Ynglŷn â hynny yn lleihau'r pwysau

Hyd yn hyn, mae pwysedd gwaed uchel yn broblem gymdeithasol ddifrifol iawn. Y ffaith bod y clefyd hwn yn digwydd mewn tua 10% o bobl ifanc a bron i hanner y rhai sydd eisoes wedi cyrraedd 50 mlynedd. Mae'n werth nodi bod y clefyd hwn yn aml yn effeithio ar ddynion, ond fel arfer dim ond mewn menywod sydd â'r diddordeb yn y pwysau sy'n pwysleisio'r pwysau , oherwydd eu bod yn poeni mwy am eu hiechyd.

Lleihau pwysau'r corff

Mae pwysau gormodol yn effeithio'n negyddol ar lefel y pwysedd gwaed. Y ffaith yw bod pob 1 kg o bwysau corff ychwanegol yn ychwanegu 1 mm o mercwri y cant. Felly, mae'n annhebygol y bydd person llawn yn darganfod drosto'i hun pa fath o bwysau sy'n isel. Mae lleihau'r pwysau â gorbwysedd arterial yn dasg nad yw'n llai pwysig na chymryd meddyginiaethau arbennig yn gyson. Mae'r mesur hwn yn arbennig o effeithiol pan nad oes gan y claf ond 1 gradd o glefyd. Yn y sefyllfa hon, nid oes angen i'r claf hyd yn oed wybod beth sy'n lleihau'r pwysau, yn ogystal â lleihau pwysau'r corff. Mae'n eithaf ddigon iddo golli pwysau erbyn 10-15 kg, a bydd y ffigur hwn yn dychwelyd iddo o fewn cyfyngiadau'r norm, a bydd eto'n teimlo'n gwbl iach.

Er mwyn lleihau pwysau'r corff yn effeithiol, mae angen i chi gyfrifo'ch diet yn gywir. Hyd yn hyn, yr opsiwn mwyaf priodol yw bwyta 5 gwaith y dydd. Ymhlith y rhain, y prif yw brecwast, cinio a chinio. Rhyngddynt fe ddylai fod 2 fyrbryd bach. Mae'n well pe baent yn cynnwys cynhyrchion llaeth ac / neu ffrwythau. Fel ar gyfer brecwast a chinio, dylai'r derbyniad calorig o'r 2 bryd hyn fod oddeutu yr un peth. Os byddwn yn siarad am ginio, yna dylid ei wneud tua 1.5-2 gwaith yn fwy o ysgafn na phrydau bwyd sylfaenol eraill. Yn y diet dynol, sy'n lleihau'r pwysau trwy leihau pwysau'r corff, dylai llysiau a ffrwythau fod yn bennaf (dylid osgoi grawnwin a bananas), pysgod, yn ogystal â bridd cyw iâr. Mae'n well os yw'r cynhyrchion hyn yn cael eu berwi, eu stiwio neu eu coginio ar gyfer cwpl.

Gwneud ein bywyd yn fwy egnïol

Fe'i sefydlir bod pwysau gwaed o dan bwysau corfforol yn codi. Fodd bynnag, mae ymarferion ar yr un pryd yn trên y system gardiofasgwlaidd. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod y person yn normaleiddio tôn y llongau, a gellir lledaenu dangosyddion pwysedd gwaed.

Bydd pwysedd gwaed isaf yn helpu orau!

Hyd yma, gallwch gael gwared â phwysedd gwaed uchel yn unig gyda chymorth nifer o feddyginiaethau. Y cyffuriau mwyaf cyffredin a ddefnyddir yn aml yw grŵp o gyffuriau o'r enw "atalyddion ACE". Yn ychwanegol, mae diuretigion (diuretics) yn cael eu rhagnodi'n aml. Hefyd, caiff cyffuriau o grwpiau o antagonists calsiwm a beta-atalyddion eu defnyddio'n aml. Fel rheol, mae cleifion sydd â lefel 2 a 3 gradd uwch o orbwysedd arterial yn cael eu rhagnodi ar sawl cyffur gwahanol ar yr un pryd. Dylid cofio bod gostwng pwysedd cymhleth yn llawer gwell nag un cyffur.