Gwirionedd a sibrydion am iechyd a harddwch

Mae cysyniadau megis harddwch ac iechyd, un o'r rhai mwyaf dadleuol mewn gwyddoniaeth a bywyd pobl. Sibrydion am y harmfulness neu defnyddioldeb rhai agweddau rhy wahanol ac weithiau yn anghyson. Mae rhai sibrydion a syniadau dychryn, gan achosi pryderon difrifol am iechyd pobl eraill ac annog ymddiriedaeth, ond nid yw'r rhan fwyaf ohonynt yn cael unrhyw ddefnydd ymarferol, gan gymryd yr amser a'r ymdrech i'w gweithredu.

- dylai person yfed o leiaf hanner litr o ddŵr y dydd.

Mae'r rhagdybio Lleisiwyd gyntaf gan wyddonwyr Americanaidd yn 1945, profodd i fod yn eithaf berthnasol yn y byd modern, mae'n cael ei ddefnyddio yn aml mewn technegau amrywiol yn ymwneud â'r adsefydlu a cholli pwysau. Gwyddoniaeth fodern yn cadarnhau: - dylai'r person yfed dŵr cymaint ag ei fod yn gofyn i'r corff, hynny yw, dim ond pan fydd sychedig. Os yfed mwy o ddŵr na'r hyn sy'n ofynnol gan y corff a'i wneud yn rheolaidd, efallai y bydd gennych hyponatremia - diffyg sodiwm yn y gwaed. Mae'n glefyd yn effeithio ar iechyd yn gryf ac ystyrir ei fod yn eithaf peryglus.

- y gwallt llwyd yn dod o straen.

Mae'r rhan fwyaf, os nad pob un yn meddwl bod wallt llwyd yn dod o straen. gysylltiad o bell, wrth gwrs, mae, ar adegau o straen yn y corff yn cynyddu swm y radicalau rhydd, sydd yn ei dro yn cyfrannu at heneiddio yn gynnar. Mewn gwirionedd nid llwyd bob amser yn arwydd o heneiddio, ond yn hytrach rhagdueddiad sy'n gysylltiedig â'r camau o genyn unigol. Er mwyn osgoi gwallt llwyd gynamserol, peidiwch â dal yn ôl emosiynau, mae'n ofer ac nid straen ddiniwed y system nerfol, nid y ffordd orau yn effeithio ar iechyd, yr hawl i fanteisio ar colur modern ar gyfer gwallt.

- Darllen yn adfeilion golau gwan golwg.

Yn flaenorol, pan fydd plant wedi darllen y llyfrau, roedd yn rheswm da i roi'r babi i gysgu. Yn wir, darllen mewn golau gwan yn unig straenio ddiangen y llygaid, ac efallai y bydd eglurder o weledigaeth yn disgyn ac yn darllen gyda goleuadau da. Dylid nodi bod eglurder o adfer yn dda iach wyth awr o gwsg.

- coffi yn ddrwg i iechyd.

Nid yw llawer o bobl yn cynrychioli y ddechrau'r diwrnod heb paned o ddiod blas, ond mae canfyddiad bod coffi yn ddrwg i iechyd, gall coffi fod yn niweidiol os cânt eu bwyta gormod, mae'n arwain at overstimulation y system nerfol ac y disbyddiad y corff. Ond nid yr agweddau cadarnhaol sy'n gysylltiedig ag yfed coffi yn fach. Coffi - gwrthocsidiol mawr, nid yw'n ysgogi yr ymennydd. Coffi - lleihau'r risg o diabetes mewn merched gan dri deg y cant, yn lleihau'r risg o ganser y colon, sirosis yr afu. Nid yw effaith o goffi ar y galon yn hysbys, dim ond astudir, a chasgliadau penodol eto. Y norm yw 2-3 cwpanaid y dydd, coffi yn wrthgymeradwyo ar gyfer pobl â phwysedd gwaed uchel, rhy flin, yn dioddef o anhunedd.

- Ni all bwydydd wedi'u rhewi yn disodli ffres.

Mae'r holl ymchwilwyr yn cytuno bod bwydydd ffres yn iachach rhewi, ond mae bwyd wedi'i rewi yn cael ei gynnal y rhan fwyaf o faetholion, tymheredd isel blocio eu diraddio, cadw arnom angen fitaminau a mwynau.

- wyau bwyta yn codi colesterol.

Yn y chwedegau y ganrif ddiwethaf dechreuodd siarad am y berthynas rhwng lefelau clefydau a cholesterol cardiofasgwlaidd yn y gwaed, y berthynas mewn gwirionedd. Mae'r wy yn cael ei ystyried yn gynnyrch sydd â chynnwys uchel o golesterol, ar gyfradd ddyddiol o ddefnydd o 300 mg., An wy yn cynnwys 213 mg. colesterol, ond braster dirlawn yn yr wy yn ei hanner yn llai na gwydraid o laeth, felly os ydych chi'n bwyta wyau, osgoi defnyddio bwydydd brasterog eraill.

- os yw'n oer, gallwch ddal annwyd.

Nid yw hyn yn wir. Digwyddiadau annwyd bosibl pan fydd y imiwnedd gostwng, fel y gallai ddigwydd gyda amlygiad hirfaith iawn i oer. Mae pobl yn cael nid yn sâl yn y gaeaf oherwydd y oer, ond oherwydd arhosiad hirach mewn ystafelloedd caeedig, lle nid oes dim yn atal lledaeniad firysau a bacteria pathogenaidd.

Rwy'n gobeithio y bydd yr erthygl hon yn eich helpu i werthuso arall "ddigyfnewid" cymeradwyo.