Sut i leihau poen yn ystod y mislif. Awgrymiadau a driciau

Heddiw, mae llawer o fenywod yn wynebu poen yn llythrennol annioddefol yn ystod mislif. Mae'n well gan rai pobl i yfed yn yr achos hwn meddyginiaethau arbennig, tra bod eraill, ar y groes, yn ceisio cymorth meddyginiaeth amgen. Yn yr erthygl hon byddwn yn siarad am y ffordd sylfaenol ar sut i leihau poen yn ystod y mislif.

gwres

Ar hyn o bryd, yn ôl arbenigwyr, y gwres yw'r dull mwyaf effeithiol o sut i ymdopi â'r anghysur yn ystod mislif. Felly, yn ddewis gwych yn cael ei ystyried cawod gynnes, ond nid yw'n helpu pawb. Yma yn dod i chymorth arbennig padiau gwres trydan. Ond nid yw pob merch yn cael y cyfle i aros gartref yn ystod y mislif a orwedd gyda gwresogydd yn y gwely. Yn yr achos hwn, dewis amgen i'r hyn a elwir yn act cynheswyr tafladwy. Gellir eu ynghlwm wrth dilledyn ac yn ddiogel yn mynd am eu busnes.

Mae tabledi y boen misol

Meddyginiaethau yn cael eu graddio fel y dulliau mwyaf effeithiol. meddygaeth fodern yn cynnig ystod eang o dabledi y gellir eu prynu ym mron pob fferyllfa (cyffuriau "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", ac ati). Noder bod yn rhaid cymryd y feddyginiaeth yn gyfan gwbl yn y cyfarwyddiadau sydd ynghlwm. Os bydd y boen yn ddifrifol, caniateir i yfed y dogn dyddiol uchaf.

poen yn yr abdomen is ar ôl mislif a chyn iddynt? Mae'n helpu embryo osgo!

Ar y naill law, y mae'n ymddangos yn hurt, ond mae llawer yn cyfaddef bod yr agwedd hon yn help mawr. Ydych chi erioed wedi sylwi sut mae plant bach yn gorwedd pan yn dioddef o boen yn y bol? Maent yn flipped ar ei ochr a thynnu y coesau i'r frest. Mae yn y sefyllfa hon, mae eich corff yn gallu ymlacio cyhyrau, gan leihau'r anghysur. Mae rhai merched, nid yw'r opsiwn hwn bob amser yn helpu. Fodd bynnag, ynghyd â chyffuriau yn ffordd ragorol o sut i leihau poen yn ystod y mislif.

gweithgaredd corfforol

Yn wir, mae llawer yn synnu bod chwaraeon yn helpu i gael gwared o anghysur annymunol. Fodd bynnag, mae'n hyrwyddo endorffinau ymarfer corff, sy'n gweithredu fel asiantau analgesic. Nid yw hyn yn golygu bod angen i chi redeg i'r gampfa. Digon am ychydig ddyddiau cyn y mislif ychydig yn cynyddu gweithgarwch corfforol, er enghraifft, yn rhoi mwy o amser i deithiau cerdded i'r cerddwyr. Yn yr achos hwn, ni fyddwch yn poeni am y cwestiwn o sut i leihau poen yn ystod y mislif. Yn ogystal, ystyriwyd opsiwn ardderchog yoga. Digon yw ddwywaith yr wythnos i fynychu'r hyfforddiant, a bydd y canlyniad yn amlwg o fewn ychydig wythnosau. Noder yr argymhellir i ymgynghori ag arbenigwyr, er mwyn peidio ag achosi niwed arwyddocaol i'r corff, gan fod rhai chwaraeon yn ystod mislif yn syml yn cael ei wrthgymeradwyo.

aromatherapi

Nid wyf yn sicr mae llawer yn cael eu synnu bod aromatherapi yn helpu i ymlacio, lleihau poen. Os ydych yn treulio ychydig o sesiynau yn ystod mislif, ni fydd yn waeth yn union. Cyn y weithdrefn, llenwch y bathtub gyda dŵr cynnes, canhwyllau golau o amgylch perimedr ac ychwanegu ychydig bach o olew aromatig. Anadlu anweddau a chysylltiad uniongyrchol â dŵr, yn rhoi effaith trawiadol.

tylino

tylino - mae hyn yn ffordd arall o sut i leihau poen yn ystod y mislif. Noder nad oes angen i fynd at y diben hwn i'r sba, gallwch ei wneud yn ar eu pen eu hunain. Gall symudiadau cylchol a strociau ysgafn yn yr ardal yr abdomen isaf leihau'r pwysau yn yr ardal afl a thrwy hynny ymlacio'r cyhyrau. Ac mae'n yr effaith hon ein bwriad!