mae'r rhan fwyaf yn aml yn ffitiau digwydd yn y coesau, yn eu hardal llo, ar gefn y goes. Sbasm sydd yn sydyn yn cynnwys y cyhyrau, gan orfodi ei droed yn llwyr sythu fel pan mae person yn codi ar ei draed. digon o boen cryf yng nghwmni goes crampiau yn y nos. Trin y ffenomen o hyd yn oed y claf mwyaf ymddangos yr unig ffordd allan.

Achosion trawiadau

triniaeth effeithiol o unrhyw glefyd yn bosib dim ond ar ôl canfod ei ffynonellau. Felly, i ddechrau ystyried yr hyn y mae'r celwydd, os daw am crampiau coesau, y rhesymau. Triniaeth yn bosib dim ond ar ôl canfod y ffactorau sy'n ysgogi anghysur annymunol.

Prif achosion clefyd hwn yw:

• heb fod yn system ymdrech gorfforol gryf;
• amlygiad i oer;
• newidiadau Amrywiol yn y corff;
• diffyg mwynau yn y gwaed;
• afiechydon niwrolegol;
• sefyllfaoedd o straen;
• yfed alcohol mewn symiau mawr;
• cynyddu cynhyrfu niwrogyhyrol;
• syndrom epileptig;
• tiwmor a'r ymennydd trawma;
• amrywiol llid;
• thrombophlebitis;
• gwythiennau faricos;
• traed yn fflat;
• gordewdra;
• anystwythder;
• therapi cyffuriau gyda diwretigion neu statinau dderbynfa "niacin" yn golygu, ac yn y blaen. n.

Sut i roi cymorth cyntaf?

Mae'n cael fater eithaf amserol o'r angen i ddechrau triniaeth ar gyfer crampiau coesau yn y nos. Wedi'r cyfan, ar hyn o bryd, cryfder eu hymddangosiad ei ddefnyddio i'r eithaf. Gadewch i ni adael y cwestiwn o fynd i'r afael salwch tan y bore ac yn edrych ar sut i roi cymorth cyntaf i chi eich hun.

1. Os cyfyng llo ar y goes, rhaid iddo gael ei gywasgu iawn ac ar yr un pryd i bwyso ar y bys mynegai ar yr ardal ganolog am ugain eiliad. Bydd hyn yn helpu i wella cylchrediad gwaed yn y cyhyrau. Dylai Anadlu drwy gydol y driniaeth fod yn ddwfn.
2. Ffordd arall i gael gwared ar trawiadau yn awgrymu cyfangiad cryf mewn hanner munud ar gyfer y rhanbarth canolog y wefus isaf.
3. Cymorth a tylino bach, diolch iddo, y cyhyrau ymlacio oherwydd y llif y gwaed i'r ardal, pryd y cafwyd sbasm.
4. Bydd yr ymarfer arbennig ymestyn yr ardal cyfyng. Bydd hyn yn effeithio obezbolivayusche. Rhaid Mae dyn yn sefyll yn erbyn wyneb y wal, coes sefyllfa - ysgwydd-led ar wahân. Dwylo ar yr un pryd ar y lefel y pen, yn pwyso ar y wal. Mae'n rhaid i ni geisio symud i ffwrdd oddi wrth y wal fel bod eich traed byth yn gadael y llawr, ac mae'r symudiadau yn araf. Ymarfer Corff yn parhau tan y funud pryd y bydd y cyhyrau llo yn cael ei ymestyn, ac yn gorffen gyda ymddangosiad o boen. Dileu y dylid ei rwbio tir cynnwys yn spasm. Bydd triniaeth o'r fath o crampiau coesau yn y nos yn effeithiol cael gwared ar y anghysur.

meddyginiaeth

ddigon bwysig cofio bod addewidion a wnaed yn ystod y nos, ac yn mynd at y meddyg. Hyd nes y bydd y driniaeth briodol o crampiau coesau a ddewisir, gall cyffuriau a gweithdrefnau penodol yn helpu i gael gwared ar y anghysur.

