Beth yw iechyd

Beth yw iechyd? Mae hyn yn y cyflwr y corff, y mae'n cyflawni ei holl organau a systemau yn gweithredu o ran amodau arferol ac yn ystod ymdrech meddyliol a chorfforol.

Beth yw iechyd meddwl? Mae hwn yn gysyniad eang sy'n cynnwys yr cytûn datblygu galluoedd yn unol ag oedran, y gallu dynol i gyfathrebu ag eraill, gan addasu i'r gymdeithas. Unrhyw anhwylderau meddwl angen triniaeth ar unwaith gan arbenigwyr.

Beth yw iechyd corfforol? Mae'n awgrymu y weithrediad arferol holl organau ac absenoldeb unrhyw symptomau. Mae cysyniadau meddyliol iechyd a chorfforol yn agos gysylltiedig. Groes un yn arwain at ddirywiad o un arall.

Sut i fod yn iach ac yn hapus?

I ddechrau, cofiwch fod y prif gydran ein corff yn y dŵr. Mae angen yn barhaus. Mae meddygon yn argymell y defnydd dyddiol o leiaf 30 ml o ddwr y cilogram o bwysau'r corff. Yn yr achos hwn gennym mewn golwg yw dŵr pur. Te, coffi, sudd ac yn y blaen ni all gymryd ei le.

Yn ogystal â dŵr, mae angen mwy ac yn dda fwyd. Mae angen i'n corff bob dydd i gael set benodol o ddeunyddiau: brasterau, proteinau, carbohydradau, mwynau, fitaminau ac yn y blaen. Dylai pob bwyd anhreuliadwy rydych yn ei fwyta cyn cinio. Yn yr ail hanner y diwrnod yn well i adael rhywbeth hawdd. Er enghraifft, saladau, cigoedd heb fraster, ffrwythau. Ceisiwch fwyta cynhyrchion llai tun ac ysmygu. O ansawdd y bwyd nid yn unig yn ein un ni, ond hefyd ar iechyd y cyhoedd. Mae hyn yn arbennig o wir ffreuturau, bwytai, caffis ac yn y blaen. Os bydd y ddysgl, hyd yn oed yn y gorau bwyty yn y dref, mae'n ymddangos yn amheus i chi, mae'n well i ymatal rhag iddo.

teithiau cerdded bob dydd yn bwysig iawn yn yr awyr iach. Os ydych yn brysur iawn ac nid oes ganddynt amser i hynny, dim ond ar y ffordd i'r gwaith neu oddi yno yn mynd am ychydig o arosfannau yn gynnar a cherdded droed. Bydd hyn nid yn unig yn hwyl, ond yn feddyliol ymlacio, gweler y harddwch y ddinas, natur o amgylch.

Darparu eich hun cysgu iach. Dylai para o leiaf saith awr. Mae angen i'r corff i orffwys er i weithredu'n dda. Yn aml, awyru'r ystafell wely, prynu clustog gyfforddus. Am noson dda o gwsg sydd ei angen tywyllwch a thawelwch. Wel rested, byddwch yn edrych ac yn teimlo'n wych.

Beth yw iechyd, ond emosiynau cadarnhaol. Yn sicr maent yn darparu plant chi. Plentyndod - yw'r amser mwyaf rhyfeddol ym mywyd person. Mae'r plant bob amser yn hwyl i sgwrsio, chwarae. Gallant eich dysgu i fod yn ddidwyll a siriol. Plant yn gallu codi egni sy'n hanfodol ar gyfer iechyd.

Mae iechyd corfforol yn amhosibl heb symud. Cadwch yn heini. Cofrestrwch i ffitrwydd, aerobeg, nofio ac yn y blaen. Dim rhyfedd maen nhw'n dweud bod y mudiad - yn fywyd.

Ceisiwch i wenu a chariad bob amser eich hun. dyn yn hyderus yn cerdded trwy fywyd gyda gwên ar ei wyneb, bob amser yn denu sylw ac yn denu pob lwc. Ni all hyn i gyd helpu ond hwyl i fyny, felly byddwch yn teimlo'n llawer gwell.

Gwaredwch heb bopeth gresynu nad oes angen i chi. tai sbwriel pethau ychwanegol ac yn eich atal rhag anadlu yn rhydd.