7 syniadau ar gyfer yr ystafell wely a fydd yn gwneud i chi hapusach

Efallai fod hyn oherwydd y ffaith bod y rhan fwyaf o'r amser rydym yn ei wario yma gyda fy llygaid ar gau, ond yr ystafell wely, fel rheol - mae'n ystafell diwethaf, yr ydym yn gweld fel addurn cartref. Er gwaethaf y ffaith bod ein chwaeth unigol, mae yna nifer o nodweddion allweddol a fydd yn helpu i gael effaith gadarnhaol gyffredinol!

wal claearu

Gall anghydfodau ynghylch lliw fod mor gryf ag yn y polisi. Ond gall y rhan fwyaf yn cytuno bod y lliwiau meddalach atgoffa rhywun o natur, y mwyaf dymunol. Astudiaethau Prifysgol Free Amsterdam wedi dangos bod cyfran sylweddol o oedolion sy'n cysylltu â'r teimlad o gwyrdd hapusrwydd. newid hwyliau yn Arall ddewis? Glas, yn ôl astudiaeth ym Mhrifysgol British Columbia.

absenoldeb rhwystrau

Nid oes rhaid i chi fod yn minimalist, ond mae astudiaethau wedi dangos cysylltiad cryf rhwng yr ystafell anniben ac iselder. Mae'n anodd meddwl am reswm da i ddod o hyd i'r amser i gael gwared ar sbwriel a chael gwared ar bethau diangen!

hoff luniau o

Yn hytrach na addurno blwch meinwe unig nightstand ar gyfer eitemau bach, rhoi ar ei ergydion, gan achosi atgofion dymunol. Ymchwilwyr o Brifysgol California yn Berkeley y gall hyd yn oed meddyliau syml o eiliadau hapus cynhyrchu effaith gadarnhaol hir.

llieiniau curvy

Treuliwch ychydig funudau bob bore ar y i wneud y gwely - a bydd eich hwyliau yn cael eu gwella! Mae'r arolwg Hunch.com 71% o'r ymatebwyr sy'n rhedeg y gwely, yn dweud yn hapus. Ar y lleiaf, yn dychwelyd i'r cuddio yn y gwely ar ôl diwrnod hir - yn rheswm gwych i wenu.

hoff flas

Boed yn blodau ffres, canhwyllau neu tryledwr, gall y fragrance cywir yn gwella cyflwr meddwl. Cymdeithas Ymchwil Gwyddoniaeth Seicolegol yn dangos bod, Arogl blodau er enghraifft, yn gallu atgyfnerthu'r teimlad o hapusrwydd.

golau'r haul

Mae astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Northwestern Chicago, yn dangos bod y golau haul - y ffordd orau i godi eich hwyliau. Yn ogystal, mae'n helpu i sefydlu ein rhythmau circadaidd. Yn ystod yr arbrawf, gan ganolbwyntio ar weithwyr swyddfa, agor y llenni yn y bore wedi cael bositif hir.

Pen gwely crwm

Er nad ydym wedi gweld pennau gwelyau, na byddem yn hoffi, mae tystiolaeth wyddonol nad oes unrhyw syniadau ar gyfer yr ystafell wely yn well na siâp crwm. Mae ymchwilwyr o Ysgol Feddygol Harvard dod o hyd: curls a throellau brafiach na ongl neu ffurflen yn syth.