Beth os byddwch yn taro argyfwng canol oed?

Mae llawer o ddynion yn mynd trwy gyfnod sydd yn gyfan gwbl yn newid eu golwg ar fywyd. Maent yn credu y gallent fod yn hapusach. Ac os ydynt yn mynd i newid yn sylweddol ar eu bywydau, ac yna yn teimlo bod angen gwneud hyn ar unwaith.

Gall meddyliau o'r fath yn sbarduno argyfwng canol oed. Os gallwch sylweddoli ei hun yn y cam hwn, ac yna gwneud dewis deallus, yna yn gyflym fynd allan o'r argyfwng a dechrau bywyd hapus.

Sut i adnabod argyfwng canol oed

"Mae'r argyfwng presennol yw, fel rheol, yn awydd i newid eu bywydau," - meddai Calvin Kolaruso - Doethur mewn Meddygaeth ac athro clinigol seiciatreg ym Mhrifysgol California. Mae'n dyfynnu esiampl o fy ymarfer, pan ysgrifennodd dyn nodyn at ei wraig, fe gymerodd yr arian o'r cyfrif ac ymsefydlu yn y ddinas arall heb rybudd.

Mae'r math hwn o argyfwng canol oed yn brin. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae dynion yn dechrau gyda mân newidiadau, a'r argyfwng yn cymryd amser hir. Chi, er enghraifft, gallwch ddweud wrth eich gwraig eich bod am roi'r gorau iddi eich swydd, ac yn ei wneud. Neu a ydych yn dweud nad ydych yn hoffi eich priodas, a gallwch hyd yn oed yn penderfynu ysgariad. Ond ni allwch newid popeth a pheidio â gwneud gweithredoedd anobeithiol. Ac mae llawer o ddynion ar ôl ailasesiad mor boenus penderfynu aros gyda'r hyn sydd ganddynt.

Prif symptomau argyfwng

Mae yna arwyddion y mae un yn gallu deall yr hyn yr ydych yn mynd i fynd trwy gyfnod o argyfwng canol oed, ac maent yn cynnwys y canlynol:

• Yn ddiweddar, trodd 40 mlwydd oed. Mae'r rhan fwyaf aml, mae dynion yn wynebu argyfwng canol oed mewn 40 neu 50 mlynedd.
• Ydych chi'n poeni am elfennau allweddol eich bywyd. Ni allwch fod yn fodlon â'u datblygiad gyrfa, teulu, iechyd, ac yn teimlo awydd i wneud rhywbeth i drwsio.

• Ydych chi'n teimlo nad ydych wedi gadael llawer o amser ar gyfer newidiadau. Mae llawer o ddynion yn dechrau teimlo yr angen brys i wneud newidiadau yn eu bywydau. Mae hyn yn digwydd yn aml pan fydd dyn yn sylwi bod ei ymddangosiad wedi newid, ac nid stamina yw'r hyn oedd o'r blaen. Gall ddigwydd hefyd pan fydd dyn yn dod yn dad-cu, neu fel arall pan fydd yn marw ei ffrind neu riant. Serch hynny, ni allwn ddweud bod yr argyfwng canol oed - mae hyn yn anochel pan fydd pethau fel hyn yn digwydd.

• Rydych yn cymryd penderfyniadau anarferol i ni ein hunain. Gall dynion fynd trwy'r "llencyndod gwrthryfelgar" yn y cyfnod hwn o'i fywyd. Mae arwydd sicr yr argyfwng yn gorwedd yn y ffaith eich bod yn teimlo'n gaeth, ac mae gennych demtasiwn mawr i ymddwyn yn y fath fodd i chwythu eich bywyd. Mewn achosion o'r fath, y dynion yn dechrau cam-drin alcohol, yn gariadon, taflu teulu, yn teimlo bod eu bywyd yn hirach nad yw'n addas iddynt. Maent yn poeni mwy am eu hymddangosiad, mae ganddynt chwant am gamblo a'r wefr.

Sut y gallwch chi goroesi yr argyfwng

Gall argyfwng canol oed arwain at dwf, a hunan-ddinistr. Gallwch chwilio am y rhesymau pam deimlo'n anhapus, ac wedyn dod o hyd i ateb i ymdrin â hwy. Mae'r twf hwn.

Ar y llaw arall, os ydych yn cymryd penderfyniadau byrbwyll, er enghraifft, i newid eu bywydau er mwyn cysylltiadau gyda phartner ifanc, sy'n gyflym yn dod i ben, neu brynu car na all fforddio, mae'n arwain at ddinistr.

Sut i amddiffyn eich hun rhag camgymeriadau

• Nid yw eich teimladau yn dîm i weithredu. Beth ydych yn teimlo fel pe bai yn rhaid i roi'r gorau i weithio, teulu neu'r cartref, nid yw'n golygu bod rhaid i chi wneud hynny mewn gwirionedd. Gall y teimladau hyn yn wir yn arwydd o broblem y mae'n rhaid rhoi sylw iddynt. Ond maent hefyd yn gallu diflannu neu'n newid dros amser.
• Yn ddiolchgar am y pethau da. Talu sylw i'r rhannau hynny o'ch bywyd sy'n eich gwneud yn hapus. Gofynnwch i chi'ch hun, byddech yn fodlon pe byddech yn ei wneud rhywbeth a fyddai'n gwneud i chi eu colli.

• Trafodwch hyn. Os oes rhaid i wneud penderfyniadau pwysig, ceisiwch eu trafod gyda rhywun y mae ei gyngor yr ydych yn ymddiried. Ffrind, perthynas, neu fel gweithiwr proffesiynol ym maes iechyd meddwl a fydd yn eich helpu gyda y llaw arall i edrych ar p'un ai i wneud y dewis cywir.
• Gofynnwch i chi'ch hun a yw eich dymuniadau go iawn. Gall dynion yn gwneud llawer o bethau llwyddiannus mewn 40 mlynedd, ac yn ddiweddarach: dychwelyd i'r coleg, teithio o amgylch y byd neu fel arall yn agor eu busnes eu hunain. Gwnewch yn siwr bod y nodau newydd sy'n eich dilyn, yn ymarferol, ac yn eich nerth i'w cyflawni.

Ac yn bwysicaf oll ...

Dylech osgoi torri i ffwrdd cysylltiadau gyda'u teuluoedd. Deall nad oes angen i chi i oeri newid eu bywydau, i fod yn hapus. Ond os ydych wir eisiau gwneud hyn, achub ar 'i ag eich meddwl, bod newidiadau o'r fath yn llai niweidiol i'r bobl o'ch cwmpas.