Felly, gallwch ddefnyddio nifer o ffyrdd o ddatrys y broblem hon:

• Gall fod yn ychydig o ymarfer corff ar feic llonydd neu felin draed.
• Gwnewch set o ymestyn ddilyn gan tylino ychydig funudau cyn mynd i'r gwely.
• Peidiwch â chymryd bwyd a diod gydag effaith diwretig, a'r ffaith ei fod yn cynnwys caffein ac alcohol (er mwyn atal dadhydradu).
• Gweddol cymryd magnesiwm.
• Help cymeriant o fitamin B12, ond dim ond os nad yw ei gorff yn ddigon.
• Gallwch geisio i wneud arian, lleihau tôn cyhyrau sy'n cyd-fynd y crampiau coesau. Triniaeth (cyffuriau a gweithdrefnau) yn cael eu trafod orau gyda'ch meddyg i ddechrau. Yn eithaf effeithiol yw "Mydocalm".
• Helpu cyffuriau sy'n cael gwared y boen o niwropathig natur. Er enghraifft, mae'r cyffur "gabapentin".
• Byddwch yn wyliadwrus cyffuriau diod sy'n bloc sianelau calsiwm. a ddefnyddir ar gyfer meigryn a phwysedd gwaed uchel hwn cyffuriau. Fodd bynnag, mae'r insidiousness y cronfeydd hyn yw'r risg o achosion o isbwysedd.
• Os ymarfer dwys, mae angen cymeriant ychwanegol o symiau mawr o ddŵr. Os gall diffyg calsiwm yn cael ei gynnwys yn y dderbynfa yn golygu o feddyginiaethau priodol. Ar gyfer cefnogwyr o bob olew sesame ffit naturiol, unrhyw gynhyrchion llaeth.

Fodd bynnag, nid yw cydymffurfio â phob un o'r rheolau hyn yn cymryd lle ymgynghoriad ag arbenigwr.

Atafaelu mewn plant yn y nos

Ar adeg pan mae'r plentyn yn tyfu arbennig o ddwys, gellir ei harsylwi crampiau uchod yn ystod y nos. Wrth gwrs, nid oedd y plentyn yn deall beth oedd yn digwydd iddo, oherwydd yr hyn yn digwydd i'r cyfangiadau anwirfoddol hyn yn y cyhyrau. Yn aml, mae'n dechrau ymddwyn yn nerfus iawn, yn ofnus ac yn crio. Pam mae ffenomen o'r fath?

Noson crampiau yn y plentyn oherwydd presenoldeb y ffactorau canlynol:

• droed babi yn hir mewn sefyllfa anghyfforddus;
• plentyn supercooled;
• yn brin o elfennau hanfodol y corff;
• fyn gwastad-droed.

Os yw trawiadau yn digwydd yn rheolaidd ac dipyn o amser hir, yna, yn fwyaf tebygol, eu rhesymau oedd y ddau ffactor olaf.

ychwanegu macronutrients

Mae'n bwysig deall beth ysgogi crampiau coesau yn y nos. Driniaeth os macronutrients hangen ar y corff, gall gorwedd yn y deiet iawn.

1. Potasiwm yn cael iawndal yn hawdd ar gyfer, os caiff ei gynnwys yn y diet o mwy o ffrwythau, megis grawnwin neu eirin, bricyll, bananas a ceirios. Maent yn gyfoethog mewn codlysiau, yn enwedig ffa a ffacbys. Hefyd, grawnfwydydd, fel blawd ceirch. ffynhonnell potasiwm yn pysgod, cig a chynhyrchion llaeth.
2. Mae pawb yn gwybod bod calsiwm i'w gael yn bennaf mewn pob math o gynnyrch llaeth fel caws, caws colfran a iogwrt. Yn ogystal, mae'n iawn yn y cnau, bresych, berwr y dŵr, ffa soia a sesame hadau.
3. Ffynonellau magnesiwm - mae'n fath o lysiau gwyrdd, blawd ceirch grawnfwyd fel blawd ceirch, gwenith yr hydd, haidd. Mae llawer ohono yn y bran a chodlysiau, mewn algae a gwahanol ffrwythau sych.

diagnosis

Os bydd y crampiau yn dod yn aml ac wedi bod yn mynd ymlaen am amser hir, bydd angen i chi ofyn am help gan feddyg.

Y cyntaf yw dod yn meddyg arbenigol neu bediatregydd os yw'r plentyn yn sâl. Bydd y meddyg yn gwneud archwiliad rhagarweiniol, archebu profion, os oes angen. Os oes angen, anfonwch i un arall dros arbenigol fel niwrolegydd.

Cofiwch fod yn achosi anghysur annymunol yn gallu bod yn salwch difrifol. Er enghraifft, trin coes crampiau gyda dylid gwythiennau faricos yn cael ei berfformio yn unig gan arbenigwr profiadol. Nid oes unrhyw anifeiliaid anwes neu feddyginiaethau hunan-bresgripsiwn yn cael gwared ar y ffynhonnell y clefyd. Ac, felly, mae'r rhyddhad a gewch fydd yn hir.

Os bydd y clefyd yn cael ei achosi gan broblemau gyda'r system nerfol somatig, yna gyda'r therapi cywir cyfangiadau cyhyrol anwirfoddol yn fuan yn dod i ben traed.

Os, fodd bynnag, canfu'r arolwg allan nad yw achos y clefyd wedi bod yn unrhyw glefyd difrifol, bydd y meddyg yn cael ei roi awgrymiadau i'ch helpu chi cyn gynted ag y bo modd er mwyn gwella cyflwr y claf.

bwyd

Trin crampiau coesau yn y cartref yn dechrau gyda newid o ddeiet.

Y brif reol yw:

1. Mae angen i chi fwyta prydau bach chwe gwaith y dydd.
2. Dylai sail y flaenoriaeth deiet bob dydd yn cael ei roi carbohydradau cymhleth, megis gwahanol grawnfwydydd, pasta grawn cyfan, a ffrwythau a llysiau.
3. Ni allwch wneud heb y braster, maent hefyd yn gyfrifol am cyfangiad cyhyrau. norm Daily wedi'i gynnwys mewn darn bach o selsig neu bysgod coch a menyn.
4. Ni all deiet bob dydd wneud heb fwyd, gyfoethog o ran magnesiwm, sydd eisoes yn cael eu rhestru uchod. Mae'n well eu cyfuno â'r rhai sy'n cynnwys fitaminau grŵp B.

Sut i atal trawiadau?

Mae set o fesurau cydymffurfio gyda lle i atal datblygiad y clefyd hwn:

• Mae'n rhaid i chi fynd i mewn i'r arferion iach ac yn rhoi'r gorau i drwg. Er enghraifft, ymarfer corff cymedrol, ac eithrio ymarfer corff yn rhy ddwys ar gyfer y coesau.
• Angen i gysgu ar wely cyfforddus, dylai'r aelodau ar yr un pryd yn cael ei godi mewn perthynas â'r corff cyfan.
• baddonau Traed - ffordd arall effeithiol i osgoi crampiau. Pum litr o ddŵr cynnes hydoddi ychydig lwyeidiau o halen môr.
• traed tylino gyda eli sy'n gwella cylchrediad y gwaed yn y meinweoedd.
• Sawdl Uchder mewn esgidiau bob dydd fod yn fwy na 5 cm. Shoes y mae'r claf yn teimlo'n anghyfforddus, hefyd yn cael eu heithrio.
• Os oes problemau gyda'r gwythiennau ar y coesau, ac yna dangos i wisgo dillad isaf cywasgu arbennig - hosanau neu deits.
• Mae'n angenrheidiol i gael gwared ar y fflat, os o gwbl.
• Mae angen i chi gymryd atchwanegiadau fitaminau a mwynau.

Bydd y mesurau syml yn ategu'r crampiau coesau driniaeth meddyg rhagnodi sy'n ymddangos yn y nos yn effeithiol.