Beth allai fod yn fwyaf pwysig ym mywyd unrhyw bod dynol? Wrth gwrs, mae'r gwaith (i wneud arian ar fara), cartref cyfforddus ac yn ffefryn teuluol. Ond beth am bopeth arall? Wedi'r cyfan, os nad yw poen cefn neu ddwylo poenus, ac mae'r tŷ yn hapus, ac nid yw'r gwaith yn felys, a bydd y shifft gwaith yn y ffatri neu ar y cyfrifiadur yn y swyddfa fod yn broblemus iawn. Mae'n debyg y byddwch guessed, lle rydym yn tueddu i? Wrth gwrs, yr ymarfer angenrheidiol a ffordd iach o fyw! Felly, i ddychwelyd oddi wrth eich gwaith i fod yn gyflawn, fel y gallwch yn hawdd ymdrin ag amrywiaeth o dasgau, chwarae chwaraeon, ble y gallwch. Ewch i'r gampfa ac ar yr amgylchedd. Y Wasg a'r tai chyrcyda. Nofio yn y pwll neu'r afon. Dymheru yn y twll ac ymweld â bath. Ac yn cymryd 10-15 munud i ymestyn eu cymalau anystwyth, hyd yn oed mewn swyddfa stuffy. Nawr eich bod yn deall pa mor hawdd y cyfan i'w wneud, paratoi i adeiladu, er enghraifft, bar llorweddol gyda'i ddwylo yn ei fflat.
I'w gwneud yn, mae angen sgiliau mawr. I ddechrau diffinio lle rydych eisiau gosod y gragen. Hongian a atgyweiria bar llorweddol Gall fod yn unrhyw le yn y fflat, boed yn coridor cul, wal neu ddrws bwa. Os nad ydych am i chwilio am bibell metel i'r croesfar mewn gwahanol leoedd, yna yn hawdd yn gallu prynu pecyn parod mewn unrhyw siop nwyddau chwaraeon. Byddwch yn siwr cyn i chi brynu dâp mesur, mesur y pellter rhwng y waliau, a fydd yn croesfar. Mae hyn yn er mwyn peidio â rhedeg yn ôl i'r siop ac nid ydynt yn newid y pryniant. Yn sydyn y bibell yn hirach neu'n fyrrach o lawer eich cyntedd neu ddrws. Yn y siop, edrychwch i gwblhau ei hun yn croesfar ac ymlyniad i waliau. Os byddwch yn prynu set parod, bydd popeth yn llawer haws - i wneud bar llorweddol gyda'ch dwylo yn y seler. Dewch cartref ac atodi offer chwaraeon lle mae eisoes yn cael ei mapio. Er mwyn gwneud hyn, bydd angen morthwyl, sgriwdreifer a morthwyl i chi. Cadwch mewn cof yma fod y bar llorweddol ynghlwm wrth y waliau concrid yn llawer mwy dibynadwy ac yn fwy diogel nag arwynebau pren drysau. Mae hyn eto yn dibynnu ar eich pwysau. Os na fydd yn fwy na 80 cilogram, yna gallwch yn ddiogel mount y bar yn y drws. giât dro Uchder, pob un mesur yn ar gyfer ei hun.
Os nad oes gennych arian i brynu offer drud, ac yna codi bar llorweddol gyda gall eich dwylo gael eu creu'n fyrfyfyr. I wneud hyn, dod o hyd ei hun i ffwrdd. Byddai'n hawdd i'w wneud. Mae pibell metel gyda diamedr o 30-40 milimetr, dod o hyd i unrhyw fenter, tai neu mewn cynwysyddion ar gyfer ailgylchu. Arfog gyda haclif, byddwch yn gweld oddi ar hyd a ddymunir heb broblemau. rhaid i Mowntiau hefyd i wneud popeth fy hun. At y diben hwn, mae unrhyw blatiau metel a biledau dur addas. Home gan tyllau dril drilio ynddynt, gallwch wneud deiliaid gwych ar gyfer bar llorweddol. Os yw rhan hon o'r gwaith oedd na allwch ei fforddio, mae croeso i chi fynd i siop gyfagos (neu gwmni) - unrhyw gosodwr neu turniwr mewn hanner awr y byddwch yn gwneud gosod berffaith. Diogelu eich cynnyrch yn y lle iawn ar y fflat, gallwch ymlacio a chael gorffwys, oherwydd eich bod yn dod yn fuan ymarfer corff. Wel, nawr eich bod yn gwybod sut i wneud y bar llorweddol gartref gyda'u dwylo eu hunain.
Os oes gennych fflat mawr y gallwch fforddio cymryd chwaraeon ystafell ar wahân. Yn yr achos hwn, yn ogystal, y bar llorweddol cael ei osod gyda'u dwylo, ond rhwng un wal fertigol a bar metel. Gall hyn bar, yn wahanol i'r agoriadau waliau a'r drysau yn cael ei reoli a'i ail-leoli ar wahanol bellteroedd. Mae'n fath o bar llorweddol sefydlog. Mae'n cwmpasu gofod ardal yn fwy ac yn cael ei ddefnyddio ar gyfer ymarfer corff yn fwy difrifol. Dyna y bôn i gyd. Yn yr erthygl hon rydym yn siarad am sut y gallwch wneud wal bar llorweddol gyda'i ddwylo. Mae'n wych! Ac yn awr ni fyddwch yn anodd i gymryd rhan yn cryfhau eu hiechyd yn ddyddiol.