Mae'r fitamin gorau ar gyfer llosg haul

Ychydig yn gwybod y gall rhai bwydydd ysgogi cynhyrchu melanin yn y corff. Mae eu cynnwys yn y deiet i helpu i sicrhau siocled llyfn a hardd lliw haul. Yn ogystal, yn yr achos hwn, bydd yn llawer mwy dwys. Felly beth yw'r gorau ar gyfer fitamin llosg haul? Hon byddwch yn dysgu drwy ddarllen yr erthygl hon. Ynddo, rydym yn disgrifio yn fanwl am beth yn union ei gynnwys yn y deiet bob dydd. Yn ogystal, mae cynhyrchion sy'n cael eu cynllunio'n benodol ar gyfer rhai sy'n hoff o wyliau traeth.

Mae amrywiaeth dietegol?

fitamin Mwyaf Gwerthfawr Sul - gwrthocsidydd "E". Nid yw melanin yn cyfrannu, fodd bynnag, yn ysgogi mecanweithiau amddiffyn y croen rhag radicalau rhydd niweidiol ac, o ganlyniad, heneiddio cynamserol. Felly, cynnyrch sy'n ei gynnwys, dylid rhoi blaenoriaeth yn y lle cyntaf. Cyn mynd i'r traeth, paratoi eich hun omelet llaeth. Mae'n fitamin go iawn "E" stordy. Mae hefyd yn bosibl gwneud Ragout o afu mewn olew blodyn yr haul neu goginio llaeth flawd ceirch.

Sy'n sefyll i ddod i'r traeth?

Pa fitamin eraill a fydd Haul yn ddefnyddiol iawn? Wrth gwrs, gwrthocsidyddion "A" a "C". Melanin cyfrannu asidau amino tyrosine a tryptophan, yn ogystal â lycopene pigment organig. Dewch â bag traeth o gnau daear. Mae'n cynnwys a tryptophan, a tyrosine. Hefyd, y ddau o asidau amino hyn yn bresennol yn y bananas. Mae nifer fawr o tryptoffan a gynhwysir yn y dyddiadau a physgod. Mae'n bosibl i fwyta cyn mynd i'r afon neu lyn neu ddau o domatos. Mae ganddynt lawer o lycopen.

Wrth gwrs, yn y deiet arferol gynnwys bwydydd sy'n cynnwys fitaminau eraill. Sun, llyfn a chyfoethog, mae'n ddefnyddiol iawn i fod yn beta-caroten (rhagflaenydd y "A" gwrthocsidiol). Mae hyn yn sylwedd yn gallu cronni yn y croen ac yn rhoi lliw euraidd edrych yn neis iawn iddi. Yn enwedig llawer o beta-caroten a geir mewn moron arferol. Yn ogystal, y defnydd o gwraidd hwn i amddiffyn y croen rhag radicalau rhydd.

Mae'n atal y gwaith o ddatblygu mathau o ganser, sylwedd fel seleniwm. Er i ailgyflenwi ei gynnwys yn y corff, dylid eu cynnwys yn y deiet yn fwy bwyd môr. Prynwch can gram o salad o wymon ac yn cymryd at y traeth. Ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio am ddŵr plaen. Pan fydd y croen lliw haul yn colli llawer iawn o leithder. Felly, ar y dydd mae angen i chi yfed o leiaf 1.5 litr.

paratoadau fferyllol

Tabledi wedi'u cynllunio i ddarparu hyd yn oed lliw haul, yn boblogaidd iawn yn Ewrop. Yn Rwsia ac America yn eu cylch, ychydig o bobl yn gwybod. Gallwch geisio poprinimat. Wrth gwrs, gyda rhywfaint o ofalus ac mewn symiau rhesymol. Gall y rhain fitaminau am lliw haul, mae adolygiadau wedi evropeek eithaf cadarnhaol, yn cael eu prynu ar-lein neu yn y fferyllfa. Er enghraifft, yn golygu yn hytrach hygyrch yn Pharma Nord Bio-caroten + E. Mae'r paratoi yn cynnwys 10 mg o fitamin "E" a 6 mg o beta-caroten. Yn anaml iawn yn ddiddorol ac eto yr ydym yn yfed Sun Water L'Eau Bronzante. Mae'n cynnwys lycopen a aloe sudd. Sold mewn pecynnau o 9 poteli (un y dydd).

Felly, mae'r fitaminau mwyaf defnyddiol ar gyfer lliw haul - "E". Hefyd, dylai cariadon traeth yn bendant gynnwys yn y diet o domatos, moron, gwymon, llaeth ac wyau